【広島】テニスによるスポーツ障害でお悩みの方へ｜肘・肩・腰・膝の痛みの原因とは？
「サーブを打つと肩が痛い…」
「バックハンドで肘がズキッとする…」
「テニス後に腰や膝がつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・テニス肘
・肩の痛み
・サーブ時の腰痛
・膝の痛み
・股関節痛
・アキレス腱痛
・ふくらはぎの張り
など、テニスによるスポーツ障害で来院される方が多くいらっしゃいます。
テニスは、
走る
止まる
捻る
打つ
を繰り返すスポーツです。
そのため、
肘
肩
腰
股関節
膝
足首
などへ負担が集中しやすくなります。
特に最近は、
試合数増加
練習量増加
筋力低下
デスクワークによる姿勢不良
などによって、身体へ負担が蓄積している方も少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛い場所だけを見るのではなく、フォーム・姿勢・肩甲骨・股関節・体幹バランスまで確認しながら施術を行っています。
▶スポーツ障害についてはこちら
テニスで多いスポーツ障害とは
テニスでは、
ラケット操作
繰り返し動作
急停止・切り返し
などによって、様々なスポーツ障害が起こりやすくなります。
特に多いのが、
テニス肘
肩のインピンジメント
腰痛
膝痛
などです。
テニス肘（外側上顆炎）
テニスで最も有名なのが、
テニス肘（外側上顆炎）
です。
特に、
バックハンド
ラケットの振り過ぎ
手打ちフォーム
などによって前腕へ負担が集中しやすくなります。
症状としては、
・肘の外側が痛い
・物を持つと痛い
・ラケットを振るとズキッとする
・ペットボトルを開けにくい
などが出やすくなります。
▶ テニス肘についてはこちら
サーブやスマッシュによる肩の痛み
テニスでは、
サーブ
スマッシュ
によって肩へ強い負担がかかります。
特に、
肩甲骨の動き低下
インナーマッスル機能低下
猫背姿勢
などがあると、
などが起こりやすくなります。
特に、
「腕を上げる途中で痛い」
という方は注意が必要です。
▶ インピンジメント症候群についてはこちら
▶ 腱板損傷についてはこちら
テニスによる腰痛
テニスでは、
回旋動作（捻る動き）
が非常に多くなります。
特に、
サーブ
フォアハンド
バックハンド
などで腰へ負担が集中しやすくなります。
さらに、
股関節の硬さ
体幹機能低下
反り腰
などがあると、腰だけで無理に回旋しているケースも少なくありません。
その結果、
などが起こりやすくなります。
▶ スイング時の腰痛についてはこちら
▶ ぎっくり腰についてはこちら
膝や股関節の痛み
テニスでは、
切り返し動作
ダッシュ
ストップ動作
が多いため、
膝
股関節
への負担も大きくなります。
特に、
ランジ動作
低い姿勢
横移動
を繰り返すことで、
などが起こるケースもあります。
▶ ランナー膝についてはこちら
▶ グロインペイン症候群についてはこちら
ふくらはぎ・アキレス腱への負担
テニスでは、
瞬発的なダッシュ
を繰り返します。
そのため、
ふくらはぎ
アキレス腱
へ負担が集中しやすくなります。
特に、
年齢とともに柔軟性が低下
している方では、
テニスレッグ（肉離れ）
アキレス腱炎
などが起こりやすくなります。
▶ テニスレッグについてはこちら
▶ アキレス腱炎についてはこちら
「痛い場所だけ悪い」とは限りません
テニス障害では、
肘だけ
肩だけ
腰だけ
が悪いとは限りません。
実際には、
肩甲骨
股関節
体幹
姿勢
フォーム
などが関係しているケースも非常に多くあります。
特に、
デスクワーク
スマホ姿勢
猫背
巻き肩
などがあると、
身体を連動して使えない
状態になりやすくなります。
すると、
一部分だけへ負担集中
↓
炎症や痛み
という流れになりやすくなります。
放置するとどうなるのか
「プレーできるから大丈夫」
と思って無理を続けていると、
・フォーム崩れ
・慢性痛
・可動域低下
・パフォーマンス低下
・再発
へ繋がるケースもあります。
特に、
「痛みを我慢しながらプレー」
している方は注意が必要です。
マッサージで改善しない理由とは？
テニス障害では、
肘や肩だけでなく、
肩甲骨
股関節
体幹
深部筋（インナーマッスル）
などが関係しているケースもあります。
そのため、
表面的なマッサージだけ
では改善しにくいことも少なくありません。
▶アスリートのコンディショニング調整についてはこちら
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
痛い場所だけでなく、
肩甲骨
股関節
姿勢
フォーム動作
身体全体の連動
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
深層筋（インナーマッスル）
回旋動作
スポーツ動作時の負担
を確認しながら、
「プレーを続けやすい身体」
を目指しています。
「テニス中に肘が痛い」
「サーブで肩が痛む」
「試合後に腰がつらい」
そんな方も一度ご相談ください。
広島でテニスによるスポーツ障害にお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
テニス肘・肩痛・腰痛・膝痛など、テニスによるスポーツ障害でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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