ダッシュで鼠径部が痛い方へ｜グロインペイン症候群の原因と鍼灸改善【広島】

2026年6月4日

ハリタマ

グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）

広島でグロインペイン症候群（鼠径部痛症候群） にお悩みの方へ。

ダッシュ・キック・切り返しで鼠径部が痛む症状は、スポーツ選手に多い障害です。

広島でダッシュやキック時の鼠径部の痛みにお悩みではありませんか？

当てはまるほどグロインペインの可能性が高いです

ダッシュで鼠径部が痛い
切り返し動作で痛む
キック動作で痛い
走り始めが一番痛い
休むと楽だが再開で痛む
押すと恥骨周辺が痛い

グロインペイン症候群は、サッカー・フットサル・ラグビー・陸上・バスケットボールなど
「ダッシュ・切り返し・キック動作」を繰り返す競技で多く発生する鼠径部のスポーツ障害です。

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その症状はグロインペイン症候群の可能性があります。

プレー中は我慢できる程度でも、スピードを上げた瞬間に鋭い痛みが出たり、
休むと軽くなるのに再開すると痛む ―― これが大きな特徴です。

放置すると走れない・蹴れない状態まで悪化し、長期離脱につながることがあります。

単なる股関節の硬さや筋肉痛と思われやすいですが、放置すると競技復帰が長引くタイプの障害でもあります。

まずは、現在の状態がグロインペイン症候群に当てはまるか確認してみてください。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

スポーツ障害に強い鍼灸院です。

▶スポーツ障害の原因と鍼灸施術について詳しくはこちら

グロインペイン症候群とは？

グロインペイン症候群は、サッカー・フットサル・ラグビー・陸上・バスケットボールなど、ダッシュや切り返し・キック動作を繰り返す競技者に多い鼠径部のスポーツ障害です。

「プレーはできるがスピードを上げると痛い」「休むと軽くなるが再開で再発する」場合、この障害の可能性があります。

その他にもラグビーやアメフトなどのボールを蹴るスポーツやランナーに時々見受けられます。
原因は一つでは無く、太もも内側の内転筋・腸腰筋・腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）など様々な筋肉が関係しています。
そんな股関節周辺の痛みであるグロインペイン症候群にも鍼灸はお役に立てます。

問題となっている筋肉を探し出し、固くなった筋肉を緩めてあげる事で問題解決を図ります。

股関節の痛みは腰や神経が原因のこともあります

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こんな症状はありませんか？

鼠径部痛症候群とも呼ばれるグロインペイン症候群。その原因は使い過ぎ（オーバーユース）と言われています。

キックやダッシュを繰り返す事により痛みが出ます。また体幹から股関節にかけての筋肉の柔軟性の低下もあります。
厄介なのは痛む箇所が１か所では無く、複数個所に及ぶ事もあるからです。

鼠径部・太もも内側・坐骨・下腹部・骨盤の外側などにも痛みが出ます。股関節周りに付く筋肉が固くなって引っ張っている為に起こります。
脚の付け根・骨盤・下腹部が痛むのは、筋肉が原因です。
痛みを出している筋肉を特定し、その筋肉を緩めてあげれば痛みは治まります。

問題となる筋肉は大腿四頭筋・大腿内転筋・大腿筋膜張筋・腸腰筋・恥骨筋などが挙げられます。

筋肉痛と違い、プレーを続けるほど回復が遅れるのが特徴です。

【競技中セルフチェック】

□ ダッシュの一歩目で痛む
□ キック動作で鋭い痛み
□ 切り返しで鼠径部が引っかかる
□ ウォームアップ後は軽くなる
□ 休むと楽だが再開で痛む
□ 押すと恥骨周辺が痛い

3つ以上当てはまる場合、グロインペイン症候群の可能性が高い状態です。

筋肉由来の痛みとの区別が重要です

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グロインペイン症候群が治りにくい理由

グロインペイン症候群は治りにくい疾患のように言われています。

痛みの部位がはっきりしない
原因筋が複数存在する
表面ではなく深部の筋肉が原因のことが多い
反復動作（オーバーユース）で悪化しやすい

特にサッカー選手ではキック動作で常に股関節周辺に負荷が掛かるため、慢性化しやすいのが特徴です。

しかし、適切に筋肉を緩めることができれば改善は可能です。早めの対処が重要です。

競技によって起こりやすい部位が異なります。

▶広島でスポーツ障害に強い鍼灸院をお探しの方はこちら（原因と施術を詳しく解説）
鼠径部痛症候群で問題となる筋肉は深層筋の場合が多く、腸腰筋・大腿筋膜張筋・深層外旋六筋・中間広筋（大腿四頭筋の一つ）などは全てインナーマッスルです。

表面の筋肉を幾ら緩めても、深層筋は緩みません。
固くなった筋肉を見つけ、それを緩めなければならない為、グロインペイン症候群は治りにくいと言われているのです。
鍼治療は表層筋を通り越して、深層筋（インナーマッスル）まで直接届くので、効果が早いのです。

