広島・海田町でシンスプリントにお悩みの方へ。
走るとすねの内側が痛い
すねの骨に沿って押すと痛い
部活動で走る量が増えてから痛くなった
練習中は走れるが、終わった後に痛む
シンスプリントと疲労骨折の違いが分からない
このような症状では、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎・MTSS）が関係していることがあります。
シンスプリントは、陸上・サッカー・バスケットボールなど、走る・跳ぶ動作を繰り返すスポーツで起こりやすいすねの痛みです。
特に中学生・高校生の部活動や、走行距離を急に増やしたランナーに多くみられます。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、すねだけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
シンスプリントはどこが痛くなる？
シンスプリントでは、主にすねの内側から内くるぶしに近い部分に痛みが出ます。
よくあるのは、
すねの内側を押すと痛い
骨に沿って広い範囲が痛い
走ると痛みが強くなる
練習後にすねがズキズキする
最初は片足だけ痛む
といった症状です。
初期には「少し痛いけれど走れる」ということも多いため、そのまま練習を続けて悪化させるケースがあります。
一方、痛みが一点に集中している場合や、歩くだけでも強く痛む場合には疲労骨折など別の原因も考える必要があります。
シンスプリントはなぜ起こる？
シンスプリントは一つの筋肉だけが原因で起こるものではありません。
走る・跳ぶ動作を繰り返すことで、すね周囲に負担が蓄積して起こります。
特に、
急に走行距離を増やした
部活動を始めて練習量が増えた
硬い路面を走ることが多い
坂道練習が増えた
足首が硬い
疲労した状態で練習を続けている
などが重なると、すね周囲への負担が増えやすくなります。
当院では、後脛骨筋・ヒラメ筋・腓腹筋など、すねやふくらはぎ周囲の筋肉も確認します。
また、同じ場所に負担を繰り返している場合には、足首・股関節など身体全体の動きも確認します。
シンスプリントと疲労骨折の違い
シンスプリントと疲労骨折は、どちらもすね周辺に痛みが出るため区別が難しいことがあります。
目安として、
すねの内側に比較的広く痛みがある
運動すると痛みが強くなる
初期には走れることもある
疲労骨折が疑われる症状
骨の一点を押すと強く痛い
歩くだけでも痛い
安静時にも痛みがある
腫れがある
練習を休んでも強い痛みが続く
といった違いがあります。
ただし、症状だけで判断することはできません。
強い痛みが続く場合や疲労骨折が疑われる場合には、まず整形外科で検査を受けてください。
ランナーや部活動でシンスプリントが多い理由
シンスプリントは、陸上・サッカー・バスケットボールなど走る量の多い競技でよくみられます。
特に、
中学・高校へ進学して練習量が増えた
長距離走の距離を増やした
スピード練習を始めた
大会前で休めない
痛みを我慢しながら練習している
という時期には注意が必要です。
ランナーでは走行距離だけでなく、疲労の蓄積、足首や股関節の動きなどが影響している場合もあります。
痛みをかばって走り続けるとフォームが崩れ、膝や足首など別の場所に負担がかかることもあります。
シンスプリントに鍼治療はできる？
シンスプリントによるすねの痛みで鍼灸をご利用になる方もいます。
当院では、
すねの痛む場所
後脛骨筋など深層の筋肉
ふくらはぎ
足首の動き
必要に応じて股関節や臀部
などを確認します。
痛い場所だけに鍼をして終わるのではなく、なぜ同じ場所に負担が集中しているのかを確認することを大切にしています。
鍼治療では緊張している筋肉やその周囲へ施術し、動きやすい状態を目指します。
なお、疲労骨折など骨の損傷そのものを鍼で治すという意味ではありません。
【症例】中学2年生・陸上部1500m
大会2週間前、走るとすねの内側が痛む状態で来院されました。
すね内側に圧痛
走行時の痛みが強い
整形外科を受診済み
身体の状態を確認しながら施術を行い、2回の施術後にジョギングを再開。
3回目の施術後にはスピード練習へ復帰し、大会にも出場できました。
※これは当院での一症例です。症状や回復までの期間には個人差があります。
ゆうこん堂鍼灸院がシンスプリントで大切にしていること
当院は2008年開業、広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
シンスプリントでは、すねだけを見るのではなく、
ふくらはぎ
足首
足部
股関節
スポーツでの身体の使い方
なども必要に応じて確認します。
特に部活動をしている中学生・高校生やランナーでは、「できるだけ練習を休みたくない」という方も少なくありません。
競技予定や痛みの程度を確認しながら、その時の状態に合わせて施術を行います。
完全予約制で、土日祝も営業しています。
よくある質問
シンスプリントでも走って大丈夫ですか？
痛みの程度によります。
走るほど痛みが強くなる場合や、痛みをかばってフォームが崩れる場合には、練習量を減らすことをおすすめします。
歩いても痛い場合や、骨の一点に強い痛みがある場合には医療機関で状態を確認してください。
シンスプリントはどれくらいで治りますか？
症状の程度や発症してからの期間、練習量などによって異なります。
大会や試合が近い場合には、予定も含めてご相談ください。
子どもでも鍼治療を受けられますか？
はい。
当院では中学生・高校生など、部活動をしている学生の施術も行っています。
高校生以下の施術料金は4,000円です。
整形外科と併用できますか？
はい。
疲労骨折などが疑われる場合には、整形外科で検査を受けることを優先してください。
広島・海田町でシンスプリントにお悩みの方へ
シンスプリントは、
「まだ走れるから大丈夫」
と我慢してしまいやすいスポーツ障害です。
しかし、すねの痛みが繰り返している場合には、練習量や身体の状態を一度確認することをおすすめします。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、すねだけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節なども確認しながら鍼灸施術を行います。
陸上・サッカー・バスケットボールなどの部活動や、ランニングでシンスプリントにお悩みの方はご相談ください。
