【広島】バレーボールによる肩・膝・腰・足首の痛みでお悩みの方へ
バレーボールでこのようなお悩みはありませんか？
- スパイクを打つと肩が痛い
- ジャンプすると膝が痛い
- 着地で足首をひねった
- レシーブ姿勢で腰が痛い
- 練習量が増えてから痛みが続く
- 試合前なのに身体が思うように動かない
このような症状は、バレーボール特有の動作によるスポーツ障害の可能性があります。
バレーボールは、ジャンプ・着地・ダッシュ・スパイク・ブロック・レシーブなど、全身に強い負担がかかる競技です。
そのため、肩・膝・腰・足首を中心に様々な痛みが起こりやすいのです。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
学生選手から社会人プレーヤーまで、多くのアスリートにご利用いただいています。
バレーボール選手に多い痛み一覧
バレーボールでは、特に以下の症状が多く見られます。
肩の痛み
- スパイク時に肩がズキッとする
- サーブ後に肩が重だるい
- 腕が上がりにくい
▶ バレーボール肩・肩の痛みについて詳しくはこちら
膝の痛み
- ジャンプや着地で膝が痛い
- 膝のお皿の下が痛い
- 練習後に膝が熱を持つ
ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎・オスグッドなどが代表的です。
▶ 膝の痛みを場所別・症状別に詳しく見る
腰の痛み
- レシーブ姿勢で腰が痛い
- 反ると腰が痛い
- 試合後に腰が固まる
腰椎分離症・筋筋膜性腰痛・坐骨神経痛などが起こることがあります。
足首の痛み・捻挫
- 着地で相手の足に乗って捻挫した
- 足首がグラグラする
- 何度も捻挫を繰り返す
バレーボール選手に非常に多いケガです。
バレーボール選手に多いジャンパー膝
ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）は、ジャンプと着地を繰り返す競技に多い膝の痛みです。
特にバレーボールは、スパイク・ブロック・連続ジャンプ動作が多いため、膝のお皿の下に強い負担がかかります。
この部分に炎症が起こると、
- ジャンプで膝が痛い
- 着地でズキッとする
- 階段の下りで痛む
- 練習後に熱っぽい
このような症状が出やすくなります。
初期の段階でケアを行えば改善しやすい症状ですが、我慢して続けると慢性化し、長引く原因になります。
▶ ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎について詳しくはこちら
なぜバレーボール選手は痛めやすいのか
バレーボールは見た目以上に身体への負担が大きい競技です。
- 繰り返すジャンプ動作
- 片側に偏るスパイク動作
- 急停止・急発進
- 中腰姿勢の連続
- 着地衝撃の積み重ね
これらが蓄積すると、筋肉の硬さ・関節へのストレス・フォームの乱れが起こり、痛みに繋がります。
ママさんバレーによる肩・膝・腰の痛み
ママさんバレーでは、
・久しぶりの運動による肩の痛み
・ジャンプや着地による膝の痛み
・レシーブ姿勢による腰痛
などが起こりやすくなります。
特に運動不足の状態から急に練習を再開すると、筋肉や関節への負担が大きくなります。
違和感を我慢せず、早めのケアを行うことが大切です。
鍼灸でできること
当院では、痛い場所だけを見る部分治療ではなく、全身バランスを確認しながら施術を行います。
- 股関節の硬さ
- 肩甲骨の動き
- 太もも・ふくらはぎの緊張
- 体幹の左右差
- 着地時の負担の偏り
これらを整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
鍼灸では、
- 筋肉の緊張緩和
- 血流改善
- 可動域向上
- 神経興奮の抑制
が期待できます。
鍼灸は身体の奥の痛みであるインナーマッスル（深層筋）を直接刺激をすることができます。
だからこそ、バレーボール中の痛みに強いのです。
中学生・高校生の部活による痛みにも対応しています。
当院がバレーボール選手に選ばれる理由
スポーツ障害に強い
当院には中学生・高校生・大学生・社会人選手など、多くのアスリートが来院されています。
バレーボールによる肩・膝・腰・足首の痛みにも対応しています。
肩・膝・腰・足首を総合的に診る
痛みが出ている場所だけでなく、
・股関節
・肩甲骨
・体幹
・足首
など全身のバランスを確認しながら施術を行います。
インナーマッスルへアプローチ
鍼灸は身体の奥にあるインナーマッスル（深層筋）へ直接アプローチできます。
筋肉の緊張緩和や血流改善を行い、身体の動きをサポートします。
土日祝も営業
部活動や仕事で忙しい方でも通いやすいよう、土日祝も営業しています（水曜定休）。
広島市・呉市・東広島市からも来院
海田町だけでなく、
・広島市
・呉市
・東広島市
からもバレーボールによるスポーツ障害で来院されています。
▶ 海田町で鍼灸院をお探しの方はこちら
▶ 安芸区周辺で鍼灸院をお探しの方はこちら
▶ 土日祝営業についてはこちら
試合前・大会前のコンディショニングにも対応
- 試合前に身体を軽くしたい
- 大会前に違和感を整えたい
- 練習疲労を抜きたい
このようなコンディショニング目的の来院も多くあります。
▶ アスリートのコンディショニング施術はこちら
よくある質問
Q. バレーボール中の痛みは我慢して練習しても大丈夫ですか？
A. 痛みを我慢して続けると悪化し、長期離脱につながることがあります。違和感の段階で早めに対応することをおすすめします。
Q. ジャンパー膝は自然に治りますか？
A. 軽症であれば改善することもありますが、ジャンプや着地の負担が続くと慢性化することがあります。
Q. 試合前でも施術できますか？
A. 可能です。大会前や試合前のコンディショニング目的で来院される選手も多くいらっしゃいます。
Q. 中学生でも施術できますか？
A. 可能です。部活動によるスポーツ障害で来院される中学生・高校生も多くいらっしゃいます。
Q. バレーボール肩にも対応していますか？
A. はい。肩・膝・腰・足首など、バレーボールで起こるスポーツ障害全般に対応しています。
広島でバレーボール中の痛みにお困りの方へ
「まだ我慢できるから」と放置すると、長期離脱につながることがあります。
早めのケアが、早期復帰への近道です。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、バレーボールによる肩・膝・腰・足首の痛みに対応しています。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院です。
バレーボールによる肩・膝・腰・足首の痛みは、早期対応ほど改善しやすい傾向があります。
違和感の段階でケアを始めることで、長期離脱の予防にもつながります。
学生・社会人・ママさんバレー・競技選手まで幅広く対応しています。
▶ スポーツ障害全般について詳しくはこちら
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
▶ 土日祝営業の詳細はこちら
迷っている方ほど、まずはLINEでご相談ください。
つらい痛み・しびれを我慢していませんか？ ・完全予約制・個室対応で安心 ▶ LINEで空き状況を確認する 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 📞 08062445940
スポーツ障害・姿勢改善まで幅広く対応しています。
・LINE予約（24時間受付）
・電話予約OK
・初めての方歓迎
・土日祝も営業
▶ 初めての方・料金はこちら
（受付 8:00〜18:00）
