首の付け根から後頭部が痛い方へ
「首の付け根が痛い」
「首筋から後頭部まで重だるい」
「首の後ろがガチガチに凝っている」
「デスクワークをしていると後頭部まで痛くなる」
「首こりがひどくなると頭痛がする」
このような症状でお困りではありませんか？
首の後ろから後頭部にかけては、頭を支えたり首を動かしたりする多くの筋肉があります。
長時間のデスクワークやスマートフォン、運転などで同じ姿勢が続くと、首の付け根や後頭部周囲に張りや重だるさを感じることがあります。
ただし、後頭部の痛みや頭痛をすべて「首こり」が原因と考えることはできません。
頭痛の種類や症状によっては医療機関での確認が必要です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、首の付け根だけを見るのではなく、後頭部・首・肩・肩甲骨周囲などを確認しながら鍼灸施術を行っています。
首の付け根から後頭部が痛くなる原因
首の後ろには複数の筋肉が重なっています。
特に後頭部の付け根には、首と頭をつなぐ筋肉が集まっています。
そのため、
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンを下向きで見る
- 長時間の運転
- 同じ姿勢を続ける
- 首や肩に力が入りやすい
- 睡眠中の姿勢
などが重なると、首の付け根から後頭部周囲に張りや痛みを感じることがあります。
「後頭部が痛い」と感じていても、実際には首との境目付近がつらいという方も少なくありません。
首筋から後頭部まで痛い・重い
首筋から後頭部へつながるように、
「ズーンと重い」
「首の後ろから頭まで凝っている」
と感じる方もいます。
特にデスクワークでは、頭を動かさないまま画面を見続ける時間が長くなります。
夕方になると、
- 首筋が張る
- 首の付け根が重くなる
- 後頭部まで凝った感じがする
- 肩まで重くなる
といった症状が強くなることがあります。
首の付け根だけを揉んでもすぐ元に戻る方では、肩や肩甲骨周囲にも緊張がみられる場合があります。
後頭部のこりを感じる場合
「後頭部が凝っている」
「後頭部の付け根を押すと気持ちいい」
という方もいます。
後頭部そのものが凝っているように感じても、首と後頭部の境目付近にある筋肉の緊張を「こり」と感じている場合があります。
ただし、後頭部に痛みがあるからといって、必ず筋肉のこりが原因とは限りません。
ズキッと鋭く痛む、触れるだけで痛い、突然強い頭痛が出たなど、症状によって考えられる原因は異なります。
首こりと頭痛が一緒に起こることがあります
首こりが強い方では、頭痛も一緒に訴えることがあります。
特に、
- 首の後ろが重い
- 後頭部が締め付けられる感じがする
- 肩こりもある
- 長時間のパソコン作業で悪化する
- 夕方になると頭が重くなる
といった症状です。
このような症状では、緊張型頭痛などが考えられる場合があります。
一方で、頭痛には片頭痛をはじめさまざまな種類があります。
「首が凝っているから頭痛が起きている」と自己判断しないことも大切です。
デスクワークで首の付け根・後頭部が痛くなる
パソコン作業では、長時間同じ位置に頭を保つことになります。
特に、
- ノートパソコンを覗き込む
- モニターの位置が低い
- スマホを下向きで見る
- 肩をすくめた状態で作業する
- 長時間休憩を取らない
といった状態では、首や肩周囲へ負担がかかりやすくなります。
首の付け根から後頭部の痛みだけでなく、
- 肩こり
- 肩甲骨周囲の張り
- 眼精疲労
- 頭痛
などを一緒に感じる方もいます。
首の付け根と肩甲骨周囲は一緒に確認します
首の付け根がつらいからといって、首だけに負担がかかっているとは限りません。
首・肩・肩甲骨周囲の筋肉は、それぞれ関連しながら頭や肩、腕の動きを支えています。
そのため当院では、
- 後頭部の付け根
- 首の後ろ
- 肩
- 肩甲骨周囲
- 背中
などを確認します。
肩甲骨の内側まで重だるい方では、肩甲骨周囲の筋肉にも負担がかかっていることがあります。
目の疲れと首こりが一緒にある場合
パソコンやスマートフォンを長時間使用する方では、
「目が疲れると首までつらくなる」
「夕方になると目の奥と首の付け根が重い」
ということがあります。
眼精疲労と首こり・肩こりが同時にみられることはありますが、目の疲れをすべて首の筋肉だけで説明することはできません。
