【ヘルニアの可能性チェック】
・前かがみで悪化する
・くしゃみで痛む
・足先までしびれる
・片側だけ症状が出る
2つ以上当てはまる場合は
椎間板ヘルニアの可能性があります。
腰痛の原因として、中学生くらいから増え始めるのが「腰椎椎間板ヘルニア」です。
足にかけてのしびれや激しい痛みを伴うこともあり、多くの方が悩まされています。
この症状は、病院でレントゲンやMRIを撮ることで初めて診断されるケースが多いのです。
特にスポーツを行っている学生に多く見られ、いわゆる“スポーツ障害”の一つです。
何とも耐え難い腰痛・足のしびれを感じたら、まずは一度ご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
前かがみで痛む・足にしびれが出る腰痛に対応しています。
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若者から40代に多い腰痛と足のしびれ｜椎間板ヘルニアの特徴
10代から20代の若者に起こりやすい腰痛の代表が腰椎椎間板ヘルニアです。単に「ヘルニア」と呼ばれる事もあります。
腰椎椎間板ヘルニアとは、椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている椎間板と言う軟骨が変性し、組織の一部が飛び出した状態の事です（ヘルニア＝何かが飛びだすこと）。
飛び出した椎間板の一部が付近を通る神経を圧迫し、腰や足に痛みやしびれなどの症状を起こします。
ゆうこん堂では部活動を行う中学生・高校生が多い関係上、ヘルニアの疾患が大変多くなっています。
腰は身体の要（かなめ）なので、腰痛になると思うような身体の動きが出来ません。早めにお越し頂くようお願いします。
私自身が高校生の時に腰椎椎間板ヘルニアで大変苦労したので、思い入れのある疾患です。
ヘルニアはなぜ前屈みで悪化するのか
「前かがみになると腰から足にかけて痛い…」
椎間板ヘルニアでは、この症状が非常に多く見られます。
その理由は、前屈動作によって椎間板へ強い圧力が掛かるためです。
特に、
・靴下を履く
・顔を洗う
・床の物を拾う
・長時間座る
こうした動作では、腰椎の椎間板が後方へ押し出されやすくなります。
すると、飛び出した椎間板が神経へ触れやすくなり、
・腰の激痛
・お尻の痛み
・足のしびれ
などが悪化しやすくなるのです。
また、
・くしゃみ
・咳
・いきむ動作
でも腹圧が急激に上昇するため、神経への圧迫が強まり痛みが走るケースがあります。
特に、
・「座ると悪化する」
・「前かがみで激痛が走る」
という場合は、椎間板ヘルニアの特徴的な症状です。
椎間板ヘルニアになりやすい人の特徴
・野球
・サッカー
・バドミントン
・陸上競技
・重量物を持つ仕事
・長時間デスクワーク
などで腰へ繰り返し負担が掛かる方は注意が必要です。
当院にも中学生・高校生のスポーツ選手や、デスクワーク中心の社会人が多く来院されています。
ヘルニアを放置するとどうなるのか
ヘルニアは軽症のうちであれば改善しやすいケースもあります。
しかし、
「そのうち治るだろう」
と放置してしまうことで、症状が悪化するケースも少なくありません。
特に、
・慢性腰痛化
・足のしびれ悪化
・筋力低下
・歩行障害
・長時間座れない
・夜間痛
・再発の繰り返し
などへ進行することがあります。
神経への圧迫が長期間続くと、
「足に力が入りにくい」
「つまずきやすい」
などの症状が出るケースもあります。
また、痛みをかばうことで、
・股関節
・お尻
・背中
など別の部位へ負担が広がることもあります。
特にスポーツをされる方は、フォームの崩れから他のケガへつながるケースもあるため注意が必要です。
ヘルニアと坐骨神経痛との違い
「ヘルニア」と「坐骨神経痛」は同じ意味だと思われがちですが、実は違います。
坐骨神経痛とは、
お尻〜足にかけて出る痛みやしびれ
という“症状の名前”です。
一方、椎間板ヘルニアは、
神経を圧迫する原因となる疾患名
です。
つまり、
ヘルニアによって坐骨神経痛が起こる
という関係になります。
さらに坐骨神経痛は、
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・梨状筋症候群
など、さまざまな原因で起こります。
そのため、
「足がしびれる＝ヘルニア」
とは限りません。
特に、
・前かがみで悪化 → ヘルニア
・歩くと悪化 → 狭窄症
・座ると悪化 → 梨状筋症候群
この違いは非常に重要です。
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椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症は同じような症状を引き起こします。椎間板ヘルニアから脊柱管狭窄症に移行する方も多く、腰痛の代表格とされます。
坐骨神経痛症状を引き起こす両者ですが、椎間板ヘルニアも脊柱管狭窄症もどちらも鍼灸施術の対象となります。
ヘルニアが若者に多いのに対して、脊柱管狭窄症は50代以降に現れる疾患となります。
どちらも足先までのしびれが出る事が多いのですが、腰は楽になっても足先のしびれだけはしつこく残る方もいらっしゃいます。足先までの痺れのある方は鍼灸院に来院されることをお勧めします。
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マッサージでは改善しにくい理由
ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛は、マッサージだけでは改善しにくいケースがあります。
その理由は、問題となる場所が身体の深部にあるためです。
