【広島】足首の痛み・捻挫・スポーツ障害でお悩みの方へ

広島で足首の痛みにお困りではありませんか？

・歩くと足首が痛い

・足首をひねってから違和感が続く

・ランニング中に足首やアキレス腱が痛む

・足首が硬い・詰まる感じがする

このような足首の痛みでお悩みではありませんか？

足首の不調は、単なる捻挫だけではありません。

・足首をひねってから痛みが残っている

・捻挫は治ったはずなのに違和感が続く

・ランニング中に足首やアキレス腱が痛む。

このような症状は、足首だけでなく、ふくらはぎ・足裏・股関節・歩き方の問題が関係していることがあります。

実際には、

足首周囲の筋肉

ふくらはぎ

アキレス腱

足裏

股関節

歩き方

ランニングフォーム

などが関係しているケースも多くあります。

特に、

スポーツをされている方

ランナー

部活生

長時間立ち仕事の方

デスクワークが多い方

などは、足首へ大きな負担がかかりやすい傾向があります。

【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い、安芸郡海田町の鍼灸院です。

スポーツ障害・ランニング障害・足首の痛み・アキレス腱痛など、動作時の痛み改善に力を入れています。

足首の痛みは「痛む場所」で原因が違います

ひとくちに足首の痛みといっても、痛む場所によって原因は異なります。

足首の外側が痛い

足首の外側は、捻挫で痛めやすい部位です。

特に、

などが関係しているケースがあります。

また、過去の捻挫を繰り返している方では、足首が不安定になり、慢性的な違和感につながることも少なくありません。

▶ 足首捻挫についてはこちら

足首の前側が詰まる・硬い

歩いた時やしゃがんだ時に、

足首が詰まる

前側が引っかかる

曲がりにくい

このような症状が出るケースもあります。

特に、

足首の可動域低下

ふくらはぎの硬さ

足関節周囲の筋緊張

などが関係していることがあります。

ランナーやスポーツ選手では、足首の硬さがフォームへ影響し、膝や股関節へ負担が広がるケースもあります。

▶ランナー膝（腸脛靭帯炎）について詳しくはこちら

▶ すねの痛み・前脛骨筋の施術についてはこちら

▶ ふくらはぎの痛み・張りについてはこちら

アキレス腱やかかと周辺が痛い

ランニングやジャンプ動作が多い方では、

アキレス腱炎

ふくらはぎの過緊張

足底筋膜炎

などが関係しているケースがあります。

特に、

朝一歩目が痛い

走るとアキレス腱が痛い

長時間歩くとつらい

という症状がある方は注意が必要です。

▶ アキレス腱炎についてはこちら

▶ 足底筋膜炎についてはこちら

足首の痛みを放置するとどうなるか

足首の痛みを我慢し続けることで、

歩き方の崩れ

膝痛

股関節痛

シンスプリント

ランニングフォーム悪化

などにつながるケースがあります。

特にスポーツをされる方では、無意識に痛みをかばって動いてしまうことで、別の部位へ負担が広がることも少なくありません。

例えば、

足首をかばって膝が痛くなる

着地バランスが崩れる

股関節へ負担が増える

といったケースもあります。

慢性化する前の早めのケアが重要です。

ランナーに足首の痛みが多い理由

当院には、ランニング中の足首痛で来院される方も多くいらっしゃいます。

ランナーは繰り返しの着地衝撃によって、足首へ大きな負担がかかります。

特に、

などがあると、足首周囲へストレスが集中しやすくなります。

その結果、

などにつながるケースがあります。

特に長距離ランナーでは、足首の硬さがフォーム全体へ影響し、膝・股関節・腰へ負担が広がることも少なくありません。

▶ シンスプリントについてはこちら

▶ ランナー向け施術案内はこちら

日常生活でも足首に負担はかかります

足首の痛みは、スポーツをされる方だけに起こるものではありません。

・長時間の立ち仕事

・デスクワーク

・車の運転

・運動不足

・姿勢不良

などによって、足首周囲の筋肉が硬くなり、痛みや違和感につながるケースもあります。

特に、

階段で痛い

歩き始めがつらい

長時間歩くと足首が重い

足首が硬い

という方も少なくありません。

▶ふくらはぎの痛みについてはこちら

マッサージだけでは改善しにくい足首痛もあります

足首の痛みは、表面だけの問題ではなく、

