歩き始めに膝が痛い。
「椅子から立ち上がる時に痛む」
「階段の上り下りがつらい」
「朝は膝がこわばる」
「正座やしゃがむ動作が難しい」
「膝の内側が痛む」
中高年以降でこのような症状が続く場合には、変形性膝関節症が関係していることがあります。
変形性膝関節症は、膝関節の軟骨や半月板などに変化が起こり、痛みや動かしにくさが生じる疾患です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝だけでなく、太もも・股関節・お尻・ふくらはぎなどの状態も確認しながら鍼灸施術を行っています。
変形性膝関節症でよくみられる症状
変形性膝関節症では、初期には動き始めに痛みが出やすい傾向があります。
例えば、
- 歩き始めに膝が痛い
- 椅子から立つ時に痛い
- 階段で膝が痛む
- 長く歩くと痛みが強くなる
- 膝の内側が痛い
- 正座やしゃがむ動作がつらい
- 膝が伸びきらない
- 膝が腫れる、水がたまる
といった症状があります。
症状が進むと、歩行や階段など日常生活にも影響することがあります。
変形性膝関節症とは？
膝関節には、太ももの骨とすねの骨の間で衝撃を和らげる軟骨や半月板があります。
年齢を重ねることなどによってこれらの組織に変化が起こり、関節に炎症や変形が生じることで、痛みや動かしにくさにつながることがあります。
ただし、画像で変形が確認されても痛みの程度は人によって異なります。
膝関節そのものだけでなく、筋力低下や身体の使い方なども確認することが大切です。
なぜ変形性膝関節症になるの？
変形性膝関節症には一つだけの原因があるわけではありません。
加齢による関節の変化
年齢を重ねるにつれて、関節軟骨や半月板などに変化が起こりやすくなります。
変形性膝関節症は特に中高年以降で多くみられます。
体重増加
体重が増えると、歩行や階段など日常動作で膝にかかる負担も増えます。
体重増加がある場合には、運動だけでなく食事を含めた生活習慣の見直しも重要です。
O脚と膝の内側への負担
O脚では膝の内側に負担が偏ることがあります。
変形性膝関節症で「膝の内側が痛い」と訴える方が多い理由の一つです。
太ももの筋力低下
大腿四頭筋など膝を支える筋肉が弱くなると、立ち上がりや歩行が不安定になることがあります。
膝が痛いから動かない、動かないからさらに筋力が落ちる、という悪循環になることもあります。
過去の膝のケガ
半月板損傷や靱帯損傷など、以前の膝のケガが将来的な関節の変化に関係する場合があります。
膝に引っかかりやロッキングを伴う場合には、変形性膝関節症だけでなく半月板の問題も考える必要があります。
歩き始めや立ち上がりで膝が痛む
変形性膝関節症では、しばらく座った後や朝起きた直後などに膝がこわばり、歩き始めに痛みを感じることがあります。
少し歩くと楽になる人もいます。
一方で症状が進むと、長時間歩いた後だけでなく、普段の歩行でも痛みが出ることがあります。
「年齢だから仕方ない」と放置せず、痛みが続く場合には一度整形外科で状態を確認しましょう。
階段で膝が痛む場合
階段では平地を歩く時より膝を大きく曲げ伸ばしするため、痛みを感じやすくなることがあります。
特に、
- 階段を下りる時
- 段差から降りる時
- 低い椅子から立つ時
などで痛む方もいます。
ただし、階段での膝痛は変形性膝関節症だけでなく、膝蓋大腿関節周辺の痛みなどでも起こります。
膝のどこが痛むのかを確認することが重要です。
膝に水がたまることはある？
変形性膝関節症では、関節に炎症が起こることで膝が腫れたり、水がたまったりする場合があります。
急に大きく腫れた、熱を持っている、体重をかけるのが難しい場合には、まず整形外科を受診してください。
水がたまっている原因がすべて変形性膝関節症とは限りません。
すり減った軟骨は鍼灸で元に戻る？
鍼灸によって、変性した関節軟骨そのものを元の状態へ戻すことはできません。
当院では「軟骨を再生させる」という説明はしていません。
その代わり、
- 太ももの筋肉の緊張
- 股関節の動き
- お尻の筋肉
- ふくらはぎ
- 膝の曲げ伸ばし
などを確認し、痛みや動かしにくさに関係している部分へ施術を行います。
変形性膝関節症でも運動した方がいい？
強い痛みや腫れがなければ、無理のない範囲で身体を動かし、筋力を維持することは大切です。
ただし、
- 運動するほど痛みが強くなる
- 翌日まで痛みが残る
- 歩くだけでも痛い
- 膝が大きく腫れている
場合には、無理に運動量を増やす必要はありません。
「痛いからまったく動かない」のでもなく、「痛くても我慢して歩く」のでもなく、症状に合わせて運動量を調整しましょう。
日常生活で見直したいこと
変形性膝関節症では、毎日の膝への負担を減らすことも大切です。
長時間歩いた翌日に痛みが強くなる場合は歩行量を調整し、体重増加がある場合には生活習慣も見直します。
また、大腿四頭筋など太ももの筋力を落とさないよう、痛みのない範囲で運動を続けることも重要です。
このような膝の痛みは整形外科へ
次のような場合には、鍼灸より先に整形外科で状態を確認してください。
- 急に膝が大きく腫れた
- 膝に強い熱感がある
- 体重をかけることが難しい
- 膝が急に曲げ伸ばしできなくなった
- 転倒や衝突後から強く痛む
- 安静にしていても強く痛む
- 膝が引っかかり動かなくなる
変形性膝関節症以外の疾患が関係している場合もあります。
ゆうこん堂鍼灸院の変形性膝関節症への鍼灸施術
当院では、膝の痛む場所だけに鍼をするわけではありません。
大腿四頭筋など太ももの筋肉を中心に、股関節・お尻・ふくらはぎなども確認します。
また、
- 歩き始めに痛むのか
- 階段で痛むのか
- どこまで歩けるのか
- 膝のどの部分が痛むのか
- 腫れや水があるか
- 普段どの程度身体を動かしているか
なども確認しながら施術を行います。
関節の変形そのものを元に戻すことはできませんが、膝周囲や下肢の筋肉の状態を整え、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
広島で変形性膝関節症・歩くと膝が痛む方へ
「歩き始めに膝が痛い」
「立ち上がる時がつらい」
「階段が怖くなってきた」
「変形性膝関節症と診断された」
「膝の内側がずっと痛い」
このような症状でお悩みの方はご相談ください。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】は完全予約制です。
膝だけではなく、太もも・股関節・お尻・ふくらはぎまで確認しながら鍼灸施術を行っています。
無理な通院や回数券の購入をお願いすることはありません。
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