膝の痛みでお悩みではありませんか？
・階段の上り下りで膝が痛む
・歩くと膝に違和感がある
・膝の内側や外側が痛い
・膝のお皿周辺が痛む
・膝裏が張る、曲げにくい
・ランニングや部活動で痛みが出る
膝の痛みには、鵞足炎、ランナー膝、半月板損傷、ジャンパー膝、変形性膝関節症など、さまざまな原因があります。
痛む場所だけでなく、年齢、腫れや引っ掛かりの有無、けがやスポーツ歴、どの動作で痛むのかによっても、考えられる原因は異なります。
強い腫れ、歩行困難、膝の引っ掛かり、膝崩れ、安静時痛、熱感や発熱がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
このページでは、膝の内側・外側・前側・裏側に痛みが出る主な原因を部位別に解説します。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛む場所だけでなく、股関節や足首の動き、太もも・臀部・ふくらはぎの状態も確認しながら施術を行います。
▶当院の膝痛への鍼灸施術についてはこちら
膝の内側が痛い原因
膝の内側が痛い場合には、次のような原因が考えられます。
・鵞足炎（がそくえん）
・内側半月板損傷
・変形性膝関節症
ランニングなどの反復動作で、膝の内側から少し下が痛む場合は、鵞足炎が関係していることがあります。
中高年では変形性膝関節症が関係する場合もありますが、年齢や痛む場所だけで原因を判断することはできません。
膝の内側の痛みについて詳しくはこちら
▶膝の内側が痛い原因についてはこちら
▶鵞足炎についてはこちらをご覧ください
▶変形性膝関節症はこちらで詳しく解説してあります
膝の外側が痛い原因
膝の外側の痛みは、スポーツをしている方に多く見られます。
主な原因
・腸脛靭帯炎（ランナー膝）
・外側半月板損傷
・大腿筋膜張筋の緊張
ランニングや自転車、登山などで膝の曲げ伸ばしを繰り返すと、膝外側の組織へ負担が蓄積し、腸脛靱帯周辺に痛みが出ることがあります。
特に、走っている途中や下り坂で膝の外側が痛む場合は、ランナー膝が関係している可能性があります。
ただし、外側半月板などでも似た症状が出るため、痛む場所や腫れ、引っ掛かりの有無を確認することが大切です。
膝の外側の痛みについては
▶膝の外側が痛い原因についてはこちら
▶ランナー膝（腸脛靭帯炎）についてはこちら
膝の前側が痛い原因
膝の前側の痛みは、階段の上り下りやスクワットなどの動作で起こることが多い症状です。
原因
スポーツをしている学生ではジャンプ動作の繰り返しによって膝のお皿の下が痛くなる「ジャンパー膝」が多く見られます。
また、スクワットや階段の動作で膝の前側が痛くなる膝蓋大腿関節痛もよく見られる症状です。
▶歩く・階段で膝が痛い方はこちら
詳しくはこちら
▶膝の前が痛い原因
▶膝のお皿の下が痛い原因（ジャンパー膝）
▶膝蓋大腿関節痛についてはこちら
膝の裏が痛い原因
膝の裏に痛みや張りを感じる場合には、次のような原因が考えられます。
・ベーカー嚢腫
・ハムストリングの緊張
・半月板損傷
太ももの裏の筋肉（ハムストリング）が硬くなると膝の裏に負担がかかり、違和感や痛みが出ることがあります。
また膝関節の中に水が溜まることで膝裏に腫れや圧迫感を感じるケースもあります。
膝の裏の違和感や張りが続く場合には注意が必要です。
膝の裏の痛みは太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）が関係していることもあります。
▶太ももの裏の痛み（ハムストリングス痛）についてはこちらの記事で解説しています。
成長期の膝の痛み
スポーツをしている成長期の子どもに多い膝の痛みが「オスグッド病」です。
オスグッド病は、成長期の子どもにみられる膝下の痛みで、膝蓋腱が付着する脛骨粗面に負担がかかることで、痛みや腫れ、出っ張りがみられることがあります。
特に
・サッカー
・バスケットボール
・陸上競技
などジャンプやダッシュの多い競技で発症することがあります。
成長期の膝の痛みについては
▶オスグッド病（成長期の膝の痛み）
の記事も参考にしてください。
膝が痛む時の対処法
膝の痛みがある時は、痛みが強くなる運動や動作を一時的に減らし、状態を確認することが大切です。
・急に運動量を増やさない
・痛みが増すランニングやジャンプを控える
・痛みが出ない範囲で身体を動かす
・強い腫れや引っ掛かりがある場合は医療機関へ相談する
・原因に応じた施術や運動を選ぶ
ストレッチが役立つ場合もありますが、膝を曲げる、伸ばすことで痛みが強くなる場合は無理に行わないでください。
膝の痛みへの鍼灸施術
当院では、膝の痛む場所だけでなく、症状が出る動作や関連する部位も確認します。
施術では、
・膝の前側・内側・外側・裏側のどこが痛むのか
・階段、歩行、立ち上がり、しゃがみ込みなどの痛む動作
・大腿四頭筋やハムストリングスの緊張
・股関節や足首の動き
・臀部やふくらはぎの状態
・スポーツ歴や運動量
などを確認し、症状に関係すると考えられる筋肉へ鍼灸施術を行います。
膝だけを施術するのではなく、状態に応じて太もも、股関節、膝裏、ふくらはぎなども確認し、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
強い腫れ、歩行困難、膝のロッキング、膝崩れ、熱感や発熱がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