など、身体全体の連動が関係しているケースもあります。

そのため、

表面的なマッサージ

湿布だけ

一時的なストレッチ

では改善しきれないことがあります。

鍼灸は、こうした深部の筋肉へ直接アプローチできるのが特徴です。

▶膝の痛み全般ならこちら

足首に関係する筋肉とは

足首の痛みは、関節だけでなく周囲の筋肉バランスが大きく関係しています。

前脛骨筋

すね前面にある筋肉です。

足首を上へ持ち上げる働きがあり、硬くなると歩行時に疲れやすくなることがあります。

シンスプリントとの関係も深い筋肉です。

後脛骨筋

土踏まずを支える重要な筋肉です。

この筋肉が弱くなると、

偏平足
足首不安定性
過回内

などが起こりやすくなります。

▶ 偏平足についてはこちら

腓骨筋

足首外側を支える筋肉です。

特に捻挫後は負担が集中しやすく、慢性的に硬くなっているケースがあります。

ランナーでは着地安定性とも関係します。

ヒラメ筋

ふくらはぎ深部にある筋肉です。

長時間立位やランニングで負担がかかりやすく、足首可動域低下へ関係することがあります。

腓腹筋

ふくらはぎ表面の大きな筋肉です。

ジャンプ
ダッシュ
ランニング

などで強く使われます。

硬くなることでアキレス腱への負担が増えることがあります。

長母趾屈筋

足の親指を曲げる筋肉です。

着地や蹴り出しで重要な役割があり、ランナーでは非常に重要な筋肉です。

この筋肉が硬くなることで、

足裏痛
アーチ低下
足首負担増加

などにつながるケースがあります。

足首の痛みは、単なる関節の問題ではなく、

筋肉
歩き方
フォーム
股関節
姿勢

まで含めて考えることが重要です。

ゆうこん堂鍼灸院の足首施術

当院では、

「痛い場所だけ」

ではなく、

まで確認しながら施術を行っています。

特にスポーツをされている方では、

「競技を続けながら改善したい」

という方が多く来院されています。

▶ アスリートのコンディショニング施術はこちら

完全に休めないケースでも、身体の状態を整えながら負担を減らしていくことは可能です。

▶ スポーツ障害について詳しくはこちら

▶ 股関節痛についてはこちら

このような足首痛でお困りの方はご相談ください

・歩くと足首が痛い

・足首を捻挫してから違和感が残る

・ランニングで足首が痛い

・足首の外側が痛い

・アキレス腱が痛い

・朝一歩目が痛い

・足首が詰まる感じがする

・長時間歩くと痛む

・スポーツを続けながら改善したい

広島市・呉市・東広島市だけでなく、海田町・矢野・坂町・熊野町周辺からも来院されています

▶ 海田町で鍼灸院をお探しの方はこちら

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▶ 土日祝営業についてはこちら

よくある質問

Q. 足首を捻挫してから違和感が残っています。施術できますか？

A. はい。捻挫後の足首の不安定感や、周囲の筋肉の緊張を確認しながら施術します。

Q. ランニングを続けながら通えますか？

A. 状態によりますが、完全に休めない方でも負担を減らしながら改善を目指すことは可能です。

Q. アキレス腱の痛みも対応できますか？

A. はい。ふくらはぎや足首の硬さ、着地バランスも含めて確認します。

Q. 足首が硬い・詰まる感じも鍼灸で見てもらえますか？

A. はい。足首周囲だけでなく、ふくらはぎや股関節の動きも確認します。

Q. 広島市や呉市からも通えますか？

A. はい。広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。

広島で足首の痛み・スポーツ障害でお困りの方へ

足首の痛みは、放置すると慢性化しやすい症状です。

特にスポーツをされる方やランナーは、無理を続けることでフォームが崩れ、膝や股関節へ負担が広がるケースもあります。

【ゆうこん堂鍼灸院】では、足首だけでなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。

広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。

本気で改善したい方は、一度ご相談ください。

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