・頭が締め付けられるように痛い
・後頭部やこめかみが重い
・首や肩がこると頭痛が出る
頭痛にお悩みではありませんか？
その頭痛、実は「緊張型頭痛」かもしれません。
緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛など、どのタイプでも鍼灸は対応可能ですが、中でも緊張型頭痛は、鍼灸の効果が出やすい疾患です。
特にデスクワークやスマホの長時間使用で首肩がこる方は、首まわりの筋肉が固くなって頭痛を引き起こしている可能性が高いです。
鍼治療は、そうした筋肉を深層から緩め、血流を改善するのに非常に有効です。
広島市・呉市・東広島市からも多数来院のある【ゆうこん堂鍼灸院】では、経験豊富な鍼灸師が、あなたのつらい頭痛にしっかり対応いたします。
ズキズキする痛みの場合は片頭痛の可能性があります
→ 片頭痛について詳しくはこちら
首こり・肩こりから起こる緊張型頭痛
頭痛には大きく分けて緊張型頭痛・片頭痛（偏頭痛）・群発性頭痛の３つがあります。
最も多い頭痛が「緊張型頭痛」になり、日本人の７割が緊張型頭痛だと言われています。緊張型頭痛の痛みは頭の周り・首の付け根・肩・肩甲骨などの筋肉が緊張して起きます。特に頭を締め付けられるような痛みを感じるのが特徴です。
後頭部やこめかみにも痛みが出ます。緊張状態で発生しやすく、休めば痛みはやわらぎます。
長時間のデスクワークや無理な姿勢を維持する事で頭の重みを受け止める首や肩周りの筋肉が硬くなって起こります。
最近ではスマホの普及によって低年齢化が進み、中学生や高校生が緊張型頭痛を訴える事もあります。
スマホやパソコンの画面のブルーライトによる眼精疲労や自律神経の過緊張なども原因と考えられています。
ストレスの多い職業や同じ姿勢でのパソコン作業で多いとされていますが、最近では誰にでも起こり得る頭痛です。
そんな「緊張型頭痛」にも鍼灸はお役に立てます。
緊張型頭痛は軽度の緊張型頭痛であれば、1回の施術でも変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
■頭痛のタイプの違い
ズキズキ拍動する痛み → 片頭痛
目の奥が痛い・重い → 眼精疲労
こめかみが痛い → 側頭部痛
緊張型頭痛の原因はストレスと長時間の座り姿勢
緊張型頭痛の原因として一番に挙げられるのはストレスです。仕事や人間関係のストレスを抱えている方は多くいらっしゃいます。
適度な気分転換をしてストレスの解消に努めましょう。休日には趣味に没頭する時間が取れるとストレス解消に繋がります。
次に挙げられるのが長時間同じ姿勢を取り続ける事です。
- デスクワークなどで長時間パソコンの前に座っている
- スマホの画面を同じ姿勢でずっと見ている
- うつむいた状態で楽器や編み物をする
- 長距離運転（ドライブ）をする
など長時間同じ姿勢を保持し続けていると、首周りの筋肉が固まってしまい、頭痛を引き起こします。
時折立ち上がって軽く身体を動かしてあげるだけで、筋肉の緊張は緩和されます。
長時間同じ姿勢でいる事は禁物です！
目の疲れが強い方
→ 眼筋トレーニングはこちら
２種類に分けられる緊張型頭痛
緊張型頭痛は２種類に分けて考えます。
痛みも軽く、短時間で頭痛も解消される「反復性緊張型頭痛」と、ほぼ連日頭痛が持続する「慢性緊張型頭痛」です。
① 反復性緊張型頭痛
一時的に痛みが出るタイプ。ずっと同じ姿勢でいたり無理な体勢を取り続けるなどにより首や頭の筋肉に負荷が掛かって起こります。
→ 1〜2回の施術で改善されるケースも多くあります。
② 慢性緊張型頭痛
ほぼ毎日のように頭痛が続くタイプ。ストレスや精神的な緊張も関係しています。
慢性緊張型頭痛になると、身体を動かしただけで頭痛が強まったり、ズキンズキンと拍動性の痛みを感じる事もあります。後頭部やこめかみに痛みが出るのも特徴です。→ 複数回の施術が必要ですが、徐々に症状が緩和されていきます。
緊張型頭痛は早めの施術が改善のカギ。我慢せずご相談ください。
片頭痛（偏頭痛）とは異なる緊張型頭痛
偏頭痛も頭痛の中では多いのですが、緊張型頭痛と片頭痛は異なります。
