広島で、突然のぎっくり腰にお困りではありませんか？
- 急に腰が痛くなって動けない
- 朝起き上がろうとしたら激痛が走った
- 前かがみになると腰が痛い
- 椅子から立ち上がれない
- 重い物を持った瞬間に腰を痛めた
- くしゃみをしたら腰に強い痛みが走った
このような急な腰痛は、一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれています。
ぎっくり腰は痛みが非常に強くなることがありますが、原因や症状の程度には個人差があります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛みのある腰だけでなく、お尻・股関節周囲・背中などの状態も確認しながら鍼灸施術を行っています。
歩ける程度であればご相談いただけますが、まったく動けないほど痛みが強い場合や、足の強いしびれ・力が入らないなどの症状がある場合には、医療機関での診察を優先してください。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、突然起こる強い腰痛の総称として使われています。
正式な病名ではなく、医療機関では「急性腰痛」などと呼ばれることがあります。
発症するきっかけはさまざまです。
例えば、
- 重い物を持ち上げた
- 前かがみになった
- 椅子から立ち上がった
- 朝、ベッドから起き上がった
- くしゃみや咳をした
- 身体をひねった
など、普段なら何ともない動作で突然痛みが出ることもあります。
筋肉や関節など複数の組織が関係する可能性があり、「この筋肉だけが原因」と決めつけることはできません。
当院では腰だけを見るのではなく、腰・お尻・股関節周囲などの緊張や動きを確認しながら施術を行います。
ぎっくり腰になった直後の対処法
ぎっくり腰になった直後は、まず無理をしないことが大切です。
痛みが強く、身体を動かすのも難しい場合には、横向きになる、膝を軽く曲げるなど、できるだけ楽な姿勢を探してください。
一方、痛みが少し落ち着いて動けるようになった後まで、必要以上に寝たままでいる必要はありません。
無理のない範囲で、
- 家の中を歩く
- 日常生活で必要な動作を行う
- 同じ姿勢を長時間続けない
など、できる範囲から身体を動かしていきます。
ただし、痛みを我慢して仕事や運動を続ける必要はありません。
症状の強さに合わせて負担を調整してください。
ぎっくり腰になった直後に避けたいこと
痛みが強い時期には、無理に腰を動かそうとすると症状が悪化する場合があります。
特に、
- 痛みを我慢した強いストレッチ
- 腰を強く揉む・押す
- 無理に腰を伸ばす
- 重い物を持つ
- 激しい運動を再開する
などは控えましょう。
「早く治したいから」と無理をするよりも、その時点で可能な範囲の動作にとどめることが大切です。
ぎっくり腰は何日くらいで治る？
ぎっくり腰が治るまでの期間には個人差があります。
比較的軽い場合には数日から1～2週間程度で日常生活が楽になることもありますが、痛みが強い場合にはさらに時間がかかることがあります。
また、一度痛みが軽くなっても、すぐに重い物を持ったり激しい運動を再開したりすると、再び痛みが出る場合があります。
「痛みがなくなったから完全に元通り」と考えず、少しずつ普段の生活や運動に戻していきましょう。
ぎっくり腰を繰り返す方へ
「毎年のようにぎっくり腰になる」
「疲れがたまると腰が危ない感じがする」
「何度も同じような腰痛を繰り返している」
このような方もいらっしゃいます。
繰り返す腰痛では、
- 長時間のデスクワーク
- 長時間の運転
- 中腰での作業
- 重い物を扱う仕事
- 運動やスポーツによる負担
- 腰・お尻・股関節周囲の緊張
など、日常生活や仕事で腰に負担が積み重なっていることがあります。
ぎっくり腰を繰り返している場合には、痛みのある場所だけでなく、普段の身体の使い方や周囲の筋肉の状態も確認することが大切です。
ぎっくり腰ではない可能性もあります
急に腰が痛くなったからといって、すべてが一般的なぎっくり腰とは限りません。
腰痛に加えて、
- 足に強いしびれがある
- 足に力が入りにくい
- 痛みやしびれが脚まで広がる
- 発熱を伴う
- 転倒や事故の後から強く痛む
- 安静にしていても激しい痛みが続く
- 排尿や排便に異常がある
などの症状がある場合には、鍼灸院よりも医療機関での診察を優先してください。
特に脚のしびれや痛みを伴う場合には、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などが関係していることもあります。
ぎっくり腰に対する当院の鍼灸施術
ぎっくり腰では、痛みのある腰だけに負担がかかっているとは限りません。
当院では、
- 腰
- お尻
- 股関節周囲
- 背中
- 太もも
などを確認し、その方の状態に合わせて鍼灸施術を行います。
特に腰やお尻の深い部分にある筋肉は、身体の動きや姿勢に関係しています。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、表面だけでなく深い位置にある筋肉の緊張も確認し、必要に応じて鍼でアプローチします。
ただし、ぎっくり腰の原因を特定の筋肉だけに決めつけることはありません。
痛みの場所、発症した動作、身体の動き、仕事やスポーツなども確認しながら施術を行います。
よくある質問
Q. ぎっくり腰でも歩いた方がいいですか？
激痛がある状態で無理に歩く必要はありません。
痛みが少し落ち着いて動けるようになったら、無理のない範囲で日常生活の動作を再開していきましょう。
Q. ぎっくり腰は温める？冷やす？
どちらが楽に感じるかは症状や時期によって異なります。
無理に冷やしたり温めたりする必要はありません。痛みが強くなる方法は避けてください。
Q. ぎっくり腰に鍼治療はできますか？
状態を確認したうえで鍼灸施術を行うことは可能です。
腰だけでなく、お尻や股関節周囲なども確認しながら、その方の状態に合わせて施術します。
Q. 痛くて動けない場合でも行っていいですか？
まったく動けないほどの激痛がある場合には、無理に来院する必要はありません。
まず楽な姿勢で休み、少し動ける状態になってからご相談ください。
強いしびれや筋力低下などを伴う場合には医療機関を優先してください。
Q. ぎっくり腰はクセになりますか？
一度ぎっくり腰になったからといって、必ず繰り返すわけではありません。
ただし、同じ仕事や姿勢、スポーツなどで腰への負担が続いている場合には、腰痛を繰り返すことがあります。
広島でぎっくり腰にお悩みの方へ
ぎっくり腰は突然起こるため、
「仕事に行けない」
「明日までに少しでも動けるようになりたい」
「週末なのに腰を痛めてしまった」
と困る方も少なくありません。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】は完全予約制で、土日祝も営業しています。
ぎっくり腰だからといって腰だけを見るのではなく、腰・お尻・股関節周囲などを確認しながら、その方の状態に合わせて鍼灸施術を行います。
また、回数券の購入や次回予約を無理におすすめすることはありません。
動ける程度のぎっくり腰で鍼治療をご希望の方は、お気軽にご相談ください。
ご予約・ご相談はこちら 痛みやしびれ、スポーツによるケガなどでお困りの方は、お気軽にご相談ください。 ・完全予約制 ▶ LINEで予約・空き状況を確認する LINEは24時間送信OK 📞 080-6244-5940
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