歩いていると、足がしびれたり痛くなったりしませんか？
特に、
歩くと太ももが痛い
お尻から足にかけて痛くなる
しばらく休むとまた歩ける
以前より歩ける距離が短くなった
立っているより座る方が楽
買い物カートを押すと歩きやすい
このような症状には、腰から足へ向かう神経が関係していることがあります。
代表的な原因の一つが腰部脊柱管狭窄症です。
ただし、腰椎すべり症や腰椎椎間板ヘルニア、脚の血流障害などでも、歩いた時に足の痛みやしびれが現れることがあります。
「歩くと足がしびれる＝脊柱管狭窄症」と自己判断せず、歩ける距離が短くなっている方や症状が続いている方は、まず整形外科などで原因を確認してください。
歩くと足がしびれる・休むと楽になるのはなぜ？
歩いているうちに足が痛くなったりしびれたりして、休むと再び歩けるようになる症状を間欠性跛行と呼びます。
例えば、
100mほど歩くと足がしびれる
スーパーを歩いている途中で休みたくなる
散歩できる距離が以前より短くなった
座って休むとまた歩ける
前かがみになると楽になる
といった症状です。
腰部脊柱管狭窄症では、立ったり歩いたりした時に神経への負担が増え、足の痛みやしびれが強くなることがあります。
一方、休んだり前かがみになったりすると症状が軽くなる場合があります。
ただし、脚の血流障害でも「歩くと痛い・休むと楽」という症状が現れることがあります。
症状だけで原因を判断することはできません。
歩くとふくらはぎが痛い・しびれる場合
「歩いていると、ふくらはぎが痛くなる」
「ふくらはぎがジンジンして歩けなくなる」
という方もいます。
腰から出た神経は、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先へつながっています。
そのため腰部で神経が刺激されると、腰そのものよりふくらはぎの痛みやしびれを強く感じることがあります。
片側だけに症状が出る場合もあれば、両足に出る場合もあります。
また、ふくらはぎの痛みは血流障害などでも起こるため、歩くたびに繰り返す場合は医療機関で原因を確認してください。
歩くと太もも・お尻が痛くなる場合
歩行中の症状は、ふくらはぎだけに現れるとは限りません。
お尻が痛い
太ももの裏が痛い
太ももがしびれる
お尻からふくらはぎまで痛む
といった症状が出ることもあります。
腰から脚へ続く神経が刺激される場所によって、症状を感じる範囲は異なります。
お尻から足にかけて広がる痛みやしびれは、一般的に坐骨神経痛と呼ばれる症状に含まれます。
歩くと足がしびれる主な原因
歩行中の足のしびれには、いくつかの原因があります。
腰部脊柱管狭窄症
中高年以降で、
歩くと足がしびれる
休むと楽になる
前かがみになると楽
カートを押すと歩きやすい
自転車には乗れる
という場合には、腰部脊柱管狭窄症などが考えられます。
脊柱管とは背骨の中にある神経の通り道です。
この部分が狭くなって神経が刺激されることで、お尻や太もも、ふくらはぎなどに痛みやしびれが現れることがあります。
腰椎すべり症
腰椎が前方へずれ、神経の通り道が狭くなることで、歩行時の足のしびれや痛みが現れる場合があります。
腰痛だけでなく、
長く立っているとつらい
腰を反らすと痛い
歩くと足がしびれる
といった症状がみられることがあります。
腰椎椎間板ヘルニア
腰椎椎間板ヘルニアでも、お尻から片足へ痛みやしびれが出ることがあります。
前かがみで悪化する、咳やくしゃみで足まで響く、片足に力が入りにくいなどの症状がある場合には、医療機関で状態を確認してください。
脚の血流障害
歩くとふくらはぎなどが痛くなり、休むと楽になる症状は、脚の血流障害でも起こることがあります。
腰部脊柱管狭窄症による症状と似る場合があるため、「腰から来ている」と決めつけないことが大切です。
前かがみになると楽・自転車なら大丈夫な場合
歩くと足がしびれる方の中には、
「買い物カートを押すと歩きやすい」
「自転車なら長く乗れる」
「少し腰を丸めると楽になる」
という方がいます。
腰部脊柱管狭窄症では、前かがみの姿勢で症状が軽くなることがあります。
反対に、腰を反らしたり長時間立ち続けたりすると症状が強くなる場合があります。
ただし、この特徴だけで脊柱管狭窄症と判断することはできません。
座ると足がしびれる場合は別の原因も考える
