広島でデスクワークによる肩こり・首こりにお悩みの方へ
長時間のパソコン作業で、肩こり・首こりがつらくなっていませんか？
- パソコン作業をすると肩がガチガチになる
- 首の付け根が重くて痛い
- 夕方になると肩こりがひどくなる
- 肩甲骨の内側まで張ってくる
- 首を動かすと痛い
- デスクワークをすると頭痛がする
- 目の疲れと肩こりが一緒に出る
- マッサージを受けてもすぐ元に戻る
このような症状は、長時間同じ姿勢でパソコン作業を続けることで、首・肩・肩甲骨周囲へ負担が蓄積している可能性があります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、肩こりだからといって肩だけを見るのではなく、首・肩・肩甲骨・背中などの状態も確認しながら施術を行っています。
「仕事でパソコンを使うのでデスクワークをやめられない」
「仕事を続けながら肩こり・首こりを何とかしたい」
という方もご相談ください。
このような肩こり・首こりは
デスクワークによる肩こり・首こりでは、症状の出方も人によって異なります。
当院には、
- 長時間座っていると肩が重くなる
- パソコン作業中に首の付け根が痛くなる
- 肩甲骨の内側がガチガチに張る
- 仕事が終わる頃には首を動かしたくないほどつらい
- 後頭部まで重だるくなる
- 肩こりと一緒に頭痛が出る
- 目が疲れると首や肩までつらくなる
- 休日には楽になるが仕事を始めると再び痛くなる
といった症状で来院される方がいます。
デスクワークをしている間は同じ姿勢が長時間続くため、休んで一時的に楽になっても、仕事を再開すると再び症状が出ることがあります。
なぜデスクワークで肩こり・首こりが起こるの？
パソコン作業に集中していると、知らないうちに頭が前へ出たり、背中が丸くなったりすることがあります。
さらに、
- 長時間同じ姿勢を続ける
- モニターを見るため頭が前へ出る
- 肩が前に入る
- 肩甲骨を動かす機会が減る
- キーボードやマウス操作を繰り返す
といった状態が続きます。
頭はそれなりの重さがあるため、頭が身体より前へ出た状態が続けば、首や肩周囲の筋肉には負担がかかります。
特に首の付け根や肩甲骨周囲が緊張し、
「首が重い」
「肩がガチガチになる」
「肩甲骨の内側が張る」
といった症状につながることがあります。
パソコン作業で首の付け根が痛くなる方へ
デスクワークによる首こりでは、首の付け根が重い・痛いという方が少なくありません。
パソコン画面を見る姿勢が続くと、頭を支える首周囲の筋肉への負担が増えます。
特に、
- ノートパソコンを長時間使う
- モニターの位置が低い
- 前のめりになって画面を見る
- スマートフォンを見る時間も長い
といった方では、仕事中だけでなく一日を通して首を前へ傾けている時間が長くなります。
「首を揉んでもらうと楽になるけれど、仕事をするとまた痛くなる」という場合には、首だけでなく肩や肩甲骨周囲の状態も確認することが大切です。
▶ 首の付け根の痛みについて詳しくはこちら
肩甲骨の内側まで痛くなる方へ
デスクワークによる肩こりでは、肩だけでなく、
「肩甲骨の内側が痛い」
「背中までガチガチに張る」
という症状が出ることがあります。
長時間パソコン作業をしている間は、腕を前に出した状態が続き、肩甲骨を大きく動かす機会も少なくなります。
その状態が長時間続くことで、肩甲骨周囲の筋肉にも負担が蓄積することがあります。
当院では、肩こりの方でも肩だけを見るのではなく、首・肩甲骨・背中なども確認しながら施術を行います。
▶ 肩甲骨の内側が痛い方はこちら
デスクワークで頭痛・眼精疲労もある方へ
肩こり・首こりに加えて、
- 後頭部が重い
- 頭を締め付けられるように感じる
- 夕方になると頭痛がする
- パソコンを見続けると目の奥が疲れる
- 目の疲れと一緒に首がつらくなる
といった症状が出る方もいます。
長時間モニターを見続けるデスクワークでは、目を酷使すると同時に、首や肩をほとんど動かさない状態が続きます。
そのため、肩こり・首こりと頭痛や眼精疲労を同時に訴える方もいます。
▶ 肩こり・首こりについてはこちら
▶ 頭痛・眼精疲労についてはこちら
デスクワークで腕や手までしびれる場合
肩こりや首こりだけでなく、
「腕までしびれる」
「手や指がピリピリする」
「パソコン作業を続けると腕がだるくなる」
といった症状がある場合には、単なる肩こりとは別に考える必要があります。
首から腕・手にかけてのしびれには、頚椎症や胸郭出口症候群などが関係している場合もあります。
しびれが続く場合や、徐々に強くなっている場合には、医療機関で原因を確認することも大切です。
▶ 首から腕・手のしびれについてはこちら
マッサージを受けても肩こりが戻ってしまう方へ
「肩を揉んでもらうと、その日は楽になる」
「でも仕事をするとまた肩が凝る」
という方も少なくありません。
デスクワークでは毎日同じような姿勢や動作を繰り返します。
そのため、一時的に肩が楽になっても、長時間のパソコン作業を再開すると再び首や肩へ負担がかかります。
当院では、痛みや張りを感じている場所だけでなく、
- 首の付け根
- 肩周囲
- 肩甲骨周囲
- 背中
などの状態も確認します。
