タナ障害の症状と原因｜膝の内側が引っかかる・音がする場合

2026年9月27日

膝の内側の痛み「タナ障害」

膝の内側が引っかかる、曲げ伸ばしをするとパキッと音がする。このような症状でお困りではありませんか？

こうした症状には、**タナ障害（滑膜ヒダ障害）**が関係している可能性があります。

ただし、膝の引っかかりや痛みは半月板損傷などでも起こります。症状だけでタナ障害と判断することはできません。

この記事では、タナ障害の特徴や原因、似た症状との違い、運動時の対処法について解説します。

タナ障害とは？膝の内側が引っかかる原因

タナ障害とは、膝関節の中にある「滑膜ヒダ」という組織が刺激され、痛みや引っかかり感が生じる状態です。

滑膜ヒダは多くの人の膝に存在する組織で、通常は症状を起こしません。しかし、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで刺激され、炎症や肥厚が生じることがあります。

特に、お皿の内側付近に痛みが出るタイプでは、膝を動かした際に引っかかるような感覚やクリック音が生じることがあります。

タナ障害では、次のような症状がみられます。

痛みを伴わず、膝から音がするだけの場合もありますが、音が鳴るだけでタナ障害とは限りません。

痛みや引っかかりが続く場合は、整形外科で原因を確認することが大切です。

タナ障害は、膝の反復運動によって滑膜ヒダが刺激されることで起こる場合があります。

ランニング、サッカー、バスケットボールなど、膝の曲げ伸ばしを繰り返すスポーツをしている方にみられます。

急に練習量を増やした後や、ジャンプ・ダッシュを繰り返した後に症状が現れることもあります。

膝を動かす際には、大腿四頭筋やハムストリングスなどの筋肉が働きます。また、股関節や足首の動きも膝にかかる負担と関係しています。

これらの筋肉や関節の状態を確認することは、運動時の負担を見直すうえで役立ちます。

ただし、筋肉の硬さや姿勢だけでタナ障害の原因を特定できるわけではありません。

膝の内側が痛む場合、タナ障害以外の原因も考えられます。

症状	痛む場所や特徴
タナ障害	お皿の内側付近の痛み、曲げ伸ばし時の引っかかりやクリック音
半月板損傷	関節の内側の痛み、引っかかり、腫れ、膝が動かなくなる症状など
鵞足炎	膝関節より少し下のすねの内側が痛む。押すと痛いこともある

半月板損傷でも引っかかり感やクリック音が生じるため、症状だけで両者を区別することは困難です。

特に、膝がロックして伸ばせない場合や、強い腫れがある場合は整形外科を受診してください。