「腰をマッサージしてもらうと楽になるけれど、次の日にはまた痛い」
「何度も揉んでもらっているのに腰痛を繰り返している」
「腰が痛くなるたびに自分で揉んでいる」
このような腰痛に悩んでいませんか？
腰の筋肉が硬くなっている場合、マッサージを受けることで一時的に腰が軽く感じることがあります。
しかし、腰痛に関係している場所が腰だけとは限りません。
お尻や股関節周囲、太もも、身体の深い場所にある筋肉などに負担が残っていると、腰を揉んでもしばらくすると再び痛みを感じることがあります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、腰だけに施術するのではなく、腰痛に関係している場所を確認しながら鍼灸施術を行っています。
マッサージをすると楽になるのに腰痛が戻るのはなぜ？
腰が張っていると、どうしても痛い場所を揉みたくなります。
実際に腰の筋肉が緊張している場合には、マッサージを受けた後に、
- 腰が軽くなった
- 動きやすくなった
- 重だるさが減った
と感じることもあります。
それ自体が悪いわけではありません。
問題は、
「楽になるけれど、すぐ元に戻る」
という状態を何度も繰り返している場合です。
腰痛は、痛みを感じている腰だけに負担がかかって起きているとは限りません。
仕事中の姿勢や身体の使い方、お尻や股関節周囲の筋肉の緊張などが関係している場合には、腰だけを揉んでも同じ負担が繰り返されることがあります。
腰が痛くても原因が腰だけとは限りません
当院でも、
「腰が痛いので腰を揉んでいました」
という方は少なくありません。
しかし身体を確認してみると、腰だけでなく、
- お尻
- 股関節周囲
- 太ももの裏
- 腸腰筋
- 腰方形筋
などが硬くなっていることがあります。
例えば、長時間座って仕事をしている方では、腰だけでなく股関節周囲やお尻にも負担がかかります。
立ち仕事や中腰の多い方では、腰からお尻、脚まで広い範囲を使い続けています。
そのため「腰が痛い＝腰だけを施術すればよい」とは限りません。
座り仕事・立ち仕事など普段の負担も確認します
マッサージを受けた直後は楽なのに、仕事をするとまた腰が痛くなる。
このような場合には、普段どのような姿勢や動作で腰へ負担をかけているのかも確認する必要があります。
例えば、
- 一日中パソコンの前に座っている
- 長時間車を運転する
- 立ちっぱなしで仕事をする
- 中腰になることが多い
- 重い物を繰り返し持つ
- 患者さんや高齢者の移乗介助をする
などです。
毎日同じ動作を繰り返していれば、マッサージで一時的に楽になっても、仕事を再開すると再び腰へ負担がかかります。
最近では仕事内容によって腰の痛み方が違うことから、当院でも仕事中の姿勢や動作を詳しく確認するようにしています。
長時間運転で腰やお尻が痛くなる方はこちらも参考にしてください。
前かがみになると腰が痛い方
マッサージを受けても腰痛を繰り返している方の中には、
「床の物を取ると痛い」
「顔を洗う時に腰が痛い」
「靴下を履くのがつらい」
など、前かがみの動作で痛みが出る方もいます。
この場合にも腰だけでなく、お尻・股関節・太ももの裏などの状態を確認します。
痛みが出る動作が分かっている場合には、「腰が痛い」という情報だけでなく、どの動作で痛むのかが身体を確認するうえで重要になります。
朝になるとまた腰が痛くなる方
「夜に腰を揉むと楽になるけれど、朝起きるとまた痛い」
という方もいます。
朝の腰痛では、寝ている間の姿勢だけでなく、前日までに蓄積した筋肉への負担なども考える必要があります。
マットレスや寝具だけを何度も変更するより、日中に腰へどのような負担がかかっているか確認することも大切です。
強く揉めば腰痛が改善するとは限りません
腰が硬いと、
「もっと強く揉んでもらった方が効きそう」
と考える方もいます。
しかし、強い刺激を加えれば加えるほど腰痛が改善するわけではありません。
痛みが強い時に無理に揉んだり、強い刺激を何度も加えたりすると、かえって痛みを感じることもあります。
特に急に強い腰痛が出た場合には、自分で無理に揉んだりストレッチしたりせず、状態を確認することが大切です。
マッサージを続けるより医療機関を受診した方がよい腰痛
腰痛のすべてが筋肉の緊張によって起こるわけではありません。
次のような症状がある場合には、マッサージや鍼灸を受ける前に医療機関への受診を検討してください。
- 転倒や事故の後から強く痛む
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 発熱など腰痛以外の症状がある
- 脚に強いしびれや力の入りにくさがある
- 排尿や排便に異常を感じる
- 原因が分からないまま痛みが強くなっている
また、腰痛が長期間続いている場合にも、一度医療機関で検査を受けておくことをおすすめします。
ゆうこん堂鍼灸院では腰だけを施術しません
当院では「腰が痛いから腰だけに鍼をする」という施術は行っていません。
腰痛の方でも、
- 腰
- お尻
- 股関節周囲
- 太もも
- 腸腰筋などの深部筋
を確認します。
私自身も高校生の頃から腰痛があり、腰椎椎間板ヘルニアを経験しています。
鍼灸師になってから自分の腰へ鍼をしていた時期もありましたが、腰だけに鍼をしても改善しないことがありました。
身体を確認する中で、腰以外の筋肉へ目を向けることの重要性を感じるようになり、現在の施術でも痛む場所だけを見ることはしていません。
マッサージをしても腰痛が戻る方へ
マッサージを受けること自体が悪いわけではありません。
疲れた時に身体をほぐしてもらい、楽になるのであれば一つの選択肢です。
しかし、
「毎回同じ場所が痛くなる」
「マッサージを受けても翌日には戻っている」
「何度通っても腰痛を繰り返している」
という場合には、一度腰以外の場所も含めて身体を確認してみる方法があります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、腰だけでなくお尻・股関節・脚なども確認し、一人ひとりの仕事内容や痛みが出る動作に合わせて鍼灸施術を行っています。
2008年の開業以来、腰痛は当院でもご相談の多い症状の一つです。
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