偏頭痛は身体を少し動かしただけでも痛みが起こります。
吐き気や嘔吐症状もあり、光や音・匂いや気圧・温度変化にも敏感になる事が多いのが特徴です。
心身のストレスから解放された時に急に血管が拡張する事がある為、ほっとした時に起こる事もあります。
寝過ぎ・寝不足・空腹や疲労などでも片頭痛を起こす事もある、厄介な頭痛です。
片頭痛も鍼灸がお役に立てますが、施術方法は異なります。
片頭痛か緊張型頭痛かを見極める事も施術前の大事な要素となります。
緊張型頭痛の鍼灸施術方法
当院では、首・肩・肩甲骨まわりの筋緊張を整える鍼灸施術を行います。
硬くなった筋肉を緩めることで血流を改善し、神経への負担を軽減することで、頭痛の緩和を目指します。
鍼灸は深層筋に直接アプローチできるため、マッサージでは届かない原因にも対応できるのが特長です。
ゆうこん堂鍼灸院では、以下のような方法で施術を行います。
- 首や肩、肩甲骨周囲の筋肉に鍼治療
- 後頭下筋群や側頭筋など深層筋へのアプローチ
- 血流改善により老廃物を流し、自然治癒力を高める
- ストレスによる自律神経の乱れにも対応
自己修復能力を高め、自然治癒力を引き出すのが鍼灸の役目です。
筋緊張型頭痛には鍼灸がお役に立てます。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院
緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛どれにも鍼灸はお役に立てますが、緊張型頭痛は少ない回数で効果を発揮します。
パソコン仕事やスマホ時間の長い方、無理な姿勢で長時間作業が必要な方は「緊張型頭痛」が起きやすくなっています。
加えてストレスが加わると、肩こりや頭痛を感じやすくなります。生理痛などで緊張型頭痛が出る事もあります。
当院は部分治療は行いません。緊張型頭痛だけで無く、身体全体のバランスを整えて行きます。
長時間座り仕事をしていると、背中や腰の痛みにも悩まされます。全て鍼治療を行いますので、体調管理の一環としていらして下さい。
慢性的な頭痛は放置するほど筋緊張が固定化し、改善まで時間がかかる傾向があります。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
緊張型頭痛には鍼灸をご選択下さい。
▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
▶ 土日祝営業の詳細はこちら
広島で頭痛・眼精疲労にお悩みの方は
頭痛・目の疲れの総合ページをご覧ください。
広島で鍼灸院のご予約・ご相談をお考えの方へ 「どこに行けばいいか分からない」 このようなお悩みはありませんか？ ゆうこん堂鍼灸院では、 まずはお気軽にご相談ください 迷っている方ほど、まずはLINEでご相談ください。 広島で鍼灸院の予約をお考えの方へ ご予約・ご相談は 電話が苦手な方へ｜LINEで簡単に予約できます 「電話はちょっと不安…」という方でも安心。 👉 ▶今すぐLINEで予約・相談する 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 📞 08062445940 土日は予約が埋まりやすいため、早めのご予約をおすすめします。 ▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください ※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です 迷っている方ほど、まずはLINEでご相談ください。 本気で改善したい方はご相談ください
「この症状、相談していいのかな…」
痛み・しびれ・スポーツ障害など、
幅広い症状に対応しています。
▶現在の症状でも施術可能か確認する
お電話またはLINEで承っています。
LINEなら好きなタイミングで予約・相談ができます。
✔ 会話不要でOK
✔ 相談だけでもOK
✔ 初めての方も安心
※順番にご返信するため、お時間をいただく場合があります
（受付 8:00〜18:00）
▶ 土日祝営業の詳細はこちら
