膝の痛みを部位別に解説｜前・内側・外側・裏の原因

膝の痛みは場所によって原因が違います

膝の痛みは「どこが痛いか」によって原因が異なります。

前側・内側・外側・裏側では関係する筋肉や疾患が異なるため、まずは痛む場所を確認することが大切です。

まずは痛む場所を確認してみましょう。

膝の前側が痛い

膝のお皿周辺や膝の前側が痛む場合は、

• ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
• オスグッド病
• 膝蓋大腿関節症

などが考えられます。

ジャンプやダッシュ、階段の上り下りで痛みが出やすいのが特徴です。

▶ 膝の前側が痛い（ジャンパー膝）についてはこちら

▶ オスグッド病についてはこちら

▶関連：階段の下りで膝が痛い原因はこちら

広島でスポーツ障害にお困りの方はこちらをご覧下さい。

膝の内側が痛い

膝の内側に痛みがある場合は、

• 鵞足炎（がそくえん）
• 変形性膝関節症
• 内側半月板損傷

などが考えられます。

ランニングやウォーキングで痛みが強くなったり、押すとピンポイントで痛むことがあります。

▶ 膝の内側が痛い（鵞足炎）についてはこちら

▶ 変形性膝関節症についてはこちら

膝の外側が痛い

膝の外側が痛い場合は、

• ランナー膝（腸脛靭帯炎）
• 外側半月板損傷

などが代表的です。

特にランニングや下り坂で痛みが出やすく、長距離ランナーによく見られる症状です。

▶ ランナー膝（腸脛靭帯炎）についてはこちら

▶ 膝の痛み施術ページを見る

膝の裏が痛い

膝の裏側が痛む場合は、

• 膝窩筋炎（しっかきんえん）
• 半月板損傷
• ハムストリングスの緊張

などが関係していることがあります。

膝を曲げた時や伸ばした時に違和感が出たり、突っ張るような痛みを感じることがあります。

また、半月板損傷など関節内部の問題が隠れていることもあるため注意が必要です。

▶ 膝裏の痛みについてはこちら

歩くと膝が痛い原因

歩くたびに膝が痛む場合、膝そのものだけでなく周囲の筋肉や関節に原因があることがあります。

代表的な原因としては、

• 変形性膝関節症
• 鵞足炎（がそくえん）
• 半月板損傷
• ランナー膝（腸脛靭帯炎）

などがあります。

特に中高年の方では変形性膝関節症が多く、スポーツをされる方ではランナー膝や鵞足炎がよく見られます。

また、レントゲンでは異常が見つからなくても筋肉の硬さや身体の使い方が影響していることも少なくありません。

詳しくは各ページをご覧ください。

▶変形性膝関節症についてはこちら

▶鵞足炎についてはこちら

▶ランナー膝についてはこちら

年代別で見るスポーツ膝

小学生〜中学生

骨の成長が急激な時期。

成長期にはオスグッド病などがみられやすくなります。

高校生

練習量が増えることで、ジャンパー膝やランナー膝などの負担がみられることがあります。

社会人ランナー

練習距離やフォームの癖が原因で

外側痛・前側痛が慢性化しやすい傾向があります。

なぜ膝の痛みは再発しやすいのか

膝の痛みが繰り返す背景には

当院では膝単体ではなく、全身の動きから原因を探ります。

▶足首の痛み総合ページはこちら

こんな症状は整形外科へ

スポーツ障害に対する鍼灸施術はこちらをご確認下さい

膝の痛みは、痛む場所や年齢、運動内容によって原因が異なります。

ゆうこん堂鍼灸院では、膝だけでなく股関節や足首、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

広島市・海田町周辺で膝の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

▶ 今すぐLINEで予約・相談する（24時間受付）
※土日祝も営業しています（詳細はこちら）

※土日・日曜は予約が埋まりやすいため
早めのご連絡をおすすめします

膝の痛みは原因によって施術方法が変わります。

広島市・海田町周辺で膝の痛みにお悩みの方は

▶ 広島で膝の痛みに強い鍼灸院はこちら

ご予約・ご相談はこちら

痛みやしびれ、スポーツによるケガなどでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

・完全予約制

・LINEは24時間受付

・電話予約OK

・初めての方もご予約いただけます

・土日祝も営業

▶ LINEで予約・空き状況を確認する

LINEは24時間送信OK

※返信は営業時間内となります。

📞 080-6244-5940

（受付 8:00〜18:00）

▶ 初めての方・料金はこちら

▶ あなたに合う施術を探す