【広島】靴下が履けないほど腰が痛い方へ｜前屈で悪化する腰痛の原因とは？
「靴下を履こうとすると腰がズキッと痛む…」
「前屈すると腰やお尻へ痛みが走る…」
「朝、靴下が履けないほど腰が固まっている…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・靴下を履く時に腰が痛い
・前屈できない
・朝起きると腰が固まる
・片足を上げると腰が痛い
・座って靴下を履けない
・腰からお尻、足へ痛みやしびれが出る
などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
「ただの腰痛かな？」
「年齢のせいかも…」
と思われる方も多いのですが、実際には、
ぎっくり腰
坐骨神経痛
腰椎椎間板ヘルニア
股関節の硬さ
梨状筋症候群
腸腰筋の緊張
などが関係しているケースも少なくありません。
さらに最近は、
デスクワーク
長時間運転
運動不足
猫背姿勢
股関節の動き低下
などによって、腰へ負担が集中している方が非常に増えています。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、腰だけを見るのではなく、股関節・骨盤・姿勢・身体全体のバランスまで確認しながら施術を行っています。
▶ 坐骨神経痛についてはこちら
靴下が履けない腰痛とは？
「靴下が履けない」
という症状は、
単なる腰の張り
だけではないケースがあります。
特に、
前屈動作
で腰へ強い負担がかかることで、
腰
股関節
お尻周囲
太もも裏
などへ痛みが出ているケースも少なくありません。
靴下を履く動作では、
- 前屈する
- 股関節を曲げる
- 片足を持ち上げる
- 骨盤を安定させる
という複数の動作が必要になります。
そのため、
腰だけでなく、
股関節
骨盤
お尻
ハムストリング
などの硬さが関係していることもあります。
▶腰痛についてはこちら
前屈で腰が痛くなる原因とは？
靴下を履く時に腰が痛い方では、
「前屈動作」
で症状が悪化しているケースが多くあります。
特に関係しやすいのが、
腰の筋肉の緊張
股関節の硬さ
ハムストリングの硬さ
骨盤の動き低下
などです。
特に最近は、
長時間のデスクワーク
車の運転
スマホ姿勢
によって股関節が硬くなり、
腰だけで無理に前屈している方が非常に増えています。
すると、
腰椎へ負担集中
↓
筋肉が硬くなる
↓
前屈で痛い
という流れになりやすくなります。
よくある原因①ぎっくり腰
突然、
「靴下を履こうとした瞬間に腰が痛くなった」
という場合は、
ぎっくり腰
の可能性もあります。
特に、
・前屈した瞬間に痛めた
・朝起きた時に急に痛い
・少し動くだけでもズキッとする
という症状が出やすくなります。
炎症が強い時期は、
靴下を履く
顔を洗う
車へ乗る
などの日常動作でも痛みが出やすくなります。
▶ ぎっくり腰についてはこちら
よくある原因②坐骨神経痛
腰だけでなく、
お尻
太もも
ふくらはぎ
まで痛みやしびれが出る場合は、
坐骨神経痛
が関係しているケースもあります。
特に、
・前屈すると足へ響く
・座るとしびれる
・靴下を履く時にお尻が痛い
・片足を上げるとつらい
という方は注意が必要です。
▶広島で坐骨神経痛にお困りならこちら
よくある原因③腰椎椎間板ヘルニア
前屈動作で強く悪化する場合は、
腰椎椎間板ヘルニア
が関係しているケースもあります。
特に、
・前かがみで悪化する
・咳やくしゃみで響く
・足のしびれがある
・長時間座ると悪化する
という場合は、腰椎への負担が強くなっている可能性があります。
▶ 腰椎椎間板ヘルニアについてはこちら
股関節の硬さが関係することもあります
「腰が悪い」
と思われがちですが、実際には、
股関節の硬さ
が関係しているケースも非常に多くあります。
特に、
腸腰筋
お尻の筋肉
ハムストリング
などが硬くなると、
股関節がうまく曲がらない
状態になってしまいます。
すると、
本来股関節で曲がるべき動作を、
腰だけで無理に行う
ようになってしまいます。
その結果、
前屈痛
靴下が履けない
朝の腰痛
立ち上がり痛
などが起こりやすくなります。
▶ 股関節痛についてはこちら
▶ 腸腰筋と腰痛についてはこちら
デスクワークと腰痛の関係
最近特に増えているのが、
「デスクワークによる腰痛」
です。
長時間座っていると、
股関節が硬くなる
骨盤が後傾する
猫背になる
ことで腰へ負担が集中しやすくなります。
特に、
座りっぱなし
の方では、
腸腰筋
ハムストリング
お尻周囲
が硬くなりやすく、前屈動作で痛みが出るケースも少なくありません。
▶ デスクワークによる腰痛についてはこちら
放置するとどうなるのか
「そのうち良くなるだろう」
と思いながら放置していると、
・前屈できなくなる
・腰痛が慢性化する
・股関節がさらに硬くなる
・坐骨神経痛へ進行する
・朝起きるのがつらくなる
ケースもあります。
特に、
「痛いから動かない」
状態が続くと、
筋肉や関節の動き低下
がさらに進みやすくなります。
マッサージで改善しない理由とは？
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
そんな経験はありませんか？
靴下が履けない腰痛では、
腰だけでなく、
股関節
骨盤
お尻
ハムストリング
姿勢
などが関係しているケースもあります。
そのため、腰だけを揉んでも改善しにくいことも少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
腰だけでなく、
股関節
骨盤
深層筋（インナーマッスル）
身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
▶ 梨状筋症候群についてはこちら
▶ ハムストリングの痛みについてはこちら
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
腰だけでなく、
股関節
骨盤
姿勢
身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
腸腰筋
お尻の深部筋
ハムストリング
腰部深層筋
などの緊張緩和を行いながら、腰へ負担が集中しにくい身体づくりを目指しています。
「靴下が履けない」
「前屈すると痛い」
「朝の腰痛がつらい」
そんな方も一度ご相談ください。
広島で靴下の履けない腰痛でお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
靴下が履けないほどの腰痛・前屈で悪化する腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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