広島で野球肩（投球障害肩）にお悩みの方へ
こんなお悩みありませんか？
□ ボールを投げると肩が痛い
□ 全力投球ができない
□ 球速やコントロールが落ちてきた
□ 投球後に肩の奥がズキズキ痛む
□ 肩を動かすと引っ掛かる感じや違和感がある
□ 病院で「野球肩」と言われた
□ できるだけ早く競技へ復帰したい
□ 手術をせず改善したい
▶投げると肩が引っ掛かる・抜けそう（SLAP損傷）
▶成長期の投球による肩の痛み（リトルリーグショルダー）
▶腕を上げると肩が痛い（インピンジメント症候群）
野球肩とは、投球動作の繰り返しによって肩関節や腱板、関節唇などに負担が蓄積し、痛みや投げにくさが生じる投球障害の総称です。
肩の痛みがあるからといって、すべて同じ原因ではありません。
成長期に多いリトルリーグショルダーや、関節唇を傷めるSLAP障害、腱板損傷、インピンジメント症候群など、さまざまな障害が含まれます。
初期は「少し痛いだけ」と感じることが多いものの、無理に投げ続けると症状が悪化し、長期間の投球禁止や手術が必要になるケースもあります。
**【ゆうこん堂鍼灸院】**は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
肩だけでなく、肩甲骨・体幹・股関節まで全身を評価し、野球肩からの競技復帰をサポートしています。
▶スポーツ障害についてはこちら
野球肩（投球障害肩）とは？
野球肩とは、投球動作の繰り返しによって肩へ負担が蓄積し、痛みや機能障害が起こるスポーツ障害の総称です。
「野球肩」という病名があるわけではなく、投球障害によって起こるさまざまな肩の障害をまとめて呼んでいます。
代表的なものには、
また、投球障害では肩だけでなく、肘に痛みが出る野球肘を併発する選手も少なくありません。
などがあります。
投球動作では、下半身で生み出した力が体幹・肩甲骨・肩・肘・手首へと順番に伝わります。
この一連の動きがスムーズであれば肩への負担は分散されますが、どこかに動きの悪い部分があると、その負担が肩へ集中してしまいます。
また、肩関節は人間の関節の中でも可動域が最も大きい反面、筋肉や靱帯によって支えられている繊細な関節です。
そのため、繰り返し強いボールを投げる野球では、肩への負担が非常に大きくなります。
成長期では骨や軟骨がまだ完成していないため、リトルリーグショルダーを発症しやすくなります。一方、高校生以上では関節唇や腱板など軟部組織の損傷が増える傾向があります。
野球肩になる原因
最大の原因は、**投球動作の繰り返しによるオーバーユース（使い過ぎ）**です。
しかし、投げ過ぎだけが原因ではありません。
次のような要因が重なることで発症します。
- 投球数が多い
- 連投が続いている
- 球速アップを急ぎ過ぎている
- 肩甲骨の動きが悪い
- 股関節が硬い
- 体幹が弱い
- 下半身が使えていない
- 投球フォームの乱れ
- インナーマッスルの機能低下
- 練習後のケア不足
特に重要なのが、肩甲骨と股関節の動きです。
肩甲骨の可動域が狭い状態では腕だけで投げるフォームになりやすく、本来下半身や体幹で分散されるはずの力が肩へ集中します。
また、股関節や体幹が十分に使えないと、下半身の力を肩だけで補うようになり、肩関節やインナーマッスルへ過度な負担がかかります。
投球フォームが崩れたまま練習を続けると、
- 関節唇
- 腱板
- 上腕二頭筋長頭腱
- 成長軟骨（骨端線）
などへ繰り返しストレスが加わり、野球肩を発症しやすくなります。
そのため、肩だけを診るのではなく、肩甲骨・体幹・股関節まで含めて全身を評価することが、改善や再発予防には欠かせません。
放置するとどうなるのか
「少し肩が痛いだけだから」
「大会が近いから」
と我慢して投げ続ける選手は少なくありません。
しかし野球肩を放置すると、
- 慢性的な肩の痛み
- 球速の低下
- コントロールの悪化
- 肩の可動域制限
- 投球フォームの崩れ
- 他の部位への負担の増加
などにつながることがあります。
さらに障害が進行すると、
- リトルリーグショルダー
- SLAP障害
- 腱板損傷
- インピンジメント症候群
などへ発展し、数か月以上の投球禁止や手術が必要になるケースもあります。
違和感の段階で適切な対応を行うことが、競技復帰までの期間を短縮するためにも重要です。
障害が進行すると、数か月から1年以上競技を離れなければならないケースもあります。
肩をかばって投げ続けることで、肘への負担が増え、野球肘を発症することもあります。
▶ 野球肘について詳しくはこちら
病院へ行くべき症状
次のような症状がある場合は、まず整形外科を受診してください。
- 投球時に鋭い肩の痛みがある
- 夜間痛が続く
- 肩が抜けそうな感じがする
- 腕が上がらない
- 肩を動かすとクリック音がする