歩いている時ではなく、椅子に座っている時に足がしびれる場合には、症状の考え方が変わります。
長時間座ることでお尻の奥が痛くなる、太ももの裏がしびれるという場合には、梨状筋周囲などが関係していることもあります。
また、立っている時に症状が強い方はこちらをご覧ください。
以前より歩ける距離が短くなった方へ
歩行距離の変化は重要です。
「以前は30分歩けたのに、今は10分で休みたくなる」
「スーパーを一周するのが難しくなった」
「散歩の途中で何度も立ち止まる」
という場合には、単なる疲れと考えず原因を確認してください。
痛みを我慢して無理に歩き続ける必要はありません。
症状が続く場合は医療機関を受診し、どの程度の運動が適切なのか相談してください。
このような症状は医療機関へ
次のような場合は、鍼灸院より医療機関での検査を優先してください。
急に足へ力が入りにくくなった
歩くことが著しく難しくなった
しびれが急激に強くなった
両足に強い症状が出た
股の間の感覚がおかしい
尿や便が出にくい、または漏れる
片足が急に冷たくなった、色が変わった
安静にしていても強い足の痛みが続く
症状が軽くても、歩ける距離が徐々に短くなっている場合は整形外科などで相談してください。
歩くと足がしびれる方への当院の施術
鍼灸によって、狭くなった脊柱管を広げたり、腰椎の変形そのものを元に戻したりすることはできません。
ゆうこん堂鍼灸院では、医療機関で検査を受け、保存療法で経過をみている方などに対して、
腰
お尻
股関節周囲
太もも
ふくらはぎ
などの筋緊張や身体の動きを確認します。
「脊柱管狭窄症だから腰だけ」という見方ではなく、どのくらい歩くと症状が出るのか、どこに痛みやしびれが現れるのかも確認しながら施術を行います。
症状の程度によっては、鍼灸より医療機関での治療を優先していただく場合があります。
よくある質問
Q. 歩くと足がしびれて休むと楽になるのは脊柱管狭窄症ですか？
腰部脊柱管狭窄症でみられる代表的な症状の一つです。ただし、脚の血流障害などでも似た症状が出るため、医療機関で原因を確認してください。
Q. 歩くとふくらはぎが痛いのも腰が原因ですか？
腰から出る神経が関係して、ふくらはぎに痛みやしびれが出ることがあります。ただし、筋肉や血管など腰以外の原因もあるため、繰り返す場合は原因を確認してください。
Q. 自転車は乗れるのに歩くと足がしびれるのはなぜですか？
腰部脊柱管狭窄症では、前かがみになると症状が軽くなる場合があります。そのため、歩くより自転車の方が楽に感じる方もいます。
Q. 痛くても歩いた方がよいですか？
症状や原因によって異なります。強い痛みやしびれを我慢して歩き続けず、歩ける距離が短くなっている場合には医療機関で相談してください。
Q. 脊柱管狭窄症でも鍼灸はできますか？
医療機関で状態を確認したうえで、腰やお尻、脚周囲の筋緊張などに対して鍼灸を行うことがあります。
広島・海田町で歩くと足がしびれる方へ
歩くと足がしびれる、ふくらはぎや太ももが痛くなる、休むとまた歩けるという症状には、腰部脊柱管狭窄症などが関係していることがあります。
特に、
歩ける距離が短くなった
お尻から足まで痛む
ふくらはぎがしびれる
休むと楽になる
前かがみになると楽
自転車なら比較的楽
という方は、一度原因を確認することが大切です。
まず医療機関で状態を確認し、そのうえで腰・お尻・脚周囲の筋緊張などが気になる方はご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。2008年の開業以来、院長が一人ずつ施術を担当しています。
完全予約制・ベッド1台で、必要以上の通院や回数券の購入を強く勧めることはありません。
※土日祝も営業しています。
足のしびれ・お尻の痛みでお悩みではありませんか？ 長時間座るとつらい、歩くと痛みやしびれが出るなど、日常生活に支障が出ていませんか？ 当院では、腰・お尻まわりの**深層筋（インナーマッスル）**へ鍼灸でアプローチし、しびれ・痛みでお悩みの方の身体の状態を確認しながら施術を行っています。 ・完全予約制・個室対応 ▶ LINEで坐骨神経痛を相談する 「坐骨神経痛相談」と送っていただければ大丈夫です。 📞 080-6244-5940
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