広島で猫背が治らないとお悩みではありませんか？
猫背のように頭が前へ出て背中が丸くなった姿勢には、筋肉の緊張や筋力、関節の動き、長時間のスマホ・パソコン作業など、複数の要素が関係します。
姿勢の崩れに伴って、肩こりや首こり、背中の張りを感じる方も少なくありません。
広島市・安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院では、骨格を無理に動かすのではなく、首・肩・背中・腰などの筋緊張や身体の動かし方を確認し、姿勢改善に取り組みやすい状態を目指します。
鍼灸だけで骨格を変えたり、猫背を永久に固定したりすることはできません。日常の座り方や運動も組み合わせながら、無理のない姿勢改善をサポートします。
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猫背とは？
猫背とは、頭が前へ出て背中が丸くなった姿勢のことです。
近年はスマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことで、猫背に悩む方が非常に多くなっています。
猫背になると見た目の問題だけでなく、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・巻き肩
・呼吸の浅さ
・疲れやすさ
など、さまざまな不調につながることがあります。
特にデスクワークやスマホ操作が長い方は注意が必要です。
当院にも、
「肩こりが治らないと思ったら猫背だった」
という方が多く来院されています。
猫背【姿勢矯正】にも鍼灸を
身体が前屈みになった猫背の方をよくお見掛けします。猫背を放っておくと様々な症状を引き起こします。
誰しもスタイル良く見せたいものでしょう。
猫背になるとバストライン・ウェストラインやヒップラインにも影響が出ます。
正しい姿勢を取り戻し、見映え良く・なおかつ健康な身体を取り戻したいものです。
猫背にも幾つかタイプがあるのですが、どのタイプであれ放っておいて良いものではありません。
正しい姿勢で座る・正しい姿勢で歩く事を心掛けるだけで随分と見た目が変わってきますよ。
座り姿勢には、骨盤の傾き、股関節の動き、臀部や体幹の筋力など、複数の要素が関係します。長時間同じ姿勢を続けず、無理なく身体を起こせる座り方を探すことが大切です。
座り姿勢には、骨盤の傾き、股関節の動き、臀部や体幹の筋力など、複数の要素が関係します。長時間同じ姿勢を続けず、無理なく身体を起こせる座り方を探すことが大切です。
当院では、腰や背中だけでなく、臀部・股関節・太もも周囲の筋緊張や身体の動きも確認します。
ゆうこん堂ではハムストの張りを確認しながら猫背の施術もあわせて行っていきます。
猫背には主に4つのタイプがあり、原因となる筋肉や施術方法も異なります。
①首が前に突き出した首猫背タイプ（スマホ首）
首が前に突き出した格好が特徴です。肩も心なしか前方に丸まっていて、姿勢が悪く見えます。
スマホ首と言う名前が定着しましたが、スマホやパソコンのやり過ぎて首が前傾してしまった事を指します。
今やほとんどの日本人は首を前傾させたままで長時間スマホやパソコンのモニターを凝視しています。
すると、首の筋肉が疲れてしまい、首の痛みや肩こりを引き起こすのです。
デスクワーク中の座り姿勢にも注意しましょう。
頭が前へ出た姿勢には、首・胸・肩甲骨周囲の筋緊張や、長時間のスマホ・パソコン作業が関係することがあります。当院では胸鎖乳突筋だけでなく、首・肩・背中の筋肉や身体の動きを確認します。首を正しい位置に戻してあげる事で、バストラインも美しく見えます。
首が主な施術個所になりますが、背中へのアプローチも行って行きます。
▶肩こり・首こりの総合ページはこちら
スマホ首について詳しくは下記をご覧ください。
背中の筋肉が弱った背中猫背タイプ
背中が丸く見える姿勢には、脊柱起立筋や肩甲骨周囲の筋力、筋緊張、胸椎の動きなどが関係します。
当院では菱形筋・僧帽筋・脊柱起立筋などの状態を確認し、緊張が強い筋肉へ鍼灸施術を行います。姿勢を支えるためには、日常の運動や筋力づくりも大切です。
肩甲骨の内側にある菱形筋は、左右の肩甲骨を背骨へ寄せて「胸を張る」ための筋肉です。
▶姿勢の歪みを根本から整えたい方はこちら（ブライダル姿勢改善）
反り腰が関係するS字型猫背（反り腰）
反り腰となって背中のS字カーブが強調されたタイプの猫背です。
