猫背が治らない…そんなお悩みはありませんか？
広島市・安芸郡海田町で猫背（曲がり背中）矯正なら、鍼灸で根本改善を目指すゆうこん堂へ。
猫背は肩こり・首こり・頭痛の原因になります。
骨格を無理に矯正するのではなく、原因筋へ鍼灸でアプローチし姿勢を整えます。
そんな方にこそ知ってほしいのが、猫背矯正に鍼灸が効果的という事実です。
実は猫背は筋肉のアンバランスや緊張から生じることが多く、筋力の低下や硬くなった筋肉が姿勢を崩す原因になっているのです。
硬くなった筋肉を鍼灸で緩めることが、猫背改善への第一歩となります。
猫背と言っても４つのタイプに分かれ、タイプごとに施術方法は変わります。
マッサージや整体で変わらなかった猫背も、深層筋にアプローチすることで改善するケースが多くあります。
猫背が改善すると、見た目の印象が若くなるだけでなく、呼吸が深くなり疲れにくい身体に変わります。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
姿勢改善には鍼灸専門で実績のある当院にお任せください。
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猫背【姿勢矯正】にも鍼灸を
身体が前屈みになった猫背の方をよくお見掛けします。猫背を放っておくと様々な症状を引き起こします。
誰しもスタイル良く見せたいものでしょう。
猫背になるとバストライン・ウェストラインやヒップラインにも影響が出ます。
正しい姿勢を取り戻し、見映え良く・なおかつ健康な身体を取り戻したいものです。
猫背にも幾つかタイプがあるのですが、どのタイプであれ放っておいて良いものではありません。
正しい姿勢で座る・正しい姿勢で歩く事を心掛けるだけで随分と見た目が変わってきますよ。
猫背になっている方は骨盤が後ろに傾いている事が多いため、椅子に座る時に浅く座るようになります。そうすると座り姿勢が崩れ、O脚を招きやすくなります。
まずは椅子に座る時にはお尻を深く腰掛け、骨盤を立てるよう心掛けましょう。
最初は苦しく感じますが、徐々に慣れて行きます。骨盤が後ろに傾いている事を意識する事から始めます。
歩く時にも骨盤を意識し、骨盤を立てる歩き方を心掛けましょう。
O脚や猫背を放っておくと将来的に高い確率で変形性膝関節症に悩まされる事になります。
また腰痛や肩こりの原因にもなりますので、早めの対処が必要です。
骨盤が後ろに傾いている（後傾＝こうけい）は筋肉が関係しています。
太ももの裏にあるハムストリングスが過緊張したものが骨盤を後傾させる大きな原因となります。
ゆうこん堂ではハムストの張りを確認しながら猫背の施術もあわせて行っていきます。
猫背には主に4つのタイプがあり、原因となる筋肉や施術方法も異なります。
①首が前に突き出した首猫背タイプ（スマホ首）
首が前に突き出した格好が特徴です。肩も心なしか前方に丸まっていて、姿勢が悪く見えます。
スマホ首と言う名前が定着しましたが、スマホやパソコンのやり過ぎて首が前傾してしまった事を指します。
今やほとんどの日本人は首を前傾させたままで長時間スマホやパソコンのモニターを凝視しています。
すると、首の筋肉が疲れてしまい、首の痛みや肩こりを引き起こすのです。
デスクワーク中の座り姿勢にも注意しましょう。
首の横にある胸鎖乳突筋の疲れが引き起こしています。首を正しい位置に戻してあげる事で、バストラインも美しく見えます。
首が主な施術個所になりますが、背中へのアプローチも行って行きます。
スマホ首の場合に一番重要な筋肉は首の横にある胸鎖乳突筋の張りです。
▶肩こり・首こりの総合ページはこちら
首を前傾させるのは胸鎖乳突筋の働きが大きく、長時間使うと胸鎖乳突筋は疲れて固くなってしまうのです。
固くなった筋肉は柔軟性が失われ、本来の働きがしにくくなってしまいます。
胸鎖乳突筋を緩めれば本来の柔軟性を取り戻し、首を正しい位置に戻してくれるのです。
スマホ首について詳しくは下記をご覧ください。
背中の筋肉が弱った背中猫背タイプ
背骨を真っすぐに保つ脊柱起立筋の力が弱く、背中が丸まった状態の猫背です。僧帽筋の力も弱いので、肩こりを強く感じます。
肩甲骨の内側にある菱形筋は、左右の肩甲骨を背骨へ寄せて「胸を張る」ための筋肉です。
菱形筋の働きが弱くなることで、肩甲骨の位置が広がり、猫背となってしまいます。
肩甲骨内側にある菱形筋と脊柱起立筋の過緊張を緩める事で、猫背の解消を図ります。
▶姿勢の歪みを根本から整えたい方はこちら（ブライダル姿勢改善）