見えにくさ、目の痛み、視野の異常などがある場合には眼科での確認を優先してください。
首から腕・手にしびれがある場合
首の痛みと一緒に腕や手のしびれが出ている場合には注意が必要です。
頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなど、首周囲の神経が関係する疾患でも腕や手に症状が出ることがあります。
特に、
- 片腕だけ強くしびれる
- 指までしびれる
- 腕に力が入りにくい
- 物を落とすようになった
- 歩きにくさもある
といった場合には、まず医療機関で原因を確認してください。
単純な「首こり」と決めつけないことが大切です。
突然の強い後頭部痛は医療機関を優先してください
首の付け根から後頭部が痛む場合でも、次のような症状では鍼灸院より医療機関を優先してください。
- 突然経験したことのない激しい頭痛が出た
- 頭痛が急激に悪化した
- 発熱や強い吐き気を伴う
- 手足のしびれや麻痺が急に出た
- ろれつが回りにくい
- 意識がおかしい
- 視覚に急な異常が出た
- 頭や首を強く打った後から痛い
普段とは明らかに違う頭痛の場合には、自己判断せず医療機関を受診してください。
自分でできる首の付け根のこり対策
デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、首へかかる負担を減らすことも大切です。
例えば、
- 30～60分ごとに姿勢を変える
- 一度立ち上がる
- モニターの高さを調整する
- スマホを極端に下へ置かない
- 肩をすくめた状態で作業しない
- 首を無理に強く揉まない
などです。
「正しい姿勢をずっと維持する」よりも、同じ姿勢を長時間続けないことを意識してください。
強い痛みがあるときに、首を無理に回したり強くストレッチしたりする必要はありません。
首の付け根・後頭部の痛みに対する当院の鍼灸施術
ゆうこん堂鍼灸院では、
「首の付け根が痛い」
「首筋から後頭部まで重い」
「夕方になると首の後ろがガチガチになる」
「首こりと一緒に頭痛が出る」
など、症状が出る場所やタイミングを確認します。
そのうえで、
- 後頭部の付け根
- 首
- 肩
- 肩甲骨周囲
- 背中
などの状態を確認し、必要な場所へ鍼灸施術を行います。
当院では、首の後ろだけに鍼をして終わる部分的な施術ではなく、首・肩・肩甲骨周囲まで確認することを大切にしています。
よくある質問
首の付け根から後頭部が痛い原因は何ですか？
首や後頭部周囲の筋肉への負担が関係する場合があります。
ただし、緊張型頭痛や後頭神経痛などさまざまな原因が考えられるため、症状だけで原因を断定することはできません。
後頭部が凝っている感じがするのも首こりですか？
首と後頭部の境目付近にある筋肉の緊張を「後頭部のこり」と感じる方もいます。
一方で、強い痛みや突然の頭痛がある場合には医療機関で確認してください。
首こりから頭痛が起こることはありますか？
首・肩のこりと頭痛が一緒にみられることはあります。
ただし頭痛には複数の種類があるため、すべての頭痛が首こりによるものではありません。
首の付け根に鍼はできますか？
症状や身体の状態を確認し、必要に応じて首や肩周囲へ鍼灸施術を行います。
首には重要な組織があるため、状態を確認しながら施術します。
広島で首の付け根・後頭部の痛みにお悩みの方へ
「首の付け根が痛い」
「首筋から後頭部まで痛い」
「後頭部が凝って重い」
「首こりと一緒に頭痛が出る」
このような症状では、首から後頭部周囲の筋肉へ負担がかかっている場合があります。
ただし、突然の激しい頭痛や神経症状などがある場合には、まず医療機関を受診してください。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、首の付け根だけでなく、後頭部・肩・肩甲骨周囲なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
2008年開業、広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。土日祝も営業しています。
首の付け根から後頭部にかけての痛みやこりが続いている方はご相談ください。
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