広島で足裏・かかと・足の甲の痛みにお悩みの方へ。
「朝起きて最初の一歩でかかとが痛い」
「歩くと土踏まずが痛む」
「足指の付け根がピリピリする」
このような症状でお困りではありませんか？
足裏や足の甲の痛みには、足底腱膜、筋肉、腱、神経、骨など、さまざまな組織が関係しています。
朝の一歩目にかかとが痛い
長時間の立ち仕事で足裏が痛む
土踏まずが痛い、疲れやすい
足指の付け根が痛い・しびれる
内くるぶしから足裏がしびれる
ランニング中に足裏が痛む
子どもが運動中にかかとの痛みを訴える
足裏に症状があっても、痛む部分だけに原因があるとは限りません。ふくらはぎや足首の状態、シューズ、仕事やスポーツでの負担などが関係する場合もあります。
このページでは、足裏・かかと・足の甲の痛みを症状別に整理しています。ご自身のお悩みに近い記事からご覧ください。
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院では、足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首・膝なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
※LINEは24時間送信可能です。返信は営業時間内となります。
朝の一歩目にかかとが痛い｜足底筋膜炎
朝起きて最初の一歩でかかとが痛む、長時間座った後の歩き始めに足裏が痛む場合は、足底筋膜炎（足底腱膜炎）が関係していることがあります。
足底腱膜は、かかとから足指の付け根に向かって広がる組織で、足裏のアーチを支えています。
朝起きると足裏が痛い
かかとの内側を押すと痛む
歩き始めに痛みが出る
立ち仕事の後に痛みが強くなる
ランニング中や運動後に痛む
足底筋膜炎には、足裏への繰り返しの負担、ふくらはぎの硬さ、足首の動き、シューズの状態などが関係する場合があります。
ただし、かかとの痛みがすべて足底筋膜炎とは限りません。
土踏まずが痛い・足が疲れやすい｜偏平足
長時間歩いた後に土踏まずが痛む、立ち仕事で足裏が疲れやすいといった症状があります。
足の内側のアーチが低い状態を偏平足と呼びますが、偏平足だからといって必ず痛みが出るわけではありません。
土踏まずが低く見える
長時間歩くと足裏が疲れる
立ち仕事で足がだるくなる
足首が内側へ傾きやすい
足裏からすねにかけて負担を感じる
痛みがある場合は、足裏だけでなく、足首の動きやふくらはぎの状態、靴の履き方なども確認することが大切です。
足指の付け根が痛い・しびれる｜モートン病
足の中指から薬指付近の付け根に、痛みやしびれが現れる場合は、モートン病が関係していることがあります。
モートン病では、足指へ向かう神経が刺激や圧迫を受けることで、痛みやしびれが生じることがあります。
足指の付け根がピリピリする
小石を踏んでいるような感覚がある
幅の狭い靴を履くと痛い
歩くと足指の間が痛む
靴を脱ぐと少し楽になる
足のアーチの状態だけで原因を判断することはできません。
しびれが続く場合は、神経の状態を医療機関で確認することも大切です。
足の親指の付け根が痛い｜種子骨炎
歩く時や踏み込む時に、足の親指の付け根の裏側が痛む場合は、種子骨炎などが考えられます。
種子骨は親指の付け根の足裏側にある小さな骨で、踏み込みや蹴り出しの動作に関わっています。
親指の付け根を押すと痛い
つま先立ちで痛む
ダッシュやジャンプで痛い
サッカーや剣道の練習中に痛む
硬い地面を歩くとつらい
種子骨周辺の痛みには、炎症だけでなく骨折などが関係する場合もあります。
痛みが強い場合や長く続く場合は、整形外科で確認してください。
内くるぶしから足裏がしびれる｜足根管症候群
内くるぶしの後ろから足裏にかけて、痛みやしびれが出ることがあります。
この部分には脛骨神経などが通っており、神経が圧迫される足根管症候群が関係している場合があります。
内くるぶし周辺がジンジンする
足裏がしびれる
長時間立つと症状が強くなる
足指の感覚が鈍い
夜間にも痛みやしびれがある
足裏のしびれには、腰椎や末梢神経の病気などが関係することもあります。
しびれる場所だけで原因を決めつけないことが大切です。
内くるぶしの下の骨が痛い｜有痛性外脛骨
内くるぶしの少し下にある骨の出っ張りが痛む場合は、有痛性外脛骨が関係していることがあります。
成長期の子どもや、サッカー・陸上などのスポーツをしている方にもみられます。
内くるぶしの下を押すと痛い
走ると足の内側が痛む
ジャンプや踏み込みで痛む
靴が当たると痛い
運動後に症状が強くなる
有痛性外脛骨には、足の内側にある後脛骨筋の腱による牽引などが関係する場合があります。
子どもがかかとを痛がる｜シーバー病
小学生から中学生にかけて、走る・跳ぶなどの運動をした時にかかとが痛くなることがあります。
成長期にみられるシーバー病（踵骨骨端症）は、かかとの骨端部に繰り返し負担がかかることなどが関係しています。