反り腰が関係するS字型猫背（反り腰）
反り腰となって背中のS字カーブが強調されたタイプの猫背です。
下腹部が前に押し出された「ぽっこりおなか」が特徴的で、お尻は後ろに突き出した出っ尻となります。
腰が反った状態の反り腰は、腰に大きな負担が掛かり慢性的な腰痛や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などの疾患を発症させる可能性があります。また、足の冷えやむくみにも繋がってしまいます。
妊娠や急激な体重増加があると、お腹が突き出た「ぽっこりおなか」になってしまいます。
お腹が大きくなると、その重みをカバーしようと上半身を後ろに反らせてバランスを取ろうとします。
そのためにアンバランスに骨盤が前傾し腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。
X脚にもなりやすいので、早めの対処が必要です。
▶広島で腰痛にお困りの方はこちら
反り腰について詳しくは下記をご参照ください。
骨盤が後ろに傾いている腰猫背（骨盤後傾）
骨盤が後ろに傾いている（後傾）している事により起こる猫背です。
まずは椅子に座る時にはお尻を深く腰掛け、骨盤を立てるよう心掛けましょう。
O脚や猫背を放っておくと将来的に高い確率で変形性膝関節症に悩まされる事になります。
また腰痛や肩こりの原因にもなりますので、早めの対処が必要です。太ももの裏にあるハムストリングスが過緊張したものが骨盤を後傾させる大きな原因となります。
腰痛や坐骨神経痛にも対応しています。
▶腰痛カテゴリーはこちら
腰や背中と共にハムストへの針治療を行って行きます。
肩甲骨の内側が痛くなる理由
「肩甲骨の内側がズーンと重い」
「背中が固まった感じがする」
「肩甲骨の間が痛い」
そんな症状はありませんか？
実は、猫背姿勢になると肩甲骨の位置が外側へ広がり、肩甲骨周囲の筋肉へ大きな負担がかかります。
特に関係しているのが、
・菱形筋（りょうけいきん）
・僧帽筋（そうぼうきん）
・脊柱起立筋
などの筋肉です。
これらは肩甲骨を支え、姿勢を維持する重要な筋肉ですが、
・スマホ姿勢
・長時間のデスクワーク
・巻き肩
・猫背姿勢
が続くことで常に引っ張られ、緊張状態になってしまいます。
特にデスクワーク中心の方は、肩甲骨をほとんど動かさない生活になっています。
本来、肩甲骨は呼吸や腕の動きに合わせて滑らかに動くものです。
しかし、
・猫背
・巻き肩
・首が前に出る姿勢
になることで肩甲骨周囲の血流が低下し、
「肩甲骨の内側が常に痛い」
「背中がガチガチ」
「深呼吸すると痛い」
といった状態になってしまうのです。
さらにストレスや緊張状態が続くと呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると胸郭（肋骨周囲）の動きも悪くなり、背中や肩甲骨周囲の筋肉がさらに緊張します。
すると、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・眼精疲労
などへ発展するケースも少なくありません。
鍼灸では、こうした肩甲骨周囲の深部筋へ直接アプローチし、
・筋緊張改善
・血流改善
・肩甲骨の可動域改善
・呼吸しやすい状態づくり
を目指します。
▶肩甲骨の内側が痛い原因についてはこちら
猫背矯正や反り腰矯正にも鍼灸を
猫背や反り腰は骨の問題だから整体院や接骨院へ行くものと思い込んでる方が多いようです。
猫背も反り腰も巻き肩も鍼灸の適応疾患となります。本当は小学生くらいの内に早めに治しておきたいものです。
しかし中学生・高校生になってからでも改善は可能です。
勿論、大人の方も鍼灸で背中の丸さを改善して行きましょう。
正しい姿勢を取り戻すためにも、鍼灸をご利用ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
正しい姿勢を取り戻すために、姿勢矯正にも鍼灸を取り入れましょう。
猫背が気になる方へ
一度、鍼灸で姿勢の変化を体感してみませんか？
猫背・反り腰・スマホ首でお悩みの方は、悪化する前にご相談ください。整体で変わらなかった姿勢のお悩みにも対応しています。
完全予約制のため、お早めにご相談ください
土日祝も営業しており、完全予約制で落ち着いて施術を受けていただけます。
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