膝の内側の痛みでお悩みではありませんか？
・歩くと膝の内側が痛む
・階段の上り下りで痛む
・ランニング後に膝の内側が痛い
・膝の内側を押すと痛む
・膝が腫れる、引っ掛かる
・立ち上がりや歩き始めに痛む
膝の内側の痛みには、鵞足炎、内側半月板損傷、変形性膝関節症、内側側副靱帯の損傷など、さまざまな原因があります。
痛む場所だけでなく、腫れや引っ掛かりの有無、けがのきっかけ、年齢、スポーツ歴、どの動作で痛むのかを確認することが大切です。
膝が強く腫れている、体重をかけられない、膝が引っ掛かって動かない、膝崩れを繰り返す、熱感や発熱がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
このページでは、膝の内側が痛む主な原因と、当院での鍼灸施術について解説します。
その膝の痛み、我慢せず早めに改善したい方へ
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膝の痛みは部位によって原因が異なります。
膝の症状について詳しく知りたい方はこちらも参考にしてください。
▶膝の痛みのまとめ記事はこちら
膝の内側が痛くなる主な原因
膝の内側の痛みで多い疾患には次のようなものがあります。
・鵞足炎（がそくえん）
・内側半月板損傷
・変形性膝関節症
・内側側副靱帯損傷
それぞれ原因と症状の特徴を見ていきましょう。
鵞足炎
鵞足は、縫工筋・薄筋・半腱様筋の腱が、すねの骨の内側へ付着する部分です。
ランニングやジャンプ、方向転換などを繰り返すことで鵞足周辺へ負担がかかり、膝の内側から少し下に痛みが出ることがあります。
特に、
・膝関節より少し下の内側を押すと痛む
・走った後に膝の内側が痛む
・階段や立ち上がりで痛む
・運動量を増やした後から症状が出た
といった場合は、鵞足周辺の組織が関係している可能性があります。
ただし、内側半月板や内側側副靱帯、変形性膝関節症などでも似た場所に痛みが出るため、症状だけで鵞足炎と判断することはできません。
▶鵞足炎について詳しくはこちらで解説しています
内側半月板損傷
半月板は膝関節の中にあり、衝撃を和らげたり、関節を安定させたりする役割があります。
スポーツ中の急な方向転換や、膝をひねる動作によって損傷すると、膝の内側に痛みが出ることがあります。
特に、
・膝の曲げ伸ばしで引っ掛かる
・膝が腫れる
・膝の内側に鋭い痛みが出る
・膝が完全に曲げ伸ばしできない
・膝崩れを繰り返す
といった症状がみられる場合があります。
半月板損傷への対応は、損傷の場所や大きさ、年齢、ロッキングの有無などによって異なります。
膝が引っ掛かって動かない場合や、強い腫れ、歩行困難がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
症状の特徴
・膝の曲げ伸ばしで引っかかる
・膝が腫れる
・膝の内側に鋭い痛み
変形性膝関節症
変形性膝関節症では、関節軟骨の変化や炎症などによって、膝の痛みやこわばり、動かしにくさが生じることがあります。
特に、
・歩き始めに痛む
・立ち上がる時に痛む
・階段の上り下りがつらい
・長く歩くと痛む
・膝が腫れる、曲げにくい
といった症状がみられる場合があります。
鍼灸によって、すり減った軟骨や関節の変形を元に戻すことはできません。
当院では、医療機関での診断や治療を踏まえながら、膝周囲、太もも、股関節、ふくらはぎなどの筋肉へ施術を行い、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
▶変形性膝関節症について詳しくはこちらで解説しています
膝の内側の痛みは原因によって対処法が変わります。
▶ 広島で膝痛専門施術をご希望の方はこちら
内側側副靱帯損傷
内側側副靱帯は、膝の内側を支える靱帯です。
スポーツ中の接触や転倒などによって膝へ外側から強い力が加わると、内側側副靱帯を傷めることがあります。
特に、
・けがをした直後から膝の内側が痛む
・膝の内側を押すと強く痛む
・方向転換や横方向の動きで痛む
・膝に不安定感がある
・腫れを伴っている
といった場合は、靱帯損傷が関係している可能性があります。
けがの後から強く痛む場合や、膝に不安定感がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
膝の内側が痛む時の対処法
膝の内側が痛む場合は、痛みが強くなる運動や動作を一時的に減らし、状態を確認することが大切です。
・ランニングやジャンプの量を調整する
・痛みが増す方向転換や深いしゃがみ込みを控える
・痛みが出ない範囲で膝を動かす
・強い腫れや引っ掛かりがある場合は医療機関へ相談する
・原因に合った施術や運動を選ぶ
ストレッチが役立つ場合もありますが、伸ばすことで痛みが強くなる場合は無理に行わないでください。
膝の内側の痛みへの鍼灸施術
当院では、膝の内側だけでなく、痛む場所や症状が出る動作、関連する部位も確認します。
施術では、
・膝の内側のどこが痛むのか
・歩行、階段、立ち上がり、ランニングなどの痛む動作
・内転筋群やハムストリングスの緊張
・大腿四頭筋やふくらはぎの状態
・股関節や足首の動き
・スポーツ歴や運動量
などを確認し、症状に関係すると考えられる筋肉へ鍼灸施術を行います。
膝の内側だけを施術するのではなく、状態に応じて太もも、臀部、股関節、膝裏、ふくらはぎなども確認し、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
