内くるぶしの下がピリピリする・足裏がしびれる原因
内くるぶしの下から足裏にかけて、ピリピリ・ジンジンする感覚はありませんか？
特に、
- 内くるぶしの下がピリピリする
- 足裏がしびれる
- 土踏まず周辺に違和感がある
- 歩くと足裏のしびれが強くなる
- 長く歩いた後に症状が出る
- 内くるぶしの下を押すと足裏へ響く
- 足裏が焼けるように感じる
このような症状では、足根管症候群が関係していることがあります。
足根管症候群は、内くるぶしの後ろから下を通る神経が圧迫され、足裏などに痛みやしびれが出る疾患です。
足根管症候群とは？
足根管は、内くるぶしの後ろから足裏へ向かう神経や血管、腱などが通る狭い場所です。
この部分で脛骨神経やその枝が圧迫されると、足裏にしびれや痛みが出ることがあります。
症状は、
- 土踏まず
- かかと周辺
- 足裏
- 足指
などに広がることがあります。
ピリピリ・ジンジンするしびれだけでなく、焼けるような感覚を訴える方もいます。
足根管症候群にみられる症状
代表的なのは、内くるぶし周辺から足裏にかけてのしびれや痛みです。
例えば、
- 内くるぶしの下がしびれる
- 足裏がピリピリする
- 長時間歩くと症状が強くなる
- 立ち仕事の後に足裏がしびれる
- 靴によって症状が強くなる
- 内くるぶしの下を押すと足裏へ響く
などです。
症状の出方には個人差があります。
足裏のしびれがあるからといって、必ず足根管症候群とは限りません。
歩きすぎると足根管症候群は悪化する？
足根管症候群では、歩行や立ち仕事によって症状が強くなることがあります。
特に、
- 長時間のウォーキング
- ランニング
- 立ち仕事
- 長時間の買い物
- 硬い地面を長く歩く
などで、内くるぶし周辺や足裏への負担が増える場合があります。
GSCでも「足根管症候群 歩きすぎ」という検索が出ており、歩行後のしびれや痛みで調べる方がいることが分かります。
痛みやしびれを我慢して歩行距離を増やすのではなく、症状が強い時には負担を減らしてください。
足根管症候群の原因
足根管症候群では、神経が通る足根管周辺で圧迫が起こります。
原因としては、
- 足首周辺の腫れ
- 捻挫や骨折後の変化
- ガングリオンなどによる圧迫
- 静脈瘤
- 足部の変形
- 偏平足
- 長時間の歩行や立位による負担
などが関係することがあります。
原因がはっきりしない場合もあります。
そのため、「足裏アーチの低下だけが原因」「筋肉だけが神経を圧迫している」と決めつけることはできません。
偏平足と足根管症候群の関係
偏平足などで足のアーチが低下していると、歩行時に足首が内側へ倒れ込みやすくなることがあります。
その結果、内くるぶし周辺へ負担がかかりやすくなる場合があります。
ただし、偏平足だから必ず足根管症候群になるわけではありません。
土踏まずの低下や足の疲れも気になる方はこちらをご覧ください。
靴やインソールも確認しましょう
足裏のしびれや痛みが歩行時に強くなる場合には、靴も確認してください。
- サイズが小さすぎないか
- 靴底が大きくすり減っていないか
- クッション性が低下していないか
- 足首周辺を強く圧迫していないか
といった点を確認します。
足の状態によってはインソールが使われることもありますが、すべての足根管症候群に適しているわけではありません。
足裏のしびれ＝足根管症候群とは限りません
足裏や足指のしびれには、別の原因が関係することがあります。
例えば、足指の付け根から指先にかけてしびれる場合にはモートン病なども考えられます。
腰やお尻から脚にかけてしびれが続く場合には、腰や坐骨神経などが関係することもあります。
症状の場所だけで自己判断せず、しびれが続く場合には医療機関で確認することも大切です。
医療機関を受診した方がよい症状
次のような場合には、まず整形外科などを受診してください。
- 足の感覚が明らかに低下している
- 足の筋力が落ちてきた
- 強い腫れがある
- 捻挫や骨折後から症状が続いている
- 安静にしていてもしびれが強い
- 症状が徐々に悪化している
- 数週間たっても改善しない
必要に応じて画像検査や神経の検査などが行われることがあります。
足根管症候群に対する当院の施術
ゆうこん堂鍼灸院では、足裏のしびれだけを見るのではなく、
- 内くるぶし周辺
- ふくらはぎ
- すね
- 足首
- 足裏
などの状態を確認します。
筋肉の強い緊張や足首周辺の動きに問題がみられる場合には、その状態に合わせて鍼灸施術を行います。
ただし、ガングリオンなどによる圧迫や、神経障害が強く疑われる場合には、鍼灸より医療機関での検査を優先していただきます。
よくある質問
足根管症候群は歩いても大丈夫ですか？
軽い症状であれば歩行量を調整しながら生活できる場合があります。
歩くほどしびれや痛みが強くなる場合には、無理に距離を増やさないようにしてください。
内くるぶしの下がピリピリするのは足根管症候群ですか？
足根管症候群でみられる症状の一つですが、別の原因でも同じようなしびれが出ることがあります。
症状が続く場合には一度確認してください。
足根管症候群にインソールは必要ですか？
足の形やアーチの状態によって使用されることがあります。
すべての方に必要というわけではありません。
足根管症候群は鍼灸で治りますか？
原因によって対応は異なります。
当院では筋肉の緊張や足首周辺の状態を確認して施術を行いますが、神経への圧迫が強い場合などには医療機関での診察を優先します。
広島で足裏のしびれ・内くるぶしの違和感にお悩みの方へ
内くるぶしの下から足裏にかけてピリピリする、歩くと足裏がしびれる場合には、足根管症候群などが関係していることがあります。
ゆうこん堂鍼灸院では、足裏だけでなく、足首・すね・ふくらはぎなども確認しながら施術を行っています。
しびれが強くなる、感覚が低下する、筋力低下がみられる場合には、まず医療機関を受診してください。
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