太ももの内側・前側・外側・裏が痛い方へ
「太ももの内側が痛い」
「筋肉痛のような痛みが続いている」
「太ももの前側が張って痛い」
「走ると太ももの裏が痛む」
「太ももの外側から膝にかけて痛い」
このような症状はありませんか？
太ももの痛みは、痛む場所によって考えられる原因が大きく変わります。
太ももには、
- 前側の大腿四頭筋
- 内側の内転筋群
- 裏側のハムストリングス
- 外側の大腿筋膜張筋など
多くの筋肉があります。
さらに、股関節・膝・腰・神経の影響によって太ももへ痛みが出ることもあります。
特に、
「運動していないのに筋肉痛のように痛い」
「太ももの内側だけ痛い」
という場合には、単純な筋肉痛と決めつけないことが大切です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、太ももの痛む場所だけでなく、股関節・膝・腰なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
太ももの内側が痛い場合
太ももの内側には、内転筋群と呼ばれる筋肉があります。
内転筋群は脚を内側へ動かしたり、歩行やスポーツ中に股関節を安定させたりする働きがあります。
そのため、
- サッカーのキック
- ダッシュ
- 切り返し
- 急な方向転換
- 開脚動作
などで負担がかかることがあります。
「太ももの内側が痛い」
「内側が筋肉痛のように痛む」
「脚を開くと内ももが痛い」
という場合には、内転筋周囲へ負担がかかっている可能性があります。
また、痛む場所が足の付け根に近い場合には、鼠径部周囲の問題も考える必要があります。
運動していないのに筋肉痛のように太ももが痛い
筋肉痛は通常、運動などで筋肉へ負担がかかった後に起こります。
しかし、
「特に運動していないのに痛い」
「何日たっても筋肉痛のような痛みが消えない」
という場合には、筋肉疲労以外の可能性も考える必要があります。
例えば、
- 長時間同じ姿勢を続けた
- 急に運動量が増えた
- 股関節や腰周囲に負担がある
- 神経の影響で太ももに痛みを感じている
ことがあります。
特に、しびれ・筋力低下・強い腫れなどを伴う場合には医療機関で確認してください。
太ももの前側が張る・痛い場合
太ももの前側には大腿四頭筋があります。
大腿四頭筋は、
- 歩く
- 走る
- 階段を上る
- ジャンプする
- 膝を伸ばす
といった動作で使われます。
ランニングや筋トレ、部活動などで負担が増えると、
「太ももの前が張る」
「筋肉痛のように痛い」
と感じることがあります。
また、太ももの前側から股関節付近まで痛む場合には、股関節周囲の状態も確認する必要があります。
膝のお皿周囲まで痛みが続く場合には、膝への負担も考えます。
太ももの裏が痛い場合
太ももの裏側にはハムストリングスがあります。
ランニングやダッシュを繰り返す方に負担がかかりやすい筋肉です。
特に、
- 走ると痛い
- 前屈すると突っ張る
- ダッシュすると痛む
- お尻の下から太もも裏が痛い
場合には、ハムストリングスが関係していることがあります。
一方、
お尻から太もも裏へ痛みやしびれが広がる
場合には、坐骨神経や腰からの影響も考える必要があります。
太ももの外側が痛い場合
太ももの外側には、大腿筋膜張筋や腸脛靭帯などがあります。
ランニングや自転車などで繰り返し脚を動かしている方では、太ももの外側に張りや痛みを感じることがあります。
特に、
太ももの外側から膝の外側まで痛い
場合には、ランナー膝などが関係していることもあります。
痛みが太ももの中央なのか、股関節寄りなのか、膝寄りなのかを確認することが重要です。
急に太ももが痛くなった場合
ダッシュやジャンプなどの瞬間に、
「ピキッ」
「ブチッ」
と急に痛みが出た場合には、肉離れの可能性があります。
特に、
- 強い痛み
- 腫れ
- 内出血
- 歩くと痛い
- 力を入れられない
場合には、運動を中止してください。
受傷直後に強く揉んだり、無理にストレッチしたりすることも避けましょう。
症状が強い場合には、まず整形外科などで状態を確認してください。
太ももの痛みは股関節や腰から来ることもあります
太ももが痛いからといって、太ももの筋肉だけが原因とは限りません。
特に、
- 足の付け根も痛い
- お尻も痛い
- 腰痛がある
- 太ももがしびれる
- 脚へ力が入りにくい
場合には、股関節や腰、神経の影響も考える必要があります。
当院では、太ももだけを見るのではなく、症状に応じて股関節・臀部・膝・腰なども確認します。
このような症状は医療機関を優先してください
次のような場合には、鍼灸院より先に医療機関で状態を確認してください。
- 急激な強い痛み
- 大きな腫れや内出血
- 体重をかけられない
- 歩くことが難しい
- 太ももが大きく腫れている
- 強いしびれがある
- 脚に力が入りにくい
- 発熱を伴う
- 安静にしていても強く痛む
当院の太ももの痛みに対する鍼灸施術
ゆうこん堂鍼灸院では、まず、
- 太もものどこが痛いのか
- 前・内側・外側・裏のどこか
- 筋肉痛のような痛みなのか
- 歩くと痛いのか
- 走ると痛いのか
- 急に痛くなったのか
- しびれがあるのか
などを確認します。
そのうえで、
- 太もも
- 股関節
- 臀部
- 膝周囲
- 腰
など、症状に関係すると考えられる部位を確認します。
太ももが痛いから太ももだけに鍼をする、という施術ではありません。
身体の状態に合わせて必要な部位へ鍼灸施術を行います。
よくある質問
太ももの内側が痛い原因は何ですか？
内転筋群など太もも内側の筋肉への負担が関係することがあります。鼠径部に近い場合には、股関節周囲の問題も考える必要があります。
筋肉痛のような痛みが続くのはなぜですか？
筋肉疲労だけでなく、股関節や腰、神経などが関係している場合もあります。運動していないのに痛みが続く場合には状態を確認してください。
太ももが痛くても運動して大丈夫ですか？
軽い張り程度なら運動量を調整できる場合もありますが、動くほど痛みが強くなる場合には運動量を減らしてください。
太もものしびれも診てもらえますか？
ご相談いただけます。ただし、しびれが急に強くなった場合や筋力低下を伴う場合には医療機関を優先してください。
広島で太ももの痛みにお悩みの方へ
太ももの痛みには、
前側・内側・外側・裏側
によってさまざまな原因があります。
特に、
「太ももの内側が痛い」
「筋肉痛のような痛みが続く」
「太ももの前側が張って痛い」
という方では、痛む場所と症状が出る動作を確認することが重要です。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、太ももだけでなく、股関節・膝・腰なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
2008年開業、広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
太ももの痛みや張りが続いている方はご相談ください。
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