広島で腰痛にお困りの方へ。
「朝起きると腰が痛い」
「長時間座ると腰がつらい」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
このような腰痛でお悩みではありませんか？
腰痛は日本人に非常に多い症状ですが、
・筋肉の硬さ
・姿勢の崩れ
・運動不足
・デスクワーク
・スポーツによる負担
など、原因は人によって異なります。
そのため、
「とりあえず湿布」
「マッサージだけ」
では改善しきれないケースも少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸専門院です。
完全予約制・ベッド1台の落ち着いた空間で、
国家資格者が責任を持って施術を行っています。
土日祝も営業しています。
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腰痛とは？
腰痛とは、腰まわりに起こる
・痛み
・重だるさ
・張り感
・動かしにくさ
などの総称です。
一言で腰痛と言っても、
・ぎっくり腰
・慢性腰痛
・デスクワーク腰痛
・スポーツ腰痛
・朝起きた時の腰痛
・反り腰による腰痛
など種類はさまざまです。
また、腰だけでなく、
・お尻
・股関節
・太もも
などの筋肉が関係しているケースも非常に多く見られます。
腰痛の原因
腰痛の原因は一つではありません。
代表的なものとして、
・筋肉の緊張
・姿勢不良
・長時間座位
・運動不足
・身体の使い方のクセ
・スポーツによる負担
などがあります。
特に関係しやすい筋肉は、
・腸腰筋
・腰方形筋
・脊柱起立筋
・殿筋群（お尻の筋肉）
です。
これらの筋肉が硬くなることで、
・血流低下
・可動域低下
・腰への負担増加
が起こり、痛みにつながります。
こんな腰痛はありませんか？
以下のような症状は、当院でも非常に多いご相談です。
・朝起きると腰が痛い
・立ち上がる時に腰が痛む
・長時間座るとつらい
・歩くと腰が重だるい
・ぎっくり腰を繰り返す
・湿布では改善しない
・マッサージしても戻る
・運転中に腰が痛い
・スポーツ後に腰が張る
1つでも当てはまる場合は、早めの対応が重要です。
腰痛を放置するとどうなるのか
「少し痛いだけだから」
「そのうち治るだろう」
そう思って放置してしまう方は少なくありません。
しかし腰痛を放置すると、
・慢性腰痛化
・ぎっくり腰の再発
・股関節痛
・坐骨神経痛
・姿勢悪化
につながるケースがあります。
特に、
腰をかばう動き
が増えることで、身体全体のバランスが崩れてしまいます。
結果として、
・お尻の痛み
・足のしびれ
・膝痛
へ発展することもあります。
なぜ腰痛は治らないのか
腰痛が改善しない理由として多いのが、
・痛い場所だけ施術している
・表面の筋肉しか触れていない
・原因となる生活習慣がそのまま
というケースです。
その結果、
良くなる → また痛くなる
を繰り返します。
特に、
・デスクワーク
・長距離運転
・スマホ姿勢
・運動不足
が続くと、深部筋（インナーマッスル）への負担が強くなります。
当院の施術で腰痛改善を目指せる理由
当院では、
・腰だけ
・痛い場所だけ
を見る施術は行いません。
確認するポイントは、
・腰部の筋緊張
・股関節の動き
・骨盤バランス
・お尻の硬さ
・姿勢や身体の使い方
などです。
その上で、
鍼灸によって深部筋へアプローチし、
・筋緊張の緩和
・血流改善
・可動域向上
・身体の動き改善
を目指します。
なぜ鍼灸が腰痛に有効なのか
鍼は、
深部筋へ直接アプローチできる
のが大きな特徴です。
特に、
・腸腰筋
・腰方形筋
・深層殿筋
などはマッサージでは届きにくい筋肉です。
鍼によって筋肉の柔軟性を取り戻し、
腰への負担軽減を目指します。
スポーツによる腰痛もご相談ください
スポーツによる腰痛は、
「使い過ぎ」
だけが原因ではありません。
実際には、
・フォームの崩れ
・股関節の硬さ
・体幹の不安定性
・左右バランスの乱れ
・筋肉の柔軟性低下
などが関係しているケースが非常に多くあります。
特に、
ランニング腰痛
ゴルフ腰痛
野球腰痛
バレーボール腰痛
サッカー腰痛
など、競技によって腰へかかる負担は大きく異なります。
例えばランナーでは、
・着地衝撃の蓄積
・股関節の硬さ
・骨盤バランス
が関係しやすく、
ゴルフや野球では、
