長距離ランナーのスポーツ障害

長距離ランナーも遊びの幅が広がった

昔は長距離ランナーが目指すのはフルマラソンと決まっていて、フルマラソンを何分で走るかが一つの指標となっていました。

それが今ではトレイルランで山を目指すもあり、ウルトラマラソン距離を走るのもあり。

ロゲイニングオリエンテーリング地図に目覚めるのもありと目指す方向性が多様になってきました。

ゆうこん堂には多くのランナーがいらっしゃいます。

基本的には股関節から下と腰痛を感じる方が多いのですが、トレイルランバッグやリュックを背負って走る方も多く、肩甲骨周りに痛みを感じる方もいらっしゃいます。

股関節・膝・足首の痛み

ゆうこん堂は基本的に部分治療は行っていませんので、身体全体の施術を行って行きます。

部位毎の料金体系にはなっていませんので、幾ら施術個所が増えても料金は変わりません

痛みがある場所を教えて頂ければ、そこを中心に施術を組んでいきます。

せっかくの楽しい遊びです。本気で遊ばないと損しますよ。

しっかり痛みを治して走れる身体を取り戻しましょう。

当院には中学生からランナーが集まります。

子供のスポーツ障害からトップアスリートまで、皆様の身体をケアさせて頂きます。

長距離ランナー

長距離ランナーの膝の痛み

一概に膝の痛みと言っても、ランナーそれぞれの悩みは違います。

股関節から足先まで、どの部位であっても施術が可能です。

一般的にはランナーの膝の痛みと言えば膝の外側に痛みを感じる腸脛靭帯炎(ランナー膝)を指します。

ランナー膝・腸脛靭帯炎

実際、ランナー膝の方は多く、そこを重点的に診て欲しいと仰るランナーは多くいらっしゃいます。

ランナー膝に関しては下記をご参照下さい。

人間の脳みそは痛みがある部位を1か所、もしくは2か所までしか把握出来ません

同時に10か所も20か所も痛みを感じていたら、脳みそがパンクしてしまいます。

しかし、月間400㎞を越えるような練習をしたり、1日3時間以上練習するようなランナーはあちこちが壊れています。

それが脳みそが一番痛みの強い部分しか認識しない為に、膝の外側だけ膝のお皿の上下だけに痛みを感じています。

当院では身体全体のバランスを見ながら施術をして行くので、悪い個所を見逃すことがありません

悪い個所を見逃しません

ご本人が痛みを感じている部分を重点的に、身体全体の施術を行って行きます。

下記にランナーが痛みを感じる部位を挙げておきますので、ご参照下さい。

一般的なランナーの痛みが発症する場所を挙げてみましたが、勿論この限りではありません。

悪い個所をかばいながら走っていると、思わぬ筋肉を使ってフォームを崩して走ってしまいます。

身体の状態を診ながら施術をさせて頂きます。

どこが痛いのか自分でも分からないような場合でも大丈夫です。

触診しながら痛みの根本を探して問題解決のお役に立てます。

長距離ランナーと腰痛

距離を走るランナーに多いのが腰痛です。

地面からの反力を利用して走るランナー。

股関節より下の筋肉の柔軟性が十分にある場合は良いのですが、多くの場合、膝周りに問題を抱えている事が多いものです。

足底腱膜炎だったり膝周りの柔軟性が低下すると、地面からの衝撃を腰で受け止めるようになってしまい、腰痛が発症します。

長距離ランナーの多くが腰痛を抱えています。

ゆうこん堂では腰とお尻はセットで考えています。

腰痛と共に腸腰筋を緩める事が腰痛解消には必要だからです。

腸腰筋などのインナーマッスルに直接針が届く

針治療はインナーマッスルを直接刺激する事が出来る為、腸腰筋などのインナーマッスルに直接働きかけます

それが鍼灸の強みなのです。腰痛を感じたら鍼灸院へお越し下さい。

ロゲイニングやオリエンテーリングで重たいザックを持つ方は肩甲骨周りも

ロゲイニングオリエンテーリングをする場合には荷物が多くなります。

1泊する為にテントや寝袋を用意する事もあり、ザックはかなりの重量となります。

そんな重量物を持って走るのですから、肩甲骨周りの負担も大きくなります。

立ち姿勢を保つ為に背中への負担も避けられません。

そこまでして走らなくても良いのではと思いますが、本気で遊ぶのが趣味なのです。

本気で遊ぶのが趣味

本気で遊んだ代償として、痛みが発生するのは仕方がありません。

ゆうこん堂ではそんな、肩甲骨周り・背中の施術も可能です。

頭のてっぺんから足裏まで全て施術が可能です。

こんな痛みでも大丈夫ですかと確認する必要すらありません

しっかり遊んだ後にはしっかりとケアをお願いします。

長距離ランナーが痛みを感じたら

ウルトラランナーなどは24時間以上走り続けるレースに出る事もあります。

究極の遊びですよね。私は走れてもトレイルラン8時間が限界でした。

皆さん本当に色々な大会に参加されていて、話を聞くだけでも楽しくなります。

私も元ランナーですが、現在は心房細動手術後の経過が思わしく無く、休眠状態

ランニングは休止中

自分で走る事は出来ませんが、皆様のサポートをする事は今でも可能です。

アスリートが集まる鍼灸院です。どんなお悩みでもお気軽にご相談下さい。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市呉市東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

スポーツ障害に力を入れています。皆様のお悩み解決人となれるよう、全力を注いでいきます。

ご予約はこちら

ご予約はお電話とLINEにて承ります。

📞082-555-2099

友だち追加

電話でのご予約は朝8時から夜7時まで。LINEは24時間受け付けています。

LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。

住所:広島県安芸郡海田町南本町6-3 コーポタカヤマ101

駐車場:2台(1番・2番)

あなたはその治療に満足していますか?

マッサージ整体により一時的に痛みは治まるかもしれませんが、施術後はすぐに元に戻った経験はありませんか

鍼灸は血流を改善し、健康な身体を取り戻します。

その痛み痺れには鍼灸が有効です。

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