40代で妊活を考えている方へ
40代で妊活を始めた方、30代後半から不妊治療を続けて40代を迎えた方の中には、
「40代でも自然妊娠できるのだろうか」
「いつまでタイミング法を続ければいい？」
「人工授精から体外受精へ進んだ方がいい？」
「採卵してもなかなかうまくいかない」
「妊活のために自分でできることはある？」
など、さまざまな疑問や不安を抱えている方もいると思います。
妊娠のしやすさには年齢が大きく関係します。
特に40代の妊活では、生活習慣や身体づくりだけで長期間様子を見るのではなく、必要な検査や治療について早めに医療機関へ相談することが重要です。
鍼灸や食事、運動などによって年齢による変化を逆転させることはできません。
そのことを理解したうえで、医療機関での検査・不妊治療と並行しながら、睡眠・運動・食生活など日々の体調管理にも取り組んでいきましょう。
妊娠のしやすさと年齢には関係があります
女性の妊娠のしやすさは年齢とともに変化します。
「生理が毎月来ているから大丈夫」
「健康には自信があるからまだ大丈夫」
と思っていても、月経の有無や体力だけで妊娠のしやすさを判断することはできません。
また、
- 冷えを改善する
- 運動をする
- 食生活を変える
- サプリメントを飲む
- 鍼灸を受ける
といった身体づくりだけで、年齢の影響そのものをなくすこともできません。
特に30代後半から40代で妊娠を希望している場合には、自己流の妊活だけを長期間続けず、婦人科や不妊治療を行う医療機関への相談を検討してください。
40代の妊活では早めに検査を受けることが大切です
妊娠しにくい原因は年齢だけではありません。
女性側では排卵や卵管、子宮などが関係することがあり、男性側の精子数や運動率などが関係していることもあります。
そのため、
「まず半年くらい身体を整えてから病院へ行こう」
と鍼灸や生活改善だけに時間を使うことはおすすめしません。
必要な検査を受けて現在の状態を確認し、その結果をもとに今後の妊活について医師と相談することが大切です。
妊活は女性だけで行うものではないため、必要に応じて男性側の検査についても検討しましょう。
タイミング法・人工授精・体外受精について
不妊治療では、現在の年齢や検査結果などを確認しながら、
- タイミング法
- 人工授精（AIH）
- 体外受精（IVF）
- 顕微授精（ICSI）
などが検討されます。
どの治療から始めるのか、いつ次の治療へ進むのかは一人ひとり異なります。
特に40代では「まず自然に任せて長期間待つ」ということが必ずしも適しているとは限りません。
現在の年齢、これまでの妊活期間、検査結果などを踏まえて、治療方針について医療機関で相談してください。
体外受精・採卵を受けている方へ
40代で体外受精を受け、採卵や胚移植を繰り返している方もいます。
採卵周期になると通院や投薬が増え、
「採卵までに何かできることはないだろうか」
「次の移植まで身体を整えたい」
と考える方もいるでしょう。
特定の食べ物や運動、鍼灸などによって採卵や移植の結果を保証することはできません。
まずは医療機関での治療を基本としながら、睡眠不足や過度な疲労を避け、無理のない範囲で日々の体調を整えることを考えていきましょう。
40代の妊活で見直したい生活習慣
妊活中だからといって、特別な生活をする必要があるわけではありません。
基本となるのは日々の健康管理です。
睡眠
仕事や不妊治療、家庭のことなどが重なると睡眠時間が不足することがあります。
「妊活のために○時間眠れば妊娠できる」というものではありませんが、慢性的な睡眠不足を避け、身体を休ませる時間を確保しましょう。
運動
妊活中でも、医師から運動を制限されていなければ、ウォーキングなど無理なく続けられる運動を取り入れる方法があります。
急に激しい運動を始めるのではなく、継続できる範囲で身体を動かすことが大切です。
食生活
「これを食べれば妊娠しやすくなる」という特別な食品に頼るのではなく、偏った食生活を避けることを基本に考えましょう。
サプリメントなどについて不明な点があれば、医師や薬剤師へ確認してください。
飲酒・喫煙
妊娠を希望している場合には、飲酒や喫煙についても見直す必要があります。
特に喫煙している場合は、禁煙について医療機関へ相談することも検討してください。
二人目を希望する40代の方へ
40代の妊活では、二人目を希望している方も少なくありません。
一人目を自然妊娠・出産していると、
「一人目は問題なかったから二人目も大丈夫だろう」
と考えることがあります。
しかし、一人目の妊娠から数年経過すれば年齢も変わります。
さらに出産後には、
- 育児
- 睡眠不足
- 仕事
- 運動不足
- 生活リズムの変化
などが重なることもあります。
一人目を自然妊娠している場合でも、二人目がなかなか授からないのであれば、必要に応じて医療機関へ相談してください。
40代の妊活と鍼灸について
妊活中に鍼灸を利用する方もいます。
ただし、鍼灸は不妊治療の代わりになるものではなく、鍼灸によって年齢による妊娠率の変化を元に戻したり、妊娠を保証したりすることはできません。
ゆうこん堂鍼灸院では、病院で必要な検査や不妊治療を受けながら、
- 肩こり
- 腰痛
- 身体の緊張
- 疲労
- 睡眠
- 冷えの感じ方
など、妊活中に抱えている身体の状態を確認して鍼灸施術を行っています。
タイミング法・人工授精・体外受精など、現在の治療状況についても分かる範囲でお知らせください。
40代の妊活では時間を意識して進めることが大切です
40代の妊活では、
「もっと身体を整えてから病院へ行こう」
「自然妊娠をもう少し待ってみよう」
と考えることもあるでしょう。
身体づくりだけで長期間様子を見るのではなく、医療機関での検査や治療と並行して進めることが大切です。
まず現在の状態を医療機関で確認し、必要な治療について相談する。
そのうえで、睡眠・運動・食生活など日々の健康管理を続け、必要であれば鍼灸なども体調管理の選択肢として利用する。
医療機関での検査・治療と日々の身体づくりを切り離さず、同時に進めることが大切です。
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