- 安静にしていても痛む
- 球速が急激に低下した
レントゲンやMRIなどの画像検査を行うことで、
- リトルリーグショルダー
- SLAP障害
- 腱板損傷
- 疲労骨折
などとの鑑別ができます。
特に成長期では、骨端線の損傷を見逃さないことが重要です。
医師から投球禁止や治療方針が示された場合は、その指示を優先しながら適切な治療を進めましょう。
鍼灸で改善できるケース
病院でレントゲンやMRI検査を行い、骨折や重度の腱板損傷、SLAP障害など手術が必要な状態ではないと判断された場合には、鍼灸が役立つケースがあります。
野球肩は肩だけに原因があるとは限りません。
投球動作では、
- 下半身
- 股関節
- 体幹
- 肩甲骨
- 肩
- 肘
- 手首
が連動して力を生み出しています。
この連動が崩れると、本来全身へ分散されるはずの負担が肩へ集中し、筋肉や腱、関節唇などに大きなストレスが加わります。
当院では、
- ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）
- 三角筋
- 僧帽筋
- 前鋸筋
- 菱形筋
- 広背筋
- 大胸筋
- 上腕二頭筋長頭腱
- 股関節周囲の筋肉
- 体幹を支える筋肉
など、投球時に負担が集中している筋肉を全身から評価します。
鍼灸は、マッサージでは届きにくい深部の筋肉へ直接アプローチできるため、筋肉の緊張を改善し、肩へ集中していた負担を軽減するサポートが期待できます。
また、施術だけでなく、投球フォームや肩甲骨・股関節の動きを意識したセルフケア、ストレッチについてもアドバイスし、再発しにくい身体づくりを目指します。
※腱板の完全断裂や重度のSLAP障害など、医師から手術を勧められている場合は、その治療方針を優先してください。
当院が選ばれる理由
① 野球肩の原因を全身から評価
肩だけを見るのではなく、肩甲骨・体幹・股関節まで確認し、投球時に負担が集中している原因を評価します。
② 深部の筋肉へ直接アプローチ
マッサージでは届きにくい肩のインナーマッスルや肩甲骨周囲の深層筋へ鍼灸で施術を行い、筋肉の緊張改善を目指します。
③ 競技復帰を見据えた施術
痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを考えながら施術を行います。
④ 国家資格を持つ院長が毎回担当
施術はすべて国家資格を持つ院長が担当します。毎回同じ施術者が継続して身体の変化を確認するため、小さな変化も見逃しません。
⑤ 土日祝も営業で通いやすい
学校や部活動、仕事で平日に通院が難しい方でも通いやすいよう、土日祝も営業しています。
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よくある質問
野球肩は投げながら治せますか？
軽症であれば投球量を調整しながら改善できる場合もありますが、痛みを我慢して投げ続けると悪化する可能性があります。まずは整形外科で診断を受け、現在の状態を確認することが大切です。
野球肩は自然に治りますか？
安静にすることで痛みが軽減することはありますが、肩甲骨や股関節の動き、投球フォームなどの原因が改善していなければ再発することがあります。
鍼灸を受けながら練習できますか？
症状の程度によって異なります。軽症であれば練習内容を調整しながら施術できる場合もありますが、投球禁止が必要な場合は医師の指示を優先してください。
何回くらいで改善しますか？
症状や発症からの期間によって異なりますが、筋肉由来の負担が大きいケースでは数回の施術で変化を感じる方もいらっしゃいます。初回にお身体の状態を確認し、施術計画をご説明します。
手術は必ず必要ですか？
いいえ。すべての野球肩が手術になるわけではありません。筋肉や腱の負担が主な原因であれば保存療法で改善が期待できるケースもあります。まずは整形外科で正確な診断を受けることが重要です。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
野球肩（投球障害肩）は、一つの病気ではなく、投球動作によって起こるさまざまな肩の障害の総称です。
痛みを我慢して投げ続けると、症状が悪化し、数か月以上の投球禁止や手術が必要になるケースもあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、肩だけを見るのではなく、肩甲骨・体幹・股関節まで含めた全身のバランスを確認し、野球肩からの競技復帰をサポートしています。
「できるだけ早く野球へ復帰したい」「肩の痛みを繰り返したくない」「マッサージでは改善しなかった」という方は、お気軽にご相談ください。
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