仕事そのものをやめることは難しいからこそ、仕事を続けることを前提に身体の状態を確認することが大切だと考えています。
ストレートネック・スマホ首が気になる方へ
「ストレートネックと言われた」
「スマホ首が気になる」
という方もいらっしゃいます。
長時間パソコンやスマートフォンを見る生活では、頭が前へ出た姿勢になりやすく、首や肩周囲への負担が増えることがあります。
ただし、ストレートネックだから必ず肩こりになるとは限りません。
姿勢だけで症状を決めつけるのではなく、首・肩・肩甲骨など実際の身体の状態を確認することが大切です。
▶ ストレートネック・スマホ首についてはこちら
デスクワークによる肩こり・首こりで医療機関を受診した方がよい場合
肩こりや首こりの中には、鍼灸院より先に医療機関で原因を確認した方がよい症状もあります。
特に、
- 突然強い頭痛が出た
- 今まで経験したことのない頭痛がある
- 腕や手のしびれが急に強くなった
- 手に力が入りにくい
- 細かな作業が急にしにくくなった
- 歩きにくさを感じる
- 発熱や強い倦怠感を伴う
- 転倒や事故の後から首が強く痛む
といった場合には、まず医療機関を受診してください。
いつもの肩こり・首こりとは明らかに違う症状がある場合も、自己判断せず原因を確認することをおすすめします。
ゆうこん堂鍼灸院のデスクワークによる肩こり・首こりへの施術
当院では、肩こりだからといって肩だけに鍼をするわけではありません。
症状や身体の状態に応じて、
- 首
- 首の付け根
- 肩
- 肩甲骨周囲
- 背中
などを確認します。
長時間のパソコン作業をしている方では、表面的な肩の張りだけでなく、首や肩甲骨周囲の深い位置にある筋肉が緊張していることもあります。
ゆうこん堂鍼灸院は、鍼とお灸を専門に行う鍼灸院です。
身体の状態を確認したうえで、必要な部位へ鍼灸施術を行います。
広島でデスクワークによる肩こり・首こりに当院が選ばれる理由
① 首・肩だけでなく肩甲骨周囲まで確認
デスクワークによる肩こり・首こりでは、首や肩だけでなく肩甲骨周囲まで張っている方もいます。
当院では痛い場所だけにとらわれず、症状に関係する周囲の状態も確認します。
② 深い位置にある筋肉にも鍼でアプローチ
当院は鍼とお灸を専門に施術しています。
手では届きにくい深い位置にある筋肉にも、身体の状態に応じて鍼でアプローチします。
刺激を感じることもありますので、無痛の施術を希望される方には向いていない場合があります。
③ 仕事を続けながら改善を目指します
デスクワークによる肩こりであっても、仕事を休める方ばかりではありません。
現在の仕事内容やパソコン作業時間なども確認しながら、できるだけ仕事を続けられる状態を目指して施術を行います。
④ 2008年開業・完全予約制
ゆうこん堂鍼灸院は2008年に海田町で開業しました。
完全予約制・ベッド1台で、毎回同じ施術者が身体の状態を確認します。
⑤ 土日祝も営業
平日は仕事で通院しにくい方にもご利用いただけるよう、土曜日・日曜日・祝日も営業しています。
完全予約制ですが、空きがあれば当日予約にも対応しています。
よくある質問
デスクワークを続けながら通院できますか？
はい。
実際に仕事を続けながら来院される方もいます。
仕事内容や症状の状態を確認しながら施術を行います。
慢性的な肩こりでも相談できますか？
はい。
長期間続いている肩こり・首こりについてもご相談いただけます。
首や肩だけでなく、肩甲骨周囲などの状態も確認します。
頭痛や眼精疲労があっても相談できますか？
はい。
肩こり・首こりと一緒に頭痛や眼精疲労がある方もご相談ください。
ただし、突然の激しい頭痛など、症状によっては医療機関の受診をおすすめします。
腕や手がしびれていても大丈夫ですか？
首から腕・手にかけてのしびれには、頚椎症などが関係している場合があります。
症状を確認したうえで、必要に応じて医療機関での検査をおすすめする場合があります。
鍼は痛くありませんか？
当院では深い位置にある筋肉へ施術する場合があり、ズーンとした鍼特有の刺激を感じることがあります。
刺激の少ない施術や無痛の鍼だけを希望される方には、当院の施術が合わない場合があります。
土日祝も予約できますか？
はい。
土曜日・日曜日・祝日も営業しています。
平日は仕事で通院できない方もご利用ください。
広島でデスクワークによる肩こり・首こりにお悩みならご相談ください
「パソコン作業をすると肩がガチガチになる」
「首の付け根が重くてつらい」
「肩甲骨の内側まで張ってくる」
「夕方になると頭痛がする」
「マッサージを受けても仕事をすると元に戻る」
そんな方は【ゆうこん堂鍼灸院】へご相談ください。
当院は広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。
デスクワークによる肩こり・首こりに対して、肩だけでなく首・肩甲骨・背中なども確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。
海田町をはじめ、広島市安芸区・矢野・坂町・呉市・東広島市などからもご来院いただいています。
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