・回旋動作
・体幹の連動
・腸腰筋や腰方形筋の硬さ
が大きく影響します。
また、
バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ競技では、
・着地衝撃
・反り腰
・太もも前面の硬さ
などが腰痛につながるケースも少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
・腰部だけ
・痛い場所だけ
を見る施術ではなく、
・股関節
・お尻
・体幹
・太もも
・ふくらはぎ
まで含めて全身バランスを確認しながら施術を行っています。
スポーツを休めない方や、
「練習を続けながら改善したい」
という方も多く来院されています。
違和感の段階でケアを行うことで、
パフォーマンス低下や大きなケガの予防にもつながります。
▶ ランナーに多い腰痛・股関節痛・膝の痛みはこちら
▶スポーツ障害全般についてはこちら
▶アスリートのコンディショニングについてはこちら
デスクワーク腰痛が増えている理由
最近特に増えているのが、
デスクワーク腰痛
です。
長時間座ることで、
・骨盤後傾
・股関節の硬さ
・お尻の圧迫
・血流低下
が起こりやすくなります。
その結果、
・立ち上がる時に痛い
・座っているとつらい
・朝が特につらい
などの症状が出やすくなります。
▶ デスクワークによる腰痛について詳しくはこちら
歩くと腰が痛い原因
「歩いていると腰が痛くなる」
「長く歩けない」
「歩くと腰からお尻が重だるい」
このような症状でお悩みではありませんか？
歩行時の腰痛は、
・腰だけの問題
とは限りません。
実際には、
・股関節の硬さ
・お尻の筋緊張
・姿勢バランス
・体幹の安定性低下
などが関係しているケースが多くあります。
特に関係しやすい筋肉は、
・腸腰筋
・中殿筋
・大殿筋
・腰方形筋
などです。
これらの筋肉が硬くなることで、
歩行時に身体をうまく支えられなくなり、
腰へ負担が集中します。
また、
・脊柱管狭窄症
・椎間板ヘルニア
・坐骨神経痛
などが関係しているケースもあります。
特に、
「少し休むとまた歩ける」
「前かがみだと少し楽」
という場合は、脊柱管狭窄症の特徴が出ていることもあります。
さらに、
・歩幅が小さくなる
・片足をかばう
・フォームが崩れる
ことで、
股関節痛
膝痛
足のしびれ
などへ負担が広がることも少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
・歩き方
・股関節の動き
・骨盤バランス
・腰部〜お尻の筋緊張
などを確認しながら施術を行っています。
▶ 脊柱管狭窄症について詳しくはこちら
▶ 坐骨神経痛について詳しくはこちら
ぎっくり腰は突然ではない
ぎっくり腰は、
「突然なった」
ように感じますが、
実際には、
👉 疲労や筋緊張の蓄積
が大きく関係しています。
つまり、
「限界を超えたタイミング」
で発症しているケースが多いのです。
違和感の段階でのケアが非常に重要です。
▶ ぎっくり腰について詳しくはこちら
このような方におすすめです
・慢性的に腰が痛い
・デスクワークがつらい
・運転で腰が痛む
・スポーツ後に腰が張る
・ぎっくり腰を繰り返す
・整体や湿布で改善しない
・できれば手術は避けたい
症状別｜関連記事一覧
腰痛と一言で言っても、原因や悪化する動作は人によって異なります。
「座っていると痛い」
「朝だけ痛い」
「スポーツ中に痛い」
「ぎっくり腰を繰り返す」
など、症状によって関係する筋肉や身体の使い方も変わってきます。
気になる症状がある方は、以下のページも参考にしてください。
▶ 腸腰筋が原因となる腰痛についてはこちら
▶ 腰方形筋による腰の奥の痛みはこちら
▶ スポーツ時の腰痛・運動中の腰痛はこちら
▶ ランナー・部活生に多い腰痛はこちら
▶ 車の運転中に腰が痛くなる方はこちら
▶ 股関節の硬さと腰痛の関係はこちら
違和感の段階でケアを行うことで、慢性化や再発予防につながります。
広島市・呉市・東広島市からも来院多数
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海田町にある鍼灸専門院です。
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忙しい方でも通いやすい環境を整えています。
