「子どもがボールを投げると肩が痛いと言っている」
「少年野球の練習後に肩を痛がる」
「投げる時だけ肩が痛い」
「以前より思い切り投げられなくなった」
小学生・中学生で野球をしているお子さんに、このような症状はありませんか？
成長期の子どもが繰り返しボールを投げて肩を痛がる場合、単なる筋肉痛とは限りません。
特に小学生から中学生くらいの野球選手では、成長期特有の肩の障害である**リトルリーグショルダー（上腕骨近位骨端線障害）**が関係していることがあります。
「休めば治るだろう」と痛みを我慢して投げ続けるのではなく、投球時の肩の痛みが続いている場合には、まず整形外科で状態を確認することが大切です。
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院では、野球をしている小学生・中学生の肩の痛みについても、医療機関での診断を踏まえながら、肩・肩甲骨周囲など身体の状態を確認して鍼灸施術を行っています。
小学生・中学生が野球で肩を痛がる原因は？
野球で肩が痛くなる原因は一つではありません。
特に成長期の選手では、
投球数が多い
連日のように練習や試合がある
肩に痛みがあっても投げ続けている
投手と捕手を兼任している
十分な休養を取れていない
身体の成長に投球量が追いついていない
などが重なることがあります。
大人と成長期の子どもでは、身体の状態が同じではありません。
小学生・中学生の場合には、骨が成長している途中にあることを考える必要があります。
そのため「肩の筋肉が張っているだけ」と自己判断せず、投球時の肩の痛みが続く場合には注意が必要です。
リトルリーグショルダーとは？
リトルリーグショルダーは、成長期の野球選手などにみられる肩の障害です。
正式には上腕骨近位骨端線障害などと呼ばれます。
成長期の骨には、骨が成長する部分である骨端線があります。
投球動作を繰り返すことで肩周辺へ負担がかかり、上腕骨の骨端線部分に障害が起こることがあります。
名前に「リトルリーグ」と付いていますが、必ずしもリトルリーグに所属している子どもだけに起こるものではありません。
少年野球や中学野球など、成長期に繰り返し投球を行う選手で注意したい肩の障害です。
リトルリーグショルダーではどんな症状が出る？
代表的なのは、ボールを投げる時の肩の痛みです。
例えば、
全力投球すると痛い
投球数が増えると肩が痛くなる
練習後に肩を痛がる
肩の外側や奥の方が痛い
以前より強く投げられない
球速が落ちた
肩をかばいながら投げている
などの変化がみられることがあります。
最初は軽い痛みでも、「練習を休みたくない」「試合に出たい」と子どもが我慢している場合があります。
保護者や指導者が投球フォームの変化や球速の低下などに気付くこともあります。
「投げられているから大丈夫」と判断せず、痛みが続いている場合には一度状態を確認してください。
投げる時だけ肩が痛い場合も注意
日常生活では痛くないのに、ボールを投げる時だけ肩が痛いことがあります。
この場合、
「普段は痛くないから大丈夫」
と思ってしまいがちです。
しかし、投球は日常生活よりも肩へ大きな負担がかかる動作です。
キャッチボールでは大丈夫でも、強く投げると痛い場合や、投球数が増えるにつれて痛みが強くなる場合もあります。
特に成長期の選手で同じ症状を繰り返している場合には、無理に投球を続けないことが大切です。
リトルリーグショルダーが疑われる場合は整形外科へ
小学生・中学生が投球時の肩の痛みを繰り返している場合には、整形外科で確認してもらうことをおすすめします。
特に、
投げるたびに肩が痛い
痛みが何日も続いている
全力で投げられない
肩をかばって投げている
投球フォームが変わってきた
球速が明らかに落ちた
日常生活でも肩が痛い
といった場合には、投球を続けながら様子を見るのではなく、医療機関を受診してください。
必要に応じてレントゲンなどの画像検査が行われます。
リトルリーグショルダーなのか、それ以外の投球障害なのかを確認したうえで対応することが重要です。
肩が痛い時は投球を休んだ方がいい？
リトルリーグショルダーと診断された場合には、医師の指示に従って投球を休止することが基本になります。
痛みを我慢しながら投げ続けることはおすすめできません。
「大会が近い」
「レギュラーから外れたくない」
「少しくらいなら投げられる」
という理由で投球を続けたくなる選手もいると思います。
しかし、成長期の身体に起きている障害では、目の前の試合だけでなく、その後も長く競技を続けることを考える必要があります。
投球再開の時期についても自己判断せず、医師や理学療法士などの指示を優先してください。
投球を休めばすぐに全力で投げられる？
痛みがなくなったからといって、いきなり以前と同じ投球量へ戻すのは避けた方がよいでしょう。
投球を休止していた期間があれば、身体も投球動作から離れています。
医療機関から投球再開の許可が出た後も、
軽いキャッチボール
投球距離
投球強度
投球数
などを確認しながら段階的に戻していくことが一般的です。
競技復帰を急ぐあまり、痛みが再び出るような投球量へ一気に戻さないことが大切です。
小学生・中学生の投球障害は肩だけを確認すればいい？
投球時に肩が痛くても、肩だけを確認すればよいとは限りません。
投球動作では、肩関節だけでなく肩甲骨・背中・体幹なども使います。
ゆうこん堂鍼灸院では、
肩関節周囲
肩甲骨周囲
背中
投球時に痛む動作
練習量や投球量
なども確認します。
成長期の選手は身体の変化も大きいため、「肩が痛いから肩だけ」という見方をせず、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
リトルリーグショルダー・投球時の肩痛への鍼灸施術
鍼灸によって、障害を起こした骨端線そのものを治すことはできません。
リトルリーグショルダーと診断されている場合には、医療機関での治療方針や投球休止期間を優先します。
そのうえで当院では、必要に応じて、
肩関節周囲
ローテーターカフ周囲
肩甲骨周囲
背中
胸部周囲
などの筋肉の状態を確認し、鍼灸施術を行います。
また、痛みが出た時期や練習量、ポジションなども確認します。
投球休止が必要とされている期間に、鍼灸を受けながら無理に投球を続けることはおすすめしていません。
医師から投球再開の許可が出ている場合には、その方針を優先しながら競技復帰をサポートします。
子どもが肩の痛みを我慢していないか確認してください
小学生・中学生では、
「試合に出たい」
「監督に言いにくい」
「レギュラーを外されたくない」
などの理由から、肩の痛みを保護者に伝えていないこともあります。
以前より投げ方がおかしい、球速が落ちた、肩を頻繁に触っているなど、普段と違う様子があれば一度話を聞いてみてください。
成長期の投球障害では、痛みを隠して投げ続けるよりも、早い段階で状態を確認することが大切です。
広島で小学生・中学生の野球肩にお悩みの方へ
「子どもが投げると肩が痛いと言っている」
「少年野球の練習後に肩を痛がる」
「休むと楽になるけれど、投げるとまた痛い」
「リトルリーグショルダーと診断された」
このような場合には、無理に投球を続けないでください。
特に成長期の子どもでは、大人の肩こりや筋肉痛と同じように考えないことが大切です。
まず整形外科で肩の状態を確認し、診断を受けている場合にはその治療方針を優先してください。
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院では、小学生・中学生をはじめ、スポーツをしている学生の施術も行っています。
肩だけでなく肩甲骨・背中なども確認しながら、競技復帰に向けて身体の状態に合わせた鍼灸施術を行います。
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