コロナになって仕事の仕方がガラッと変わりました。
自宅で仕事をするテレワーク・リモートワークが増えたのがその最たる例です。
日本人は真面目なので、上司が居なくても仕事が出来てしまいます。
それどころか、休憩する時間を忘れて仕事をしてしまうようです。
長時間の座り仕事は背骨の横にある脊柱起立筋が弱る事により、背部痛・腰痛を引き起こします。
また、首を使うので首こり・肩こり・肩甲骨周りの痛みを引き起こします。
テレワーク・リモートワークで疲れた身体は当院でお癒し下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
テレワーク中の肩こり・腰痛も鍼灸がお役に立てますよ♪
テレワーク（リモートワーク）での肩こり・腰痛
コロナが叫ばれるようになってから、テレワークとかリモートワークと盛んに言われるようになりました。
実はテレワークもリモートワークも「離れた場所」で働くと言う意味なので、仕事場以外で働くことを指します。
なので、在宅ワークも全て同じ意味で使われるようです。
ゆうこん堂にもテレワークで首が痛いとか背中の痛みや腰痛を抱えて来院される方が多くなって来ました。
緊急事態宣言が出された2020年の4月時点では、テレワークと言う名の休暇だと言ってる方が多かったのですが、やはり日本人は真面ですね。今では真面目にお仕事されているようです。
仕事場を離れた方が集中して仕事が出来ると言う方も居て、何時間も集中してパソコンの前に座っているのだとか。
リモートワークが出来る時点でパソコンを使ったお仕事の方が多いので、集中し過ぎて肩がこるようです。
今年もテレワークは主流の働き方となりそうですね。
通勤時間が無くなるって素晴らしい働き方だと思います。
私は自宅と仕事場が同じアパート内にあるので、通勤時間はほぼゼロ。
よって自由時間が多く取れます。こんな働き方が継続できるよう、身体のメンテナンスをして行きたいですね。
【ゆうこん堂鍼灸院】自宅でテレワークをされる方を応援します。
自宅でのパソコンとの向き合い方・スマホ首・パソコン首にならない対処方法などをお教えします。
パソコンと目線の高さを合わせる事が大事
オフィスの机であれば、ある程度机と椅子の配置を考えて用意されています。
しかし、自宅の椅子やテーブルは仕事に合わせては用意されていません。
その為に、パソコンと目線が合わない事が危険なのです。
多くの場合、机が低くてつい首が前に傾いてしまいます。
それがパソコン首・スマホ首になる原因の一つになります。
パソコンのモニターが目線よりも低いなと感じたら、PCスタンドを用意しましょう。
高価なものではありません、2000円から3000円もすれば購入可能です。
自分にあった目線にモニターの高さを合わせるだけで、首への負担は軽減されます。
それだけで頭痛・首こり・肩こり・背中の痛みなどが改善されますよ。
テレワークの鍵はモニターと目線の高さ調整です。
オフィス並みに快適な環境にする為に、少しの出費は良しとしましょう。
考えに詰まったら立ち上がれ
日本人は真面目ですよね、自宅で誰かが監視してなくても仕事が出来るのですから。
それも、3時間も4時間も集中してパソコンの前に座っている方が多いのです。
それ、止めて！本当に。ずっと固まった姿勢でいると背中や腰も張ってきます。
最低1時間に一度は立ち上がって身体をほぐす必要があります。
私の場合は考えに詰まったら、必ず歩きながら考える事にしています。
狭い6畳の鍼灸院なのですが、ベッドの周りをクルクル回りながら考え事をします。
それだけで、身体が固まってしまう事を防げます。
同じ姿勢でずっと居る事が凝りを生むのです。
気が付いたらすぐに立ち上がるようにしましょう。
その為には、ちゃぶ台は避けた方が良いかもしれません。立ち上がるのが面倒になりそうですので。
気が付いたら立ち上がって身体を動かす、それがリモートワーク式の働き方です。
テレワークに疲れたら鍼灸院へ
在宅ワークになると、かえって気が休まらないとの声も聞きます。
テレビでも観ながらのんびりお仕事をすれば良いのに、皆さん真面目ですよね。
とは言う私も、仕事場にはテレビもラジオも置いて無くて、ブログ記事を書いている最中は集中して仕事をしています。
それだけに、身体を動かすことの大事さ、目線とモニターの高さを合わせる事が気になるのです。
私の場合は肩が凝ったなと思ったら、自分で自分の身体に鍼を指す「自己針治療」があるので問題無いのですけどね。
皆さんはそんな事は勿論出来ないので、首が痛いな・頭痛がする・腰痛になった・背中が張っていると思えば迷わず鍼灸院へどうぞ。
鍼灸は自然治癒力を引き出すものなので、若い方こそ効きが良いです。
20代であれば相当効き目も良いです。40代になると何度か通って貰うようになりますし、50代・60代になると回数券を購入して頂き、定期的なメンテナンスが必要となります。
針は即効性があると言われていますが、それは若い方ほど当てはまるのです。
肩こり・首の痛みを我慢していても、いつまで経っても改善されませんよ。
リモートワークに疲れたら、まずは鍼灸院へお越し下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院が多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
テレワークによる肩こりには当院にお任せ下さい。
経験豊富な鍼灸師が、あなたのお越しをお待ちしています。
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号 08062445940 料金 施術時間 30分程度 LINE 
住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101 営業時間 ●月～金 9:00～12:00 15:00～19:30 ●土日 9:00～18:00 定休日 水曜日 支払い方法 現金のみ スタッフ数 1名（妻が忙しく、時々しかいません） 駐車場 ２台（１番・２番） 主な来院地域 安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区 ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室