下腹部が前に押し出された「ぽっこりおなか」が特徴的で、お尻は後ろに突き出した出っ尻となります。
腰を強く反らした姿勢が続くと、腰まわりに負担を感じる方もいます。
ただし、反り腰だけで腰痛の原因を判断することはできません。腰や臀部、股関節周囲の筋緊張や動きを確認し、無理なく立てる姿勢を目指します。
妊娠や急激な体重増加があると、お腹が突き出た「ぽっこりおなか」になってしまいます。
お腹が大きくなると、その重みをカバーしようと上半身を後ろに反らせてバランスを取ろうとします。
そのためにアンバランスに骨盤が前傾し腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。
▶広島で腰痛にお困りの方はこちら
反り腰について詳しくは下記をご参照ください。
骨盤が後ろに傾いている腰猫背（骨盤後傾）
骨盤が後方へ傾いた座り姿勢では、背中が丸く見えることがあります。
骨盤の傾きには、長時間の座り方、臀部や体幹の筋力、股関節の動き、太もも周囲の柔軟性など、複数の要素が関係します。
当院では、腰や背中だけでなく、臀部・股関節・太もも周囲の筋緊張や身体の動きを確認します。
腰痛や坐骨神経痛にも対応しています。
▶腰痛カテゴリーはこちら
腰や背中と共にハムストへの針治療を行って行きます。
猫背が治らない理由
ストレッチや整体を受けても猫背が戻ってしまう方には共通点があります。
- デスクワークが長い
- スマホを見る時間が長い
- 胸の筋肉が硬い
- 肩甲骨が動かない
- 姿勢を支える筋力が低下している
猫背は一時的に姿勢を正しても、原因となる筋肉や生活習慣が変わらなければ元に戻ってしまいます。
当院では原因筋へ鍼灸を行い、猫背改善を目指します。
こんな症状は猫背が原因かもしれません
次のような症状は猫背が関係している可能性があります。
✔ 肩こりが慢性的に続く
✔ 首こりがつらい
✔ 頭痛が起こりやすい
✔ 巻き肩が気になる
✔ 呼吸が浅い
✔ 疲れやすい
✔ スマホを見る時間が長い
✔ デスクワーク中心の生活
猫背になると頭の位置が前へ出るため、本来よりも首や肩へ大きな負担がかかります。
その結果、肩こりや首こりだけでなく頭痛まで引き起こすことがあるのです。
巻き肩と猫背の違い
巻き肩と猫背は混同されることが多いですが、厳密には異なる状態です。
巻き肩とは、肩が前方へ巻き込まれている状態です。
一方、猫背は背中全体が丸くなり、頭が前へ出ている状態を指します。
ただし実際には、
・猫背
・巻き肩
を同時に併発している方が非常に多く見られます。
そのため肩だけを整えても改善しないケースがあり、背中や肩甲骨、首まで含めた施術が重要になります。
肩甲骨の内側がつらくなる理由
猫背や巻き肩のような姿勢が続くと、肩甲骨周囲の筋肉に負担を感じることがあります。
特に関係しやすいのが、
・菱形筋
・僧帽筋
・脊柱起立筋
・肩甲挙筋
などです。
長時間のデスクワークやスマホ操作で肩甲骨を動かす機会が減ると、肩甲骨の内側に重だるさや張りを感じる場合があります。
当院では、肩甲骨周囲だけでなく、首・肩・背中の筋緊張や肩の動きも確認し、身体を動かしやすい状態を目指します。
※深呼吸で強く痛む、胸痛や息苦しさ、発熱を伴う場合は、筋肉のこりと判断せず医療機関を受診してください。
▶肩甲骨の内側が痛い原因についてはこちら
デスクワークで猫背になる理由
デスクワークは猫背を悪化させる大きな原因の一つです。
パソコン作業では、
・頭が前へ出る
・肩が内側へ入る
・背中が丸くなる
という姿勢になりやすくなります。
さらに長時間同じ姿勢が続くことで、
・胸の筋肉が縮む
・肩甲骨の動きが悪くなる
・首や肩の筋肉が緊張する
といった状態になります。
その結果、
首こり
などの症状が起こりやすくなるのです。
広島でもデスクワーク中心の方から、
「肩こりがひどい」
「姿勢が悪くなった」
というご相談を多くいただいています。
▶ デスクワークによる肩こり・腰痛についてはこちら
▶ エアコン・冷房による肩こり・腰痛についてはこちら
猫背を放置するとどうなる？
猫背を放置すると、肩こりや首こりだけでなく、頭痛・巻き肩・呼吸の浅さ・腰痛につながることがあります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、猫背が慢性化しやすくなります。
「姿勢が悪いだけ」と放置せず、早めに身体の状態を整えることが大切です。