強い腫れ、歩行困難、膝のロッキング、膝崩れ、熱感や発熱がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
当院が膝の内側の痛みで選ばれる理由
①膝痛に対応する鍼灸専門院
【ゆうこん堂鍼灸院】は、鍼とお灸のみを行う鍼灸専門院です。
膝の内側の痛みは、鵞足炎や変形性膝関節症、半月板への負担など、さまざまな原因によって起こります。当院では、痛む場所だけでなく、どのような動作で痛みが出るのかを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて鍼灸施術を行います。
②膝だけでなく股関節・足首も確認
膝の内側の痛みは、膝だけが原因とは限りません。
股関節や足首の動かしにくさによって膝へ負担が集中している場合や、太もも、お尻、ふくらはぎの筋肉の緊張が関係していることもあります。
当院では、膝だけでなく、股関節や足首の動き、太もも・臀部・ふくらはぎの状態なども確認し、症状に関係すると考えられる筋肉へ鍼灸施術を行います。
③完全予約制・個室
当院は完全予約制で、施術ベッドは個室に1台のみです。
他の方を気にすることなく、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
膝の痛みがいつから始まったのか、歩行や階段、ランニングなど、どのような動作で痛みが出るのかを詳しくお伺いしながら施術を進めていきます。
④2008年開業・18年以上の施術経験
2008年の開業以来、18年以上にわたり、膝痛やスポーツ障害、変形性膝関節症など、さまざまな症状の施術に携わってきました。
膝の内側の痛みは、スポーツによる負担だけでなく、日常生活での身体の使い方や加齢による変化が関係している場合もあります。症状の経過や生活習慣も確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
⑤広島県内各地から来院
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。
海田町だけでなく、広島市・呉市・東広島市をはじめ、広島県内各地から膝の痛みで来院されています。
歩くと膝の内側が痛い、階段の上り下りがつらい、ランニングで膝の内側に痛みが出るなど、膝の症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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よくある質問
Q. 膝の内側が痛む原因は鵞足炎ですか？
膝の内側の痛みには、鵞足炎が関係している場合がありますが、内側半月板損傷や変形性膝関節症、内側側副靱帯への負担などが関係していることもあります。
同じ膝の内側の痛みでも、痛む場所や症状が出る動作によって考えられる原因は異なります。まずは、どのような時に痛みが出るのかを確認することが大切です。
Q. 歩くと膝の内側が痛むのはなぜですか？
歩行時には、膝へ体重がかかるため、膝の内側に負担が集中している場合に痛みが出ることがあります。
鵞足炎や変形性膝関節症、半月板への負担などが関係している場合もありますので、痛みが続く場合には原因を確認することが大切です。
Q. ランニングを続けても大丈夫ですか？
症状によって異なります。
軽い違和感であれば、運動量を調整しながら継続できる場合もありますが、走るたびに痛みが強くなる場合や、日常生活でも痛みが出ている場合には、一時的に運動を控えることをおすすめします。
当院では、運動量や痛みの程度を確認しながら施術を行います。
Q. 半月板損傷にも施術できますか？
ご相談いただけます。
鍼灸によって損傷した半月板を元に戻すことはできませんが、膝周囲の筋肉の緊張を和らげることで、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
ただし、膝が引っ掛かって動かない、強く腫れている、膝崩れを繰り返す場合には、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
Q. どのような症状なら整形外科を受診すべきですか？
次のような症状がある場合は、整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
・膝が強く腫れている
・体重をかけることが難しい
・膝が引っ掛かって動かない
・膝崩れを繰り返す
・転倒やけがの後から痛みが出た
・安静にしていても強く痛む
・熱感や発熱を伴う
膝の内側の痛みであっても、症状が長く続く場合や日常生活に支障がある場合には、早めに状態を確認することが大切です。
広島市・呉市・東広島市からも来院のある海田町の鍼灸院
膝の内側の痛みには、鵞足炎、半月板への負担、変形性膝関節症、内側側副靱帯損傷など、さまざまな原因があります。
当院では、膝の内側だけでなく、股関節や足首の動き、太もも・臀部・ふくらはぎの状態、歩行や階段、ランニングなどの痛む動作を確認しながら施術を行います。
強い腫れ、歩行困難、膝の引っ掛かり、膝崩れ、熱感や発熱がある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院のある、広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
歩くと膝の内側が痛む方、階段やランニングで膝に違和感がある方は、お気軽にご相談ください。
歩く・階段がつらくなる前にご相談ください。
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