腰の奥が痛い・深部がズーンと痛む方へ
「腰の表面ではなく、奥の方が痛い」
「腰の深いところがズーンと重い」
「長時間座っていると腰の奥が痛くなる」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
このような腰痛はありませんか？
腰の奥に感じる痛みでは、腸腰筋・腰方形筋・多裂筋など、身体の深い部分にある筋肉が関係していることがあります。
また、お尻や股関節周囲の筋肉が硬くなり、腰の奥に痛みを感じている場合もあります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、腰の表面だけを見るのではなく、腰・お尻・股関節周囲なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
腰の奥が痛い時に考えられる原因
「腰の奥が痛い」と感じる原因は一つではありません。
腰の深部には腰椎や関節だけでなく、身体を支えたり股関節を動かしたりする筋肉があります。
そのため、
- 長時間のデスクワーク
- 車の運転
- 中腰での作業
- 立ち仕事
- スポーツ
- 運動不足
- 同じ姿勢を長時間続ける生活
などが重なることで、腰の深部に負担がかかることがあります。
特に確認したいのが、腸腰筋・腰方形筋・多裂筋などの筋肉です。
腸腰筋
腸腰筋は腰椎から骨盤・大腿骨につながる、身体の深い位置にある筋肉です。
股関節を曲げる動作などに関わるため、長時間座っている方や、脚を繰り返し動かすスポーツをしている方では負担がかかることがあります。
腸腰筋周囲の緊張が強い場合、
- 腰の奥が重い
- 座った後に腰が伸びにくい
- 立ち上がる時に腰が痛い
- 股関節の前側にも違和感がある
といった症状を感じることがあります。
腰方形筋
腰方形筋は腰の深い部分にあり、骨盤と肋骨などをつなぐ筋肉です。
長時間の立ち仕事や中腰姿勢、左右どちらかに偏った動作などが続くと負担がかかることがあります。
「腰の奥がズーンと痛い」
「片側だけ腰の奥が痛い」
という場合には、腰方形筋など腰周囲の筋肉も確認します。
多裂筋
多裂筋は背骨の近くにある深部筋で、腰椎を安定させる働きに関係しています。
長時間同じ姿勢を続けたり、腰へ繰り返し負担がかかったりすると、腰の深部に痛みや違和感を感じることがあります。
病院で異常なしと言われても腰の奥が痛むことがあります
「レントゲンでは異常ありません」
「MRIでも大きな問題はありません」
と言われたものの、腰の痛みが続いている方もいます。
画像検査は腰痛の原因を調べるうえで重要ですが、画像上で痛みの原因が明確にならない腰痛もあります。
その場合、腰周囲の筋肉の緊張や身体の動かし方などが関係していることもあります。
ただし、「異常なしと言われたから大丈夫」と自己判断する必要はありません。
症状が強くなっている場合や、しびれ・筋力低下などを伴う場合には、改めて医療機関へ相談してください。
デスクワークで腰の奥が痛くなる理由
腰の奥の痛みを訴える方に多いのが、長時間座って仕事をする方です。
デスクワークでは何時間も股関節を曲げた状態が続きます。
さらに、
- パソコン作業で前かがみになる
- ほとんど席を立たない
- 同じ姿勢を長時間続ける
- 運動する時間が少ない
などが重なると、腰や股関節周囲へ負担がかかります。
「座っていると腰の奥が重くなる」
「立ち上がる時に腰が伸びない」
「仕事が終わる頃には腰の深部が痛い」
という方は、一度座る時間や姿勢を見直してみましょう。
車の運転でも腰の深部に負担がかかります
長距離ドライバーや車で移動する時間が長い方も、腰の奥に痛みを感じることがあります。
運転中は長時間座った姿勢が続き、腰や股関節を大きく動かす機会がありません。
そのため、
「運転中に腰の奥が重くなる」
「車から降りる時に腰が伸びない」
「長距離を運転した翌日に腰が痛い」
という症状が出ることがあります。
可能であれば途中で車を降り、歩いたり姿勢を変えたりする時間を作りましょう。
スポーツで腰の奥が痛くなることもあります