当院が選ばれる理由
① 鍼灸専門で首・肩・背中まで確認
ゆうこん堂鍼灸院は、鍼とお灸による施術を専門に行っています。猫背による姿勢の崩れは、首・肩・背中など複数の部位が関係していることが少なくありません。筋肉の緊張や身体の動きを確認しながら、全身のバランスを見て施術を行います。
② 猫背だけでなく巻き肩や腰まで全身施術
猫背は、巻き肩やスマホ首、肩こり、腰の張りなどを伴っていることも多くあります。当院では、猫背だけを部分的に施術するのではなく、首・肩・肩甲骨・背中・腰まで含めて身体全体を確認し、動きやすい状態を目指します。
③ 2008年開業・経験豊富な院長が毎回担当
ゆうこん堂鍼灸院は、2008年に安芸郡海田町で開業しました。施術はすべて国家資格を持つ院長が担当し、毎回担当者が変わることはありません。一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、丁寧に施術を行います。
④ 完全予約制・ベッド1台の落ち着いた施術環境
当院は、完全予約制・ベッド1台の鍼灸院です。ほかの患者様を気にすることなく、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。姿勢のお悩みについても、安心してご相談ください。
⑤ 土日祝も営業・回数券の押し売りなし
平日に時間を取りにくい方にも通っていただけるよう、土日祝も営業しています。必要以上の通院を強く勧めたり、回数券の購入を押し付けたりすることはありません。お身体の状態や生活環境に合わせて、無理のない通院をご提案しています。
よくある質問
Q. 猫背は自然に治りますか？
生活習慣が変わらなければ元に戻ってしまうことが多くあります。
長時間のスマホやパソコン作業が続く方は特に注意が必要です。
Q. 猫背で頭痛は起こりますか？
起こることがあります。
頭が前へ出た姿勢に伴って首や肩の緊張が強くなり、頭痛を感じる方もいます。ただし、頭痛にはさまざまな原因があります。突然の激しい頭痛、発熱、しびれ、視覚異常などを伴う場合は、医療機関を受診してください。
Q. 猫背と巻き肩は同じですか？
異なります。
巻き肩は肩が前に入った状態、猫背は背中全体が丸くなった状態です。
ただし両方を併発している方は少なくありません。
Q. 猫背に鍼灸は有効ですか？
筋肉の緊張改善や血流改善を目的として施術を行います。
特に首・肩・肩甲骨周囲の筋肉が硬くなっている方にはお役に立てる場合があります。
猫背矯正や反り腰矯正にも鍼灸を
猫背の見え方には、筋肉の緊張や筋力、関節の動き、長時間の座り姿勢など、さまざまな要素が関係します。
ゆうこん堂鍼灸院では、首・肩・肩甲骨・背中・腰まで身体全体を確認し、筋緊張を整えて動きやすい状態を目指します。
鍼灸だけで骨格そのものを変えることはできないため、日常の座り方や運動も組み合わせることが大切です。
「写真で背中が丸く見える」「デスクワーク後に首や肩がつらい」「巻き肩も気になる」という方は、LINEからご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院のある安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
土日祝も営業しており、完全予約制で落ち着いて施術を受けていただけます。
▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください
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O脚・X脚・肩甲骨の硬さなど、姿勢全体の症状ページをまとめています。
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猫背・巻き肩・反り腰でお悩みではありませんか？ 当院では、深層筋（インナーマッスル）へ鍼灸でアプローチし、自然に良い姿勢を取りやすい身体づくりをサポートしています。 ・完全予約制・個室対応 ▶ LINEで姿勢改善を相談する 💬LINEは24時間受付（返信は営業時間内） 「姿勢相談」と送っていただければ大丈夫です。 お急ぎの方はお電話ください。 📞 080-6244-5940
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