なるべく短い回数で効果が出るよう、施術をさせて頂きます。

【練習を続けてよい目安】

・ウォーミングアップで完全に消える → 軽度
・プレー中に違和感が残る → 中等度
・日常動作でも痛い → 休養が必要

特に「走る・蹴る」で痛みが出る段階は無理をすると長期化します。

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グロインペイン症候群になりやすいスポーツ

グロインペイン症候群は、ダッシュ・切り返し・キック動作を繰り返す競技に多いスポーツ障害です。

特に以下の競技で多く見られます。

・サッカー

・フットサル

・ラグビー

・バスケットボール

・陸上競技

・野球

これらの競技では、股関節や骨盤周囲の筋肉へ繰り返し負担が掛かるため、鼠径部（足の付け根）に痛みが出やすくなります。

特にサッカーやフットサルではキック動作の反復により、グロインペイン症候群を発症するケースが少なくありません。

違和感の段階でケアを行うことで、長期離脱を防げる可能性があります。

サッカー選手にグロインペイン症候群が多い理由

グロインペイン症候群はサッカー選手に非常に多いスポーツ障害です。

その理由として、

・キック動作の反復

・ダッシュ

・切り返し

・片脚支持

が挙げられます。

サッカーでは片脚で身体を支えながら反対側の脚を大きく振るため、股関節や骨盤周囲の筋肉へ大きな負担が掛かります。

特に腸腰筋・内転筋群・大腿筋膜張筋などが硬くなると、鼠径部や股関節前面に痛みが出やすくなります。

最初はウォーミングアップで軽くなることもありますが、放置するとプレー中も痛みが続くようになるため注意が必要です。

グロインペイン症候群への鍼灸施術

上記のようにインナーマッスルを直接刺激が出来るのが針治療の強みです。問診と触診を行いながら、問題となる筋肉を探し出します。

そして固くなった筋肉を緩める施術を行って行きます。

当院はスポーツ障害に強く、多くのアスリートが来院されます。
身体の奥にあるインナーマッスルも鍼治療なら直接刺激が出来る為、グロインペイン症候群とは相性が良いのです。

慢性化すると鼠径部に常に痛みが出るようになり、スポーツをする上では致命的となります。
股関節は下半身の力を上半身に伝える為、大事な役割を担っています。

一度良くなっても再発しやすいのは、原因となる筋肉が複数存在し、完全に緩んでいないケースが多い為です。

股関節周りの痛みは早期に改善しておきたいものです。

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保護者の方へ

お子様が「足の付け根が痛い」と言っても、我慢して練習へ行ってしまうことがあります。

病院で異常なしと言われても、筋肉や使い方の問題が隠れている場合もあります。大会前・試合前で休ませるか迷う時こそ、早めのケアをご検討ください。

▶股関節の痛み全般ならこちら

当院が選ばれる理由

スポーツ障害に強い

当院には、

・サッカー選手

・フットサル選手

・バスケットボール選手

・陸上競技選手

など、多くのアスリートが来院されています。

競技特有の身体の使い方を考慮しながら施術を行っています。

インナーマッスルへ直接アプローチ

グロインペイン症候群では、

・腸腰筋

・深層外旋六筋

・大腿筋膜張筋

などのインナーマッスル（深層筋）が関係していることがあります。

鍼灸では深部の筋肉へ直接アプローチし、筋緊張の緩和を図ることが可能です。

股関節だけでなく全身を確認

股関節の痛みは、

・骨盤

・腰

・膝

・足首

なども関係しています。

当院では痛い場所だけを見る施術は行わず、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

土日祝も営業

平日は学校や仕事で忙しい方でも通いやすいよう、土日祝も営業しています（水曜定休）。

広島市・呉市・東広島市からも来院

海田町だけでなく、

・広島市

・呉市

・東広島市

からもグロインペイン症候群や股関節痛で来院されています。

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よくある質問

Q. グロインペイン症候群は自然に治りますか？

A.
軽症であれば改善することもありますが、競技を続けると長引くことがあります。早めのケアがおすすめです。

Q. サッカーを続けながら施術できますか？

A.
状態によりますが、競技を継続しながら施術を受ける方も多くいらっしゃいます。

Q. 股関節が硬いとグロインペインになりやすいですか？

A.
はい。股関節や体幹の柔軟性低下は発症要因の一つと考えられています。

Q. 小学生・中学生でも施術できますか？

A.
可能です。年齢や体格に合わせて刺激量を調整しながら施術を行っています。

Q. 試合前のコンディショニングもできますか？

A.
可能です。大会前や試合前の調整で来院される選手も多くいらっしゃいます。

▶ アスリートのコンディショニング施術はこちら

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スポーツ障害の一つであるグロインペイン症候群についてご説明しました。
当院はアスリートが多い為、股関節周りの不調を訴える方が多くなっています。
骨盤周りには沢山の筋肉が協調して動いており、どこが悪さをしているか分かりにくいものです。

当院では動きを確認しながら、問題部位を見つけて施術をして行きます。

身体の奥にあるインナーマッスル（深層筋）であっても大丈夫です。触診すれば、どの筋肉が固くなっているのかは分かります。

痛む場所が鼠径部・股関節・太もも内側・骨盤の外側・下腹部であっても問題ありません。鍼治療にて改善を図ります。

ダッシュで鼠径部が痛い・キックで違和感があるといった症状は、早めの対応が重要です。競技を続けながら悪化させない為にも、ぜひ一度ご相談ください。

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