こんな症状でお困りではありませんか？
膝下から足首の痛みでお悩みの方へ。すねの痛みや足首の違和感は、スポーツや日常動作の負担によって起こることがあります。
膝下から足首の痛みでお悩みの方へ
すね・ふくらはぎ・足首・足裏。
膝から下の痛みは、「どこが悪いのか自分でも分かりにくい」部位です。
- すねがズキズキする
- 足首の内側が痛い
- かかとが張る
- 走ると違和感が出る
病院では「骨に異常なし」と言われたけれど、痛みは続いている。
このような状態でお困りではありませんか？
膝下の不調は「痛み」だけではありません。
むくみ・だるさ・張り感・しびれのような違和感も、実は同じ筋肉の硬さや血流の滞りが関係していることがあります。
膝下から足首の痛みには、筋肉や腱、靭帯、骨、関節などさまざまな組織が関係します。当院では筋肉の緊張や動きも含めて状態を確認します。
広島市・海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝下〜足首の痛みに特化した鍼灸施術を行っています。
膝下の痛みは、股関節・膝・足裏の状態と関係していることもあります。
膝下から足首の痛みでお悩みの方は、まずはLINEでご相談ください。
▶ 今すぐLINEで予約・相談する（24時間受付）
※土日祝も営業しています（詳細はこちら）
なぜ膝下の痛みは起こるのか？
膝から下には、
・下腿三頭筋（ふくらはぎ）
・後脛骨筋
・前脛骨筋
・腓骨筋群
といった、歩行やジャンプを支える重要な筋肉が密集しています。
筋肉の緊張や使い方の偏りによって、骨や腱の付着部に負担がかかったり、足首や足部の動きが変化したりすることがあります。
特にスポーツをされている方や立ち仕事の多い方は、下腿部に大きな負担がかかりやすいのです。
膝下の痛みは、痛む場所がはっきりしないことも多く、様子を見ているうちに長引いてしまうケースも少なくありません。
周囲の筋肉の緊張が症状に関係していることがあります。
このページでは、膝下から足首までの痛みに特化した鍼灸施術についてご紹介します。
▶ランナーの膝・足・腰の痛みはこちら
膝下・足首の症状から探す
- すねの内側が痛い → シンスプリント
- 外くるぶし周囲が痛い → 腓骨筋炎
- 捻挫後の痛みが残る → 内反捻挫
- かかと・アキレス腱が痛い → アキレス腱炎
- すね前側が痛い → 前脛骨筋の緊張
- 足・ふくらはぎがむくむ → 足・ふくらはぎのむくみ
「どこが悪いのか分からないまま不安」
という方も多い部位です。
膝下から足首の痛みには、筋肉・腱・靭帯・骨・関節などさまざまな組織が関係します。当院では筋肉の緊張や動きを含めて状態を確認します。
足首の内側が痛いのか、外側が痛いのか、かかとが痛いのかで対応が違ってきます。
以下のリンクから説明します。
足首の内側・外側・後ろが痛む疾患の代表例
足首が痛む時の主な疾患名を挙げてみます。
シンスプリント（すね内側の痛み）
すねの内側に痛みが出る代表的なスポーツ障害がシンスプリントです。
運動を始めた直後の中学生や高校生に多い疾患です。
ふくらはぎや後脛骨筋周囲などの緊張を確認し、必要な部位へ施術します。
以下はシンスプリントに対する詳しい説明を行っています
腓骨筋炎（外くるぶし周囲・足外側の痛み）
足首外側の痛みに代表されるのが腓骨筋炎です。
時には足の甲が痛くなります。
必要に応じて膝外側や股関節周囲まで確認します。
腓骨筋について詳しくは以下をご参照下さい。
捻挫をした場合にも腓骨筋に対して施術を行います。
捻挫を放置しても中々治ってくれません。
捻挫後に強い腫れや痛み、歩きにくさがある場合は、まず整形外科などで状態を確認してください。痛みや腫れが落ち着いた後も違和感が残る場合はご相談ください。
内反捻挫に対する施術に関しては以下をご参照下さい。
アキレス腱炎（かかとの痛み）
足首の後ろ側やかかとが痛むものにアキレス腱炎があります。
ふくらはぎの筋肉はアキレス腱となって踵の骨に付着しています。
アキレス腱炎では、ふくらはぎの筋肉や足首の動き、運動量などが症状に関係することがあります。
アキレス腱だけでなく、ふくらはぎの筋肉や足首の動きも確認しながら施術します。
アキレス腱炎については以下をご参照下さい。
ランニングで「すね」が痛い原因
ランニング中やランニング後にすねが痛くなる方は少なくありません。
代表的な原因として、
・シンスプリント
・前脛骨筋周囲の障害
・後脛骨筋周囲の障害
・疲労骨折
などがあります。
走る距離が急に増えた時や、スピード練習を始めた時に発症しやすいのが特徴です。
また、
・シューズの劣化
・硬い路面での練習
・股関節や足首の柔軟性低下
なども関係しています。
特にランナーの場合、すねだけでなく、股関節や足首の動きも確認することが大切です。
当院にはランナーの方も多く来院されています。
すねの痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
放置するとどうなるのか？
膝下の痛みは、負担をかけ続けることで長引くことがあります。
パフォーマンス低下
