中学生・高校生の腰痛は成長痛？
「中学生になってから腰が痛いと言うようになった」
「部活の後に腰が痛くなる」
「成長痛だと思って様子を見ている」
成長期のお子さんの腰痛を、すべて「成長痛だから大丈夫」と考えるのはおすすめできません。
特にスポーツをしている小学生・中学生・高校生で、
- 腰を反ると痛い
- 走ると腰が痛い
- ジャンプすると痛い
- スイングや身体をひねると痛い
- 練習後に腰痛が強くなる
- 休むと楽になるが練習すると再発する
といった症状がある場合には、腰椎分離症などのスポーツ障害が隠れていることがあります。
腰椎分離症が疑われる場合には、まず整形外科で診断を受けることが大切です。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、医療機関での診断や治療方針を踏まえながら、腰やお尻など周囲の筋肉のケア、スポーツ復帰に向けたコンディショニングを行っています。
成長期に腰が痛くなるのはなぜ？
成長期は身体が大きく変化する時期です。
さらに部活動やクラブチームなどで練習量が増えると、腰にも繰り返し負担がかかります。
特に、
- 野球
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- 陸上競技
- 体操
- テニス
- 空手
など、腰を反る・ひねる・ジャンプするといった動作を繰り返す競技では注意が必要です。
「成長期だから腰が痛い」と決めつけるのではなく、スポーツによる負担が原因になっていないかを確認することが重要です。
腰を反ると痛い場合は腰椎分離症に注意
腰椎分離症は、成長期のスポーツ選手に多くみられる腰の障害です。
腰椎の後方部分に繰り返し負荷が加わることで、疲労骨折が起こることがあります。
特に、
「腰を後ろへ反らすと痛い」
という症状は注意したいサインの一つです。
初期には、
「練習中だけ痛い」
「練習が終わると腰が痛い」
「休むと痛くない」
程度の場合もあります。
そのため本人も保護者も「少し腰が張っているだけ」と考えて、練習を続けてしまうことがあります。
しかし腰椎分離症は、早期に発見して適切な治療を受けることが重要です。
スポーツをしている成長期のお子さんが腰痛を繰り返す場合には、一度整形外科で確認してもらいましょう。
腰椎分離症に多い症状
次のような症状がある場合には注意してください。
- 腰を反ると痛い
- 腰の片側が痛い
- ジャンプすると痛い
- ダッシュすると腰が痛い
- 野球のバッティングや投球で痛む
- 身体をひねると痛い
- 練習中や練習後に痛くなる
- 休むと楽になる
- 練習を再開するとまた痛くなる
特に「腰を反ると痛い」「スポーツをすると繰り返す」という組み合わせは、単なる筋肉痛として放置しない方がよいでしょう。
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成長痛と決めつけないことが大切
膝や踵など、成長期には身体のさまざまな場所に痛みが出ることがあります。
そのため腰痛についても、
「身長が伸びているから」
「成長痛だから仕方ない」
と考えてしまうことがあります。
しかし、腰痛の原因には筋肉の疲労だけでなく、腰椎分離症など治療が必要な疾患もあります。
特にスポーツをしているお子さんでは、痛みを我慢して練習を続けないことが大切です。
腰椎分離症が疑われたらまず整形外科へ
腰椎分離症は、鍼灸院だけで診断できるものではありません。
腰を反ると強く痛む、スポーツのたびに腰痛を繰り返すなどの症状がある場合には、まず整形外科を受診してください。
必要に応じて画像検査などを行い、腰椎の状態を確認します。
腰椎分離症と診断された場合には、医師の指示に従ってスポーツの休止やリハビリなどを行うことが基本になります。
「試合が近いから休みたくない」という気持ちはよく分かります。
しかし無理をして練習を続けることが、結果として競技復帰を遅らせる可能性もあります。
腰椎分離症に鍼灸は何ができる？
鍼灸によって腰椎疲労骨折そのものを治すことはできません。 当院で行うのは、腰椎分離症そのものの治療ではなく、周囲の筋肉の緊張を整えたり、スポーツ復帰に向けて身体の状態を整えたりするための施術です。腰痛のあるお子さんでは、腰だけでなく、
- 腰・背中
- お尻
- 股関節周囲
- 腸腰筋
- 太もも
なども確認します。 腰だけに負担が集中していないか、股関節の動きが悪くなっていないかなどを確認しながら施術します。 医療機関でスポーツ休止を指示されている期間については、その指示を優先します。
反り腰も確認します
腰を反らせる姿勢が強いお子さんでは、スポーツ中にも腰へ負担が集中することがあります。
ただし、
「反り腰だから腰椎分離症になる」
と単純に決めつけることはできません。
姿勢だけでなく、股関節の動きや筋肉の緊張、競技動作、練習量などを含めて身体全体を見ることが大切です。
子供への鍼灸施術について
「子供に鍼をして大丈夫なの？」
と心配される保護者の方もいらっしゃいます。
当院にはスポーツによる身体の痛みで、小学生・中学生・高校生も来院しています。
お子さんの場合には、身体の状態や鍼への不安を確認しながら施術を行います。
鍼を怖がっているお子さんに無理に施術することはありません。
最初にどのような施術をするのか説明し、本人にも納得してもらったうえで進めます。
特に初めて鍼を受けるお子さんには、使用する鍼や刺激量にも配慮します。
▶腰痛全般について詳しくはこちら
スポーツを休みたくないお子さんへ
腰が痛くても、
「レギュラーから外れたくない」
「大会が近い」
「練習を休みたくない」
というお子さんは少なくありません。
スポーツが好きだからこそ、多少痛くても我慢してしまいます。
しかし、腰椎分離症などの場合には、休むことも競技復帰のための大切な治療の一部です。
痛みを隠して練習を続けるよりも、早い段階で原因を確認した方が、結果として競技へ戻りやすくなることがあります。
保護者の方も、
「成長痛だから大丈夫だろう」
と決めつけず、腰痛が繰り返す場合には早めに確認してあげてください。
よくある質問
中学生の腰痛は成長痛ですか？
成長期に腰痛が起こることはありますが、すべてを成長痛と判断することはできません。
特にスポーツをしていて、腰を反ると痛い場合には腰椎分離症なども考える必要があります。
腰椎分離症でもスポーツは続けられますか？
状態によって異なります。
腰椎分離症と診断された場合には、スポーツを一時的に休止することもあります。競技を続けてよいかどうかは医師の判断を優先してください。
腰椎分離症は鍼灸で治りますか？
鍼灸によって疲労骨折そのものを治すものではありません。
当院では、腰やお尻、股関節周囲などの筋肉を確認し、身体のコンディショニングやスポーツ復帰をサポートする目的で施術を行います。
子供でも鍼を受けられますか？
受けられます。
ただし、お子さんが強く怖がっている場合に無理に施術することはありません。本人と保護者の方へ説明し、納得していただいてから施術を行います。
広島で成長期の腰痛にお悩みの方へ
中学生・高校生など成長期のお子さんが、
「腰を反ると痛い」
「スポーツをすると腰が痛い」
「休むと楽になるけれど練習すると再発する」
という場合には、単なる成長痛と決めつけないことが大切です。
まず医療機関で腰の状態を確認し、腰椎分離症などがないか診断を受けてください。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、医療機関での診断や治療方針を尊重しながら、腰やお尻・股関節周囲の筋肉を確認し、スポーツ復帰に向けた身体づくりをサポートします。
2008年開業、広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
成長期のスポーツによる腰痛でお困りの方はご相談ください。
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