朝起きると腕・手がしびれる方へ
「朝起きると腕がジンジンしびれている」
「寝起きに手や指先の感覚が鈍い」
「夜中に手のしびれで目が覚める」
「起きて腕を動かすと、しびれが治まる」
このような症状はありませんか？
朝起きたときの腕や手のしびれには、寝ている間の姿勢や、首・肘・手首で神経が圧迫されることなどが関係している場合があります。
一時的な圧迫によるしびれもありますが、毎朝繰り返す場合には、手根管症候群や肘部管症候群、頚椎症などが隠れている可能性もあります。
大切なのは、どこがしびれるのか、起きてからどのくらいで治まるのかを確認することです。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、腕や手のしびれに対して、首・肩・肩甲骨周囲・腕などの状態を確認しながら鍼灸施術を行っています。
朝起きると腕・手がしびれる主な原因
寝起きのしびれには、いくつかの原因が考えられます。
寝ている間の姿勢による神経の圧迫
横向きで腕を身体の下に敷いたり、肘や手首を強く曲げたまま眠ったりすると、神経が一時的に圧迫されることがあります。
腕を下敷きにして寝ている
肘を深く曲げたまま眠っている
手首を曲げた状態が続いている
腕を頭の上に上げて寝ている
このような姿勢が関係している場合には、起きて姿勢を変えるとしびれが軽くなることがあります。
ただし、毎朝繰り返す場合や、しびれが長く残る場合には、寝相だけが原因とは限りません。
手根管症候群｜親指から中指がしびれる
手根管症候群は、手首にある手根管という通り道で正中神経が圧迫される疾患です。
特徴として、
親指・人差し指・中指がしびれる
薬指の親指側にもしびれがある
夜中に手のしびれで目が覚める
朝起きたときに手がジンジンする
手を振ると一時的に楽になる
などがあります。
夜間や朝方に症状が強くなることがあり、進行すると親指に力が入りにくくなる場合もあります。
肘部管症候群｜小指・薬指がしびれる
肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されると、小指や薬指を中心にしびれが起こることがあります。
特に、肘を曲げた姿勢が長時間続くと症状が出やすくなる場合があります。
朝起きると小指がしびれる
薬指の小指側がジンジンする
肘を曲げて寝ると症状が出る
肘の内側に違和感がある
指を開く力が弱くなっている
このような症状がある場合には、肘部管症候群も考えられます。
指のしびれが続く場合や手の筋力低下がある場合には、整形外科での診察が必要です。
頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア｜首から腕がしびれる
首から肩、腕、手まで広い範囲でしびれる場合には、頚椎から出る神経が関係している可能性があります。
頚椎症性神経根症や頚椎椎間板ヘルニアでは、
首から腕にかけてしびれる
肩甲骨周囲にも痛みがある
首を反らすと腕がしびれる
片腕だけに症状が出る
腕や手に力が入りにくい
などの症状がみられることがあります。
寝ている間の首の位置によって症状が変化する場合もありますが、寝起きにしびれるだけで頚椎症と判断することはできません。
朝起きるとしびれるのに、動かすと治るのはなぜ？
寝ている間に腕や手の神経が一時的に圧迫されていた場合、起きて姿勢を変えることで圧迫が軽くなり、しびれが治まることがあります。
ただし、動かすと楽になるからといって、必ずしも問題がないとは限りません。
手根管症候群でも、夜中や朝方にしびれが強くなり、手を動かすと一時的に軽くなることがあります。
毎朝しびれる、以前より治まるまで時間がかかる、日中もしびれるといった場合には、医療機関で原因を確認しましょう。
右腕だけ・左腕だけしびれる場合
寝起きに片腕だけしびれる場合、腕を下敷きにして寝ていた可能性もあります。
一方で、首から出る神経や肘・手首の神経が関係している場合もあります。
右か左かだけで原因は判断できません。
腕全体がしびれるのか
肘から先だけなのか
特定の指だけなのか
首を動かすと変化するのか
起きてからも症状が残るのか
といった点を確認することが大切です。
寝起きの腕・手のしびれを減らすための対処法
寝る姿勢が関係している場合には、次のような工夫が役立つことがあります。
腕を身体の下に敷かない
肘を深く曲げたまま眠らない
手首を強く曲げた姿勢を避ける
枕の高さを見直し、首に無理な角度をつけない
日中も長時間同じ姿勢を続けない
手根管症候群では、医療機関で夜間用の手首装具を勧められることもあります。
ただし、しびれの原因によって適切な対処は異なります。強く揉んだり、無理に首や腕を伸ばしたりすることは避けましょう。
このようなしびれは医療機関を優先してください
次のような症状がある場合には、寝相や肩こりだけの問題と考えず、医療機関を受診してください。
しびれが長時間続く
毎朝のように繰り返す
日中もしびれるようになった
手に力が入りにくい
物を落とすことが増えた
両手のしびれに加えて歩きにくさがある
症状が徐々に悪化している
特に、突然片側の腕がしびれ、顔のゆがみ、ろれつが回らない、手足の麻痺などを伴う場合には、脳卒中の可能性もあるため119番で救急車を呼んでください。
症状が一度治まった場合でも、緊急の評価が必要です。
寝起きの腕・手のしびれに対する鍼灸施術
【ゆうこん堂鍼灸院】では、朝起きたときの腕や手のしびれについて、症状の出る場所や時間帯、首・肘・手首の動きなどを確認します。
そのうえで、
首
肩
肩甲骨周囲
上腕
前腕
など、症状に関係する部位の状態を触診します。
首や肩、腕の筋肉の緊張が症状に関係している場合には、身体の状態に応じて鍼灸施術を行います。
必要に応じて深部の筋肉にも鍼で刺激を加えますが、鍼灸によって神経の圧迫や頚椎の変形そのものを解消できるとは限りません。
しびれが続く場合や筋力低下がある場合には、まず医療機関での検査をおすすめします。
よくある質問
朝起きると手がしびれるのは寝相が悪いからですか？
寝ている間に腕や手首を圧迫していた可能性はあります。ただし、手根管症候群や肘部管症候群などでも朝方にしびれが出るため、繰り返す場合には注意が必要です。
寝起きのしびれが数分で治るなら大丈夫ですか？
一時的な神経の圧迫による場合もありますが、短時間で治まることだけでは原因を判断できません。頻繁に繰り返す場合や、ほかの症状がある場合には医療機関で相談してください。
朝起きると両手がしびれるのはなぜですか？
両手の手根管症候群などが関係する場合がありますが、首の脊髄や全身性の疾患が関係している可能性もあります。両手のしびれが続く場合には医療機関で原因を確認してください。
手のしびれは鍼灸で対応できますか？
首・肩・腕などの筋肉の緊張が関係している場合には、身体の状態に応じて鍼灸施術を検討します。ただし、神経の圧迫が強い場合や筋力低下がある場合には、医療機関での診断・治療が優先されます。
広島で朝起きると腕・手がしびれる方へ
朝起きたときの腕や手のしびれは、寝ている間の姿勢だけでなく、首・肘・手首などの神経が関係している場合があります。
特に、しびれる指や範囲、症状が続く時間を確認することが大切です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、首・肩・肩甲骨周囲・腕などの状態を確認しながら鍼灸施術を行っています。
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