サッカーの練習後にかかとが痛い
走ると痛みが強くなる
かかとを押すと痛い
運動後に歩き方が変わる
休むと軽くなるが、再開すると痛む
成長期のかかとの痛みには、ほかの病気やけがが関係する場合もあります。
痛みを我慢して競技を続けず、症状に応じて練習量を調整することが大切です。
足の甲・足首の外側が痛い
足の甲や外くるぶし周辺に痛みが出る場合は、腱や関節、骨などが関係していることがあります。
特に外くるぶしの後ろから足の外側にかけて痛む場合は、腓骨筋腱の問題などが考えられます。
外くるぶしの後ろが痛い
足首の外側が痛む
走ると痛みが強くなる
足首をひねると痛い
捻挫後から痛みが続いている
足の甲に限局した強い痛みがある場合は、疲労骨折などの可能性もあるため、医療機関で確認してください。
ランニングや部活動で足裏が痛い
ランニングや部活動では、着地・蹴り出し・方向転換などの動作を繰り返します。
走行距離や練習量が急に増えた時、シューズが合っていない時などに、足裏や足首周辺へ負担がかかることがあります。
また、足裏だけでなく、すねの内側に痛みが出るシンスプリントにも注意が必要です。
走り始めると足裏が痛い
長距離を走るとかかとが痛む
ダッシュで足指の付け根が痛い
運動後に足裏の痛みが強くなる
すねの内側まで痛む
痛みを我慢して走り続けず、練習量やシューズを見直しましょう。
足裏の痛みとふくらはぎ・足首の関係
足裏や足指を動かす筋肉の一部は、ふくらはぎから足首を通って足先につながっています。
そのため、足裏に痛みがある場合でも、
ふくらはぎの筋肉の状態
足首の動く範囲
足指の動き
歩き方や走り方
仕事で立っている時間
スポーツの練習量
シューズやインソールの状態
などを確認することが大切です。
ただし、足裏の痛みがすべて筋肉の問題で起こるわけではありません。
骨や神経などが関係する場合もあるため、痛む場所や症状に応じて判断する必要があります。
シューズやインソールも確認しましょう
足裏の痛みが続く場合は、普段履いている靴も確認してみてください。
靴底が大きくすり減っている、クッション性が低下している、足の幅に合っていないなどの場合は、足裏への負担が増えることがあります。
ランナーの場合は、走行距離だけでなく、靴底の摩耗や履き心地も確認しましょう。
インソールが役立つ場合もありますが、高価な製品が必ず必要とは限りません。
足の状態や使用目的に合ったものを選ぶことが大切です。
医療機関への受診を優先した方がよい症状
次のような場合は、鍼灸院より先に整形外科などの医療機関を受診してください。
転倒や衝突の後から強く痛む
足に体重をかけられない
腫れや熱感が強い
骨の一点に強い痛みがある
安静にしていても強く痛む
足裏のしびれや感覚低下が進行している
足に力が入りにくい
子どものかかとの痛みが長く続いている
数週間たっても症状が改善しない
特に、足先が急に冷たくなる、青白くなる、強い痛みやしびれを伴う場合は、血流の障害などの可能性があるため、速やかな医療機関での評価が必要です。
足裏や足の甲の痛みには、骨折や疲労骨折などが関係する場合もあります。
ゆうこん堂鍼灸院の足裏・足の甲に対する施術
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院は、2008年開業の鍼灸専門院です。
完全予約制で、鍼とお灸による施術を行っています。
足裏が痛いからといって、痛む部分だけに鍼をするわけではありません。
当院では、
痛む場所と痛みが出る動作
足首や足指の動き
ふくらはぎの筋肉の状態
膝や股関節の動き
仕事やスポーツでの身体の使い方
シューズの使用状況
などを確認します。
そのうえで、筋肉の緊張や痛みなどに対するケアとして、症状に応じた鍼灸施術を行います。
鍼灸によって骨折や骨の変形、傷ついた組織そのものを元に戻すことはできません。
当院では、痛みや動かしにくさの軽減を目指し、身体の状態に合わせて施術を行っています。
ベッド1台で一人ずつ対応し、次回予約や回数券の購入を強要することはありません。
広島・海田町で足裏やかかとの痛みに鍼灸をお探しの方へ
足裏やかかとの痛みは、歩く・立つ・走るなどの日常動作に影響することがあります。
ゆうこん堂鍼灸院では、足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首・膝なども確認しながら施術を行っています。
海田町をはじめ、広島市安芸区・府中町・熊野町・坂町などからもご来院いただけます。
土日祝も営業しており、駐車場は2台分あります。
朝の一歩目にかかとが痛い方、立ち仕事で足裏がつらい方、ランニング中に足裏が痛む方はご相談ください。
※LINEは24時間送信可能です。返信は営業時間内となります。
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