何度も繰り返す捻挫
特に成長期のスポーツ選手は注意が必要です。
痛みをかばって歩いたり走ったりすることで、膝や股関節など別の部位に負担がかかることもあります。
「そのうち治るだろう」と様子を見ることで、回復までの時間が長くなってしまいます。
痛みが続く場合は、早めに状態を確認することが大切です。
当院の施術について
当院では痛む場所だけでなく、ふくらはぎ・すね・足首・膝・股関節まで確認し、必要な部位へ鍼を行います。
できるだけ少ない施術回数で改善につながるよう心がけています。膝から股関節回りもしっかり確認して施術させて頂きます。
下腿の筋肉には、足首や足部の動きを支える重要な役割があります。
反復動作の多いアスリートや作業員は痛みを訴える部位でもあります。
膝下の症状でも、膝や股関節の動きが関係している場合があります。
▶︎ 股関節の痛みについてはこちら
▶膝回りの痛みについてはこちら
スポーツ障害にも対応しています
膝下・足首・足裏の痛みは、
スポーツをしている方に特に多い部位です。
- ランニング・マラソン
- バスケットボール・バレーボールなどジャンプ競技
- 陸上競技
- 反復運動の多い競技
競技特性によって負担のかかる筋肉は異なります。
ゆうこん堂鍼灸院では、その方それぞれの状況を確認しながら
施術を行っていきます。
痛む場所だけでなく、周囲の動きや負担も確認しながら施術します。
スポーツを続けながら身体の状態を整えたい方もご相談ください。
ふくらはぎに急な痛みが出る肉離れは、「テニスレッグ」と呼ばれることがあります。
以下はふくらはぎの肉離れの説明をしています。
こんな症状はご相談ください
- 走ると足首の内側・外側が痛い
- 足首を動かすと違和感がある
- ふくらはぎが張りやすい
- 捻挫後、痛みが残っている
- 病院では異常なしと言われた
痛みの原因がはっきり分からなくても問題ありません。
まずは身体の状態を確認することが大切です。
当院では、「どこが痛いのか自分でも分からない」という足首まわりの相談が特に多く、スポーツをされている方や立ち仕事の方からの来院が目立ちます。
ふくらはぎのむくみが気になる方もご相談いただけます。
以下はふくらはぎのむくみの説明をしています。
足裏や足の甲の痛みが実は足首から上の筋肉の問題な事も
足裏・足の甲の痛みでも、足首や下腿の筋肉が関係していることがあります。
足裏・足の甲の症状でも、足首や下腿の筋肉まで確認します。
当院は足裏・足の甲の施術も積極的に行っています。足裏・足の甲の痛みはこちらで症状をご確認下さい。
膝から下の筋肉は密接に関係しています。
自己判断で長引かせる前に、早めにご相談ください。
よくある質問
Q. 走るとすねが痛いのはなぜですか？
ランニングによるすねの痛みの代表的な原因として、シンスプリントや前脛骨筋周囲の負担などがあります。
急な走行距離の増加やフォームの乱れ、シューズの劣化なども関係します。
痛みを我慢して走り続けると長引くことがあるため注意が必要です。
Q. シンスプリントは自然に治りますか？
軽度であれば安静によって改善することもあります。
練習量や身体の使い方などの負担が続くと、症状を繰り返すことがあります。
特に部活動中の学生やランナーは繰り返しやすいため、早めの対処が大切です。
Q. ふくらはぎの痛みは肉離れですか？
ふくらはぎの痛みが全て肉離れというわけではありません。
筋肉疲労
テニスレッグ
アキレス腱炎
神経症状
など様々な原因があります。
「ブチッ」という感覚とともに強い痛みが出た場合は肉離れの可能性があります。
Q. 足首の捻挫は放置しても大丈夫ですか？
軽い捻挫でも放置はおすすめできません。
捻挫後に足首の不安定感が残ると
・捻挫の再発
・慢性的な足首の不安定感
・スポーツ時の痛み
につながることがあります。
痛みが長引く場合は早めの対処が大切です。
Q. 鍼灸はスポーツ障害にも対応できますか？
はい。
当院では、
・シンスプリント
・前脛骨筋炎
・腓骨筋炎
・アキレス腱炎
・テニスレッグ
・足関節捻挫
などのスポーツ障害に対応しています。
筋肉の緊張を緩めながら、競技復帰や再発予防を目指して施術を行っています。
広島市・呉市・東広島市からも来院多数
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。膝下・すね・ふくらはぎ・足首の痛みについて、痛む場所だけでなく膝や股関節まで確認しながら施術を行っています。
どこが悪いのか分からない場合でもご相談ください。無理に通院をおすすめすることはありません。
▶ 今すぐLINEで予約・相談する（24時間受付）
※土日祝も営業しています（詳細はこちら）
ご予約・ご相談はこちら 痛みやしびれ、スポーツによるケガなどでお困りの方は、お気軽にご相談ください。 ・完全予約制 ▶ LINEで予約・空き状況を確認する LINEは24時間送信OK 📞 080-6244-5940
・LINEは24時間受付
・電話予約OK
・初めての方もご予約いただけます
・土日祝も営業
※返信は営業時間内となります。
（受付 8:00〜18:00）