特にヘルニアでは、
・インナーマッスル
・深層筋
・神経周囲の筋緊張
などが強く関係しています。
しかし一般的なマッサージでは、身体の表面の筋肉が中心となります。
そのため、
「揉んだ直後は楽」
「でも翌日戻る」
という状態になりやすいのです。
特に、
・お尻の奥
・腰の深部
・股関節周囲
などは、表面からでは届きにくい場所です。
一方、鍼治療は深層筋へ直接アプローチが可能です。
神経を圧迫している筋肉の緊張を緩めることで、
・腰の痛み
・お尻の痛み
・足のしびれ
などの改善を目指します。
マッサージで改善しないヘルニア症状は、深部筋へのアプローチが必要なケースも少なくありません。
自分自身の腰椎椎間板ヘルニアと闘って
私自身が高校生の時に、腰椎椎間板ヘルニアになって泣かされました。
結局手術はしない事を選択したのですが、大人になってからも腰椎椎間板ヘルニアの後遺症とは長い付き合いで、発熱しても腰が痛い。
季節の変わり目になると腰が痛むなど何十年も腰痛と付き合う事となりました。
同じく高校生の時にヘルニアを患った友人が何人か居ましたが、手術をしても再発を繰り返し、結局競技生活を諦める友人も居ました。あの当時に鍼灸を知っていたら、人生が変わったように思います。
ヘルニアは適切に対処すれば改善が期待できる症状です。
鍼灸師になってからは腰が痛くなったら自分に鍼を打って自己鍼治療をしたものです。
自分自身に鍼を打つようになって分かったのですが、腰にだけ鍼を打っても症状は改善しません。腰とお尻はセットです。
ヘルニアはインナーマッスルが大きく関係しています。お尻の奥にある筋肉を緩める事が大事なのです。
鍼と腰痛はかなり相性が良いですよ。身体の芯部にある筋肉（インナーマッスル）にまで届く鍼は腰椎椎間板ヘルニアだけでなく、多くの腰痛に効果があります。
ヘルニアに対する鍼灸施術
ヘルニアは首や鼠径部でも起こる広く知られた疾患です。発症は10代から40代までが多く、若い方が多く発症します。
ヘルニアの厄介なところは、座っていても痛みが出るし、寝ていても痛みで目が覚める事もあるのです。
また、お尻から足に向けてのしびれもあり坐骨神経痛を起こすのも問題です。
腰やお尻の痛みやハムストから脹脛（ふくらはぎ）にかけての痺れが出ます。この坐骨神経痛が出ると歩行時にも違和感があります。
10代・20代で運動をしている子たちに「運動をするな」「安静にしろ」と言っても仕方がありません。
当院では練習を続けながら痛みや痺れが出ないように筋肉を緩めていきます。
ヘルニアは深部にあります。針治療はインナーマッスル（深層筋）に直接アプローチ出来る為、椎間板ヘルニアの施術に大変有効です。
アスリートの場合は筋肉が肥大している為、簡易マッサージなどではインナーマッスルまで刺激を入れる事が出来ません。
マッサージでは届かない深層筋にも、鍼であれば表層筋を通り越してアプローチが可能です。椎間板ヘルニアを含め、多くの腰痛症状に鍼灸はお役に立てます。
よくある質問
Q. 前かがみで腰が痛いのは椎間板ヘルニアですか？
前かがみで腰が痛くなる場合、椎間板ヘルニアが関係している可能性があります。
椎間板ヘルニアは前かがみの姿勢によって椎間板へ圧力がかかりやすく、腰痛や足のしびれが強くなることがあります。
ただし、腰痛の原因は椎間板ヘルニアだけではありません。
筋肉の緊張や姿勢の問題、坐骨神経痛などが関係していることもあります。
Q. 前かがみで足がしびれるのは危険ですか？
前かがみになった時に足のしびれが強くなる場合は、神経が刺激されている可能性があります。
特に、
・お尻から足先までしびれる
・片足だけしびれる
・足に力が入りにくい
といった症状がある場合は注意が必要です。
症状が続く場合は早めに医療機関へ相談することをおすすめします。
Q. 椎間板ヘルニアでも鍼灸はできますか？
はい、椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれに対して鍼灸がお役に立てる場合があります。
鍼灸では、
・腰周囲の筋緊張改善
・お尻の筋肉の緩和
・血流改善
・神経周囲の負担軽減
を目的として施術を行います。
症状の程度によって施術内容は異なりますので、まずは状態を確認させていただきます。
Q. 病院でヘルニアと言われたら手術が必要ですか？
椎間板ヘルニアと診断されても、必ずしも手術が必要になるわけではありません。
実際には保存療法が選択されるケースも多く、
・運動療法
・リハビリ
・薬物療法
・鍼灸施術
などを行いながら経過を見ることがあります。
ただし、
・排尿障害
・足の著しい筋力低下
・歩行困難
などがある場合は早急な医療機関の受診が必要です。
症状が長引く場合や悪化している場合は、自己判断せず専門家へ相談しましょう。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
アスリートの多い当院ではヘルニアは施術経験も豊富です。お尻から足の痺れを伴う腰痛は、当院にお任せ下さい。
ヘルニアは足に掛けてのしびれと激痛が特徴で、個人では対処の仕様がありません。
保存療法などで治る事もありますが、運任せな所もあります。手術をしても痛みが残る事もありますので、まずは鍼灸を試してみませんか。
腰の筋肉を緩める事で痛みの改善を図ります。頸部の椎間板ヘルニアにも鍼灸はお役に立てます。首・肩・腰の痛みには鍼灸院をご利用下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
ヘルニアによる腰痛や足のしびれでお悩みの方は、まずは一度ご相談ください。
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