不眠症・睡眠障害には鍼灸を

日本国民の5人に1人は睡眠の問題に悩んでいると言われています。
加齢とともに不眠は増加傾向にあり、60歳以上の方では約3人に一人が睡眠の問題で悩んでいます。
不眠症は特殊な病気ではなく、日本人の国民病とも言えるかもしれません。
継続的に不眠症に悩んでる人は人口の10%以上いるのだとか。

不眠症が慢性化して1年以上続くと、うつ病になる危険性が高まることも報告されているため、早めに改善策を考えないといけません。

生活習慣の乱れや心身のストレスが続くと自律神経が乱れ体温調節が上手くできなくなります。
特に交感神経が優位になると血管が縮み、血液の流れが悪くなります。
その結果、手足への放熱をしてから入眠できる過程が妨げられ、手足も冷えてなかなか眠りにつくことができなくなります。

鍼灸治療では、悩み別に不眠の原因を見極めていきます。鍼灸で自律神経を整え、全身の血液循環を良くしていきます。
冷え以外にも肩こりや首こりを伴っていることが多いので、そちらも併せて治療していきます。

例えば、うつ病ではほとんどの場合、不眠をともないます。
自律神経失調症の方も不眠の方が多く見られます。
また、更年期障害においても、不眠は不定愁訴の一つとなっています。

これらのいずれの場合にも、緊張やイライラなどをほぐして体をリラックスした状態にし、自然な眠りに誘うために鍼灸治療は有効です。

睡眠不足により情緒が不安定となり生活に支障をきたすだけでなく、うつ病へ移行するリスクがあります。
不眠に鍼灸を取り入れてみませんか。副交感神経を優位にし、快適な眠りを誘うお手伝いをさせて頂きます。

不眠症・睡眠障害に悩む女性

不眠症の四つのタイプ

不眠はその状況によって4つのタイプに分けられます。

  • 入眠障害:寝つきが悪い状態
  • 中途覚醒:眠りが浅く、途中で何度も目が覚める。中高年・高齢者に多く見られる。
  • 早朝覚醒:早朝に目が覚めてしまう。高齢者によく見られ、うつ状態でも現れる。
  • 熟眠障害:ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感が得られない

また、不眠症の定義は、「不眠の訴えが少なくとも週3 回以上あり、しかも1ヵ月以上持続するもの」と定められており、医療機関での適切な治療が必要な状態です。

不眠症の原因

身体的原因身体の疲労や痛み原因のもの。睡眠時無呼吸症候群など

生理学的原因生活環境の変化・騒音など

心理学的原因悩みや心配事がある。ストレスなど

精神医学的原因うつ病、統合失調症など

不眠症の原因は様々です。一つ一つ心当たりを潰して行くしか方法はありません。
精神的な問題を抱えている事も多く、時間を掛けて寄り添いながら話をお聞きします。

快適な眠りをもたらす為にしておくこと

快適な眠りを導く為にも、眠る為の環境作りが重要です。
ベッドに入る前にしておくべき注意点を挙げてみます。

  • 寝床に入ってからスマホ、タブレット、テレビの視聴を控える
  • 寝室を暗くして、静かにする
  • なるべくカフェインを摂取しない
  • 眠れないときは一旦寝床から出るようにし、焦る気持ちを静める
  • ぬるめの湯でゆっくりお風呂に入る
  • 眠る前にストレッチなど軽い運動をする

特にベッドでのスマホ・タブレット・ゲーム機などの使用は問題です。
夜に明るい光を発するスマホなどを見ると、人間の脳と睡眠パターンを混乱させる事がわかってきています。パソコンやスマホ、携帯、テレビを夜間に見ているとまだ昼であると脳に勘違いさせ、不眠症のリスクを高めます。
 
ベッドの中でタブレット、パソコン、ゲーム機器を使うことは避けるようお願いします。

不眠症に対する鍼灸施術

不眠症の方は肩こり・頭痛・背中の張りを感じている方が多く、上半身を中心とした施術を行います。

また、自律神経を整えて副交感神経を優位にすべく背中への鍼灸を重点的に行います。
自律神経は、脳から指令を受けなくても独自に機能している「人体の生命維持装置」の役割を持っています。
呼吸、脈拍・血流、消化・呼吸、免疫機能、体温調節などを司っています。
自律神経を整える事で身体をリラックスさせ、快適な眠りを誘います。

不眠症には針治療に加えてお灸を加えることをおススメします。
当院では基本施術は針治療のみとなっています。
針治療+お灸治療は「冷え取りコース」と言う名称で行っており、5000円のコースとなっています。
不眠症に対する鍼灸施術は「冷え取りコース」をおススメします。

回数券やスタンプカードを使ってお得に施術を受ける事も可能です。
なるべく通いやすいような工夫をしておりますので、ご活用下さい。

不眠症に寄り添って

人間にとって睡眠とは重要な役割を持ちます。
その睡眠が障害される不眠症や睡眠障害は悩みの種となります。

少しでも快適な眠りが出来るよう、お手伝いさせて頂きます。
血流改善を図りながら眠りやすい身体を作って行きましょう。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市呉市東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
不眠症・睡眠障害には鍼灸をご選択ください。

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