当院が選ばれる理由
①膝痛に対応する鍼灸専門院
【ゆうこん堂鍼灸院】は、鍼とお灸のみを行う鍼灸専門院です。
膝の痛みは、痛む場所によって原因が異なります。膝の内側、外側、前側、裏側では、関係する筋肉や組織、日常生活で負担のかかる動作も変わってきます。
当院では、膝の痛む場所だけを見るのではなく、どのような動作で痛みが出るのかを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて鍼灸施術を行います。
②膝だけでなく股関節・足首も確認
膝の痛みは、膝だけが原因とは限りません。
股関節や足首の動かしにくさによって、膝へ負担が集中している場合もあります。また、太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉の緊張が関係していることも少なくありません。
当院では、膝だけでなく、股関節や足首の動き、太もも・臀部・ふくらはぎの状態なども確認し、症状に関係すると考えられる筋肉へ鍼灸施術を行います。
③完全予約制・個室
当院は完全予約制で、施術ベッドは個室に1台のみです。
他の方を気にすることなく、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
膝の痛みがいつから始まったのか、どのような動作で痛むのかなどを詳しくお伺いしながら施術を進めていきます。
④2008年開業・18年以上の施術経験
2008年の開業以来、18年以上にわたり、膝痛やスポーツ障害、変形性膝関節症など、さまざまな症状の施術に携わってきました。
膝の痛みは、日常生活での負担やスポーツ歴、身体の使い方などによって原因が異なります。症状の経過や生活習慣も確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
⑤広島県内各地から来院
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。
海田町だけでなく、広島市・呉市・東広島市をはじめ、広島県内各地から膝の痛みで来院されています。
歩くと膝が痛い、階段の上り下りがつらい、スポーツ中に膝が痛むなど、膝の症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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よくある質問
膝の痛みはどこを受診すればよいですか？
膝が強く腫れている、体重をかけることが難しい、膝が引っ掛かって動かない、膝崩れを繰り返す、転倒やけがの後から強く痛みが出た場合には、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
慢性的な膝の痛みや、筋肉の緊張、動かしにくさが関係している場合には、鍼灸施術をご相談いただけます。
膝の内側と外側では原因が違いますか？
はい、異なります。
膝の内側では鵞足炎や変形性膝関節症、内側半月板への負担などが関係することがあります。一方、膝の外側ではランナー膝（腸脛靱帯炎）や外側半月板への負担などが関係することがあります。
同じ膝の痛みでも、痛む場所によって考えられる原因は異なるため、まずはどこが痛むのかを確認することが大切です。
階段で痛む場合も施術できますか？
ご相談いただけます。
階段の上り下りで痛みが出る場合には、膝のお皿周辺の組織や太ももの筋肉、股関節や足首の動きなどが関係していることがあります。
当院では、階段や立ち上がり、しゃがみ込みなど、どのような動作で痛みが出るのかを確認しながら施術を行います。
変形性膝関節症にも対応していますか？
ご相談いただけます。
鍼灸によって、すり減った軟骨や関節の変形を元に戻すことはできませんが、膝周囲の筋肉の緊張を和らげることで、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
必要に応じて、整形外科での治療と並行して施術を受けていただくことも可能です。
スポーツを続けながら施術できますか？
症状によっては、運動量を調整しながら施術を受けていただくことが可能です。
ランニングや部活動、トレーニングなどによって膝へ負担がかかっている場合には、痛みの程度や動作を確認しながら施術を行います。
ただし、強い痛みや腫れがある場合には、一時的に運動を控えていただくことや、医療機関で状態を確認していただくことがあります。
膝の痛みでお困りの方はご相談ください
・階段の上り下りで膝が痛む
・ランニングで膝に痛みが出る
・膝の内側や外側がズキズキする
膝の痛みは原因によって適切なケア方法が異なります。
▶広島で膝の痛みにお悩みの方はこちら
膝の痛みは、原因を見極めて早めに対処することが大切です。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、気になる方はお早めにご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
膝の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
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