座っていると、お尻から太もも・ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出ていませんか？
特に、
椅子に座ると片足がしびれる
長時間座るとお尻の奥が痛い
車を運転すると足のしびれが強くなる
立ち上がって歩くと少し楽になる
右足または左足だけに症状が出る
整形外科の検査後も症状が続いている
という場合には、梨状筋周囲で坐骨神経が刺激されている可能性があります。
ただし、座ると足がしびれる原因は梨状筋症候群だけではありません。腰椎椎間板ヘルニアなどでも似た症状が現れます。
症状が続く場合は、自己判断せず、まず整形外科などで原因を確認することが大切です。
▶ 坐骨神経痛の原因と症状についてはこちら
座ると足がしびれる主な原因
座った時に足がしびれる場合、腰やお尻周囲で神経が刺激されている可能性があります。
代表的な原因には、
梨状筋症候群
腰椎椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
長時間同じ姿勢を続けることによる神経や血管への圧迫
お尻や太もも周囲の筋肉の緊張
などがあります。
「座るとしびれる」という症状だけで原因を断定することはできません。どこがしびれるのか、どの姿勢で悪化するのか、腰痛を伴うかなどを確認する必要があります。
梨状筋症候群とは
梨状筋は、お尻の深い場所にある筋肉です。その周囲を坐骨神経が通っています。
梨状筋周囲の緊張などによって坐骨神経が刺激されると、お尻から太もも・ふくらはぎにかけて痛みやしびれが現れることがあります。
梨状筋症候群では、
長時間座ると悪化する
車の運転がつらい
片側のお尻や足に症状が出る
立ち上がって身体を動かすと変化する
といった症状がみられる場合があります。
画像検査で大きな異常が見つからなくても症状が続くことがありますが、「検査で異常がない＝梨状筋症候群」とは限りません。
長時間運転でお尻や足が痛くなる場合
車の運転では、座席にお尻が当たり続けるだけでなく、アクセルやブレーキを操作するために片足を同じ位置に保ちます。
そのため、
右のお尻から足がしびれる
運転開始から時間がたつと痛くなる
車から降りて歩くと少し楽になる
腰や股関節も重く感じる
といった症状が現れることがあります。
長距離運転をする方は、安全な場所で休憩を取り、姿勢を変えることが大切です。
運転中に足へ力が入りにくい、ペダル操作に不安がある場合は運転を控え、医療機関へ相談してください。
座ると悪化し、歩くと楽になる場合
座っている時に症状が強くなり、立ち上がって少し歩くと楽になる場合は、お尻周囲への圧迫や筋肉の緊張が関係している可能性があります。
一方、歩き続けると足がしびれ、休むと再び歩ける場合には、腰部脊柱管狭窄症なども考えられます。
症状の違いは原因を考える手掛かりになりますが、それだけで診断することはできません。
▶ 歩くと足がしびれる脊柱管狭窄症についてはこちら
ヘルニア・脊柱管狭窄症との違い
梨状筋症候群が疑われる症状
座るとお尻や足の症状が強くなる
お尻の奥に痛みを感じる
長時間運転で悪化する
片足に症状が出ることがある
腰椎椎間板ヘルニアが疑われる症状
前かがみで症状が強くなる
腰から足へ痛みが広がる
咳やくしゃみで足まで響く
足に力が入りにくい場合がある
腰部脊柱管狭窄症が疑われる症状
歩くと足が痛い・しびれる
休むと再び歩ける
前かがみになると楽に感じる
歩ける距離が短くなってきた
実際には複数の問題が重なっている場合もあります。
▶ 腰椎椎間板ヘルニアについてはこちら
自分でできる対処法
長時間座る必要がある場合は、次のような対策を試してください。
30～60分を目安に姿勢を変える
可能であれば一度立って歩く
お尻の片側だけに体重をかけない
長時間足を組み続けない
痛みが強くなるストレッチを無理に続けない
運転時は安全な場所で休憩する
強く伸ばした方がよいとは限りません。ストレッチによって痛みやしびれが広がる場合は中止してください。
医療機関への受診を優先する症状
次のような場合は、鍼灸院より先に医療機関を受診してください。
急に足へ力が入りにくくなった
歩くことが難しくなった
しびれが急速に強くなった
両足に強い症状が現れた
股の間の感覚がおかしい
尿や便が出にくい、または漏れる
発熱や強い夜間痛を伴う
転倒や事故の後から症状が出た
片足だけの症状でも、長期間続いている場合は整形外科などで状態を確認してください。
当院の施術について
鍼灸によって、傷ついた神経や変形した骨を元に戻すことはできません。
ゆうこん堂鍼灸院では、医療機関で検査を受け、保存療法で経過をみている方などに対して、
腰
お尻
股関節周囲
太もも
ふくらはぎ
の筋肉の緊張や身体の動きを確認し、施術する場所と刺激量を判断します。
梨状筋など、お尻の深部にある筋肉も状態に応じて施術対象とします。
症状の程度によっては、鍼灸よりも医療機関での治療を優先していただく場合があります。
よくある質問
Q. 座ると足がしびれるのは梨状筋症候群ですか？
梨状筋周囲が関係している可能性はありますが、ヘルニアなどでも同様の症状が出ます。症状が続く場合は医療機関で原因を確認してください。
Q. 歩くと楽になるのはなぜですか？
立ち上がることでお尻への圧迫が減り、姿勢や筋肉の使い方が変わることが考えられます。ただし、歩くと楽になることだけで梨状筋症候群とは判断できません。
Q. 長時間運転で坐骨神経痛が悪化します
座った姿勢やお尻への圧迫、片足でのペダル操作などが関係することがあります。休憩して姿勢を変え、足へ力が入りにくい場合は運転を控えてください。
Q. 梨状筋症候群でも鍼灸を受けられますか？
医療機関で状態を確認したうえで、腰やお尻周囲の筋緊張に対して鍼灸を行うことがあります。
広島・海田町で座ると足がしびれる方へ
座るとお尻や足が痛い、長時間運転で片足がしびれる場合には、梨状筋周囲や腰部が関係している可能性があります。
大切なのは、梨状筋症候群だと決めつけず、症状の原因を確認することです。
医療機関で検査を受けた後も、腰やお尻周囲の緊張が気になる方はご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
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