野球やテニス・バドミントンなどのラケットスポーツなどのスイング時に痛みが出る事があります。
スポーツだけでなく、仕事中に腰を捻るような動作時の痛みです。
そんなひねりを加える時の腰の痛みは腰方形筋の痛みかも知れません。
腰方形筋は腰を捻る時に使うインナーマッスルです。
身体の奥にある深層筋ですが、鍼治療であれば直接刺激する事が可能です。
鍼治療は硬くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。
経験豊富な鍼灸師がご対応させて頂きます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
腰を捻る時に痛みが出る腰痛であれば、当院にお任せ下さい。
目次
スイング時などの腰を捻る時の痛み
腰痛を感じる機会は多いと思います。
何と言っても腰は身体の要。
背骨に沿って通る脊柱起立筋は立っていても座っていても常に働いています。
その為、脊柱起立筋が関係する腰痛は非常に多いのです。
しかし、中には腰を捻る時に痛みが出る腰痛もあります。
腰を捻る時には腰方形筋と言う筋肉が働きます。
ゴルフや野球でのスイング時、テニスのサーブやバドミントンのスマッシュ・バレーボールのスパイクなどでも使われる筋肉です。
スポーツ時の捻り動作をする時の痛みであれば、この腰方形筋が固くなっている事を疑います。
仕事で荷物を運んだりする時も使いますので、仕事で痛くなる事もあります。
脊柱起立筋や腹斜筋群と共に、腰方形筋を緩めてあげれば捻り動作時の痛みは治まります。
捻り動作の多いスイング・スマッシュ・サーブ時の痛み
日常生活でも骨盤を安定させたり、身体を横に曲げる（側屈）時に使われる腰方形筋ですが、スポーツ選手に痛みを訴える方が多いのが特徴です。
ゴルフや野球のスイング・バドミントンのスマッシュ・テニスのサーブなど腰の捻りが必要なスポーツ時の動作は沢山あります。
思い切り捻る動作を繰り返していると、腰方形筋は酷使されます。
元々小さな筋肉なので、無理な負荷に耐えられないのです。
腰が痛いと来院された場合には、一番に脊柱起立筋を確認します。
しかし、実は腰方形筋が原因だったと言う事はよくあります。
お話を伺いながら、どんな動作時に痛みが出るのかを確認しながら施術を行います。
腰方形筋は平べったい筋肉なので、横向きになって貰って面で捉えながらの鍼治療を行います。
普段の腰痛治療とは少し異なるのですが、施術方法は確立しているので安心してお越し下さい。
腰方形筋と共に腹斜筋群の鍼治療の必要性も
捻り動作時には腰方形筋が使われます。
使い過ぎによって固くなった筋肉は、収縮して腱を引っ張るので骨に付着する部分に痛みが出ます。
その為、骨盤付近が痛いと仰る方も多いのです。
腰方形筋を緩めてあげるのは大切なのですが、もう一つ大切な事があります。
捻り動作時には外腹斜筋と内腹斜筋と言う腹筋も使われているのです。
この腹斜筋も必ず張りを確認する必要があります。
ほとんどのアスリートは腰方形筋と共に、腹斜筋群も固くなっています。
腰方形筋だけ緩めて腹斜筋群が固いままだと、結局痛みが治まらない事になります。
触診（触って確認する）するだけで分かる事なので、腰方形筋と共に腹斜筋（腹筋）の状態も確認して行きます。
捻り動作の多いスポーツ時の痛みには
当院にはゴルフのスイング・バドミントンのスマッシュ時の痛みで来院するアスリートが多くいます。
横の捻りよりも縦の捻りの時の方が痛めやすい印象があります。
痛む部位としては正に腰なので、腰痛と言う表現で間違いはありません。
ただし、腰の奥にあるインナーマッスルなので注意が必要です。
人間の身体は立体的であり、表面にあるアウターマッスルと身体の奥にあるインナーマッスルに分かれます。
腰方形筋はインナーマッスルになるので、マッサージなどでは緩め辛いのです。
針治療であればインナーマッスルに直接刺激が出来る為、効果が発揮し易いのです。
インナーマッスルの痛みには鍼治療をご選択下さい。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
施術経験の豊富な鍼灸師があなたの身体のサポートをさせて頂きます。
スポーツ時の腰痛は練習の妨げになって嫌なものです。
痛みの少ない内に早めに対処しておきたいですよね。
腰痛と言っても損傷部位によって施術場所は変わります。
触診（触って確認する事）しながら固まっている箇所を確認して行きます。
正確な場所が分からなくても大丈夫なので、ご安心下さい。
腰痛の原因の多くは脊柱起立筋や腸腰筋が問題です。
しかし、捻り動作の多い仕事やスポーツをしていると、腰方形筋が関係している可能性が高くなります。
治療院に行ったけど改善しなかった痛みであっても、大丈夫です。
お話を伺いながら、ポイントを確認して行きます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
アスリートが多く来院するので、スポーツ障害ならお任せ下さい。
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