ランニング・サッカー・野球など、脚や股関節を繰り返し使うスポーツでも腰の深部へ負担がかかることがあります。
特に、
- 走ると腰の奥が痛い
- 腰を反ると痛い
- 股関節の奥にも違和感がある
- 運動後に腰が重くなる
という場合には、腰だけでなく股関節やお尻なども確認する必要があります。
スポーツ中の腰痛が続く場合には、無理に運動を続けないことも重要です。
お尻の奥まで痛い場合は坐骨神経痛にも注意
「腰の奥が痛い」と思っていても、実際にはお尻の深い部分に痛みが出ている場合があります。
さらに、
- お尻から太ももが痛い
- ふくらはぎまでしびれる
- 足先がジンジンする
- 座っていると症状が強くなる
などがある場合には、坐骨神経痛などが関係している可能性もあります。
腰の奥の痛みと脚のしびれが同時にある場合には、筋肉だけの問題と決めつけないことが大切です。
このような腰痛は医療機関を優先してください
腰の奥が痛い場合でも、すべてが筋肉による腰痛とは限りません。
次のような症状がある場合には、鍼灸院より先に医療機関へ相談してください。
- 転倒や事故の後から強く痛む
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 発熱など腰痛以外の症状がある
- 足に強いしびれや筋力低下がある
- 排尿・排便に異常がある
- 急激に症状が悪化している
腰の奥には筋肉だけでなく、骨・神経・内臓などもあります。
強い症状や普段とは違う腰痛を感じた場合には、医療機関で原因を確認することが重要です。
ゆうこん堂鍼灸院の腰の奥の痛みに対する施術
当院では、腰の奥が痛いからといって、腰だけに鍼をするわけではありません。
痛みの場所や動作を確認しながら、
などを確認します。
長時間座っている方と、立ち仕事やスポーツで腰を痛めた方では、負担がかかっている場所も違います。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、筋肉の緊張や動かしにくさなどを確認しながら鍼灸施術を行います。
鍼は身体の状態を確認しながら、表面からは刺激しにくい深部の筋肉へアプローチできることも特徴です。
よくある質問
腰の奥がズーンと痛い原因は何ですか？
腸腰筋・腰方形筋・多裂筋など腰の深部にある筋肉が関係していることがあります。
ただし、腰の奥の痛みにはさまざまな原因があるため、痛む場所だけで原因を判断することはできません。
腰の奥が痛いのは腸腰筋ですか？
腸腰筋が関係する場合はありますが、すべての腰の奥の痛みが腸腰筋によるものではありません。
腰方形筋・多裂筋・お尻や股関節周囲なども含めて確認する必要があります。
病院で異常なしと言われたのに腰が痛むことはありますか？
画像検査で明確な原因が確認できなくても、腰痛が続くことはあります。
筋肉の緊張や身体の使い方などが関係する場合もありますが、症状が悪化している場合には再度医療機関へ相談してください。
腰の奥の痛みは坐骨神経痛ですか？
腰だけに痛みがある場合には筋肉などが関係していることもあります。
一方、お尻から太もも・ふくらはぎ・足先へ痛みやしびれが広がる場合には、坐骨神経痛なども考える必要があります。
広島で腰の奥・深部の痛みにお悩みの方へ
「腰の表面ではなく奥が痛い」
「腰の深いところがズーンと重い」
「長時間座っていると腰の奥が痛くなる」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
このような腰痛には、腰や股関節周囲の深部筋が関係していることがあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、腰だけを見るのではなく、お尻・股関節周囲なども確認しながら施術を行っています。
広島市・呉市・東広島市からも来院のある、広島県安芸郡海田町の鍼灸院です。
腰の奥・深部に続く痛みでお悩みの方はご相談ください。
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