【広島】あぐらができない方へ｜股関節が硬い・開かない原因とは？
あぐらができない、股関節が開かない、あぐらをすると膝が浮くといった症状でお悩みではありませんか？
「昔は普通にあぐらができたのに、最近股関節が開かない…」
「あぐらをかくと鼠径部（そけいぶ）が詰まる感じがする…」
「お尻が突っ張って長時間座れない…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・あぐらができない
・股関節が硬い
・股関節が開かない
・あぐらで膝が浮く
・お尻が突っ張る
・鼠径部が痛い
・骨盤が立たない
・長時間座ると股関節が痛い
などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
「身体が硬いだけかな…」
「年齢のせいかも…」
あぐらができない原因には、股関節周囲の筋肉の緊張だけでなく、変形性股関節症、股関節インピンジメント、鼠径部周辺のスポーツ障害などが関係している場合があります。
デスクワークや長時間の座位、運動不足などによって、股関節周囲の硬さを訴える方も少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、股関節だけを見るのではなく、骨盤・姿勢・お尻・腰・身体全体のバランスまで確認しながら施術を行っています。
▶ 股関節痛についてはこちら
あぐらができない状態とは？
「あぐらができない」
という状態は、単純に身体が硬いだけではないケースがあります。
あぐら動作では、
股関節を外へ開く
膝を曲げる
骨盤を立てる
お尻で体重を支える
など、複数の動きが必要になります。
そのため、
股関節
骨盤
お尻
太もも内側
腰
などへ問題があると、あぐら動作がしにくくなることがあります。
特に、
「膝が浮く」
「骨盤が後ろへ倒れる」
「鼠径部が詰まる」
「お尻が突っ張る」
という方は、股関節周囲の筋肉や関節へ負担が集中している可能性があります。
▶スポーツ障害についてはこちら
なぜ股関節が開かなくなるのか
あぐらができない方では、
股関節の可動域低下
が起こっているケースがあります。
あぐらがしにくい方では、内転筋群や臀部、股関節前面など、股関節周囲の筋肉に緊張や左右差がみられることがあります。
これらの筋肉が硬くなることで、
股関節が外へ開かない
骨盤が立たない
膝が浮く
という状態になりやすくなります。
さらに、
デスクワーク
運動不足
長時間運転
などが続くことで、股関節周囲の筋肉はさらに硬くなりやすくなります。
すると、
あぐら
しゃがむ
立ち上がり
歩き始め
などの日常動作でも負担が集中しやすくなります。
よくある原因①変形性股関節症
あぐらができない原因として多いのが、
です。
特に、
・股関節が開かない
・足の付け根が詰まる
・長時間歩くと痛い
・立ち上がりでズキッとする
などの症状が出やすくなります。
変形性股関節症では、鼠径部の痛みや股関節のこわばり、動かせる範囲の低下などがみられることがあります。
歩行時の痛みが強くなっている、夜間も痛む、左右で動かせる範囲が大きく違う、日常生活に支障が出ている場合には、先に整形外科で原因を確認してください。
▶ 変形性股関節症についてはこちら
よくある原因②グロインペイン症候群
スポーツをしている方では、
が関係しているケースもあります。
サッカーなど、蹴る・切り返す・走る動作を繰り返す競技でみられることがあります。
特徴的なのは、
鼠径部の詰まり感
股関節前面の痛み
あぐらで痛む
などです。
特に、
「あぐらをかくと足の付け根が痛い」
という方は注意が必要です。
鼠径部の腫れ、腹圧を掛けた時の痛み、強い安静時痛がある場合には、医療機関で原因を確認してください。
▶ グロインペイン症候群についてはこちら
よくある原因③腸腰筋の硬さ
長時間座る方では、腸腰筋など股関節前面の筋肉が緊張していることがあります。
腸腰筋は、
股関節を曲げる
骨盤を支える
姿勢を安定させる
などに重要な筋肉です。
長時間座る生活や運動不足が続くと、腸腰筋など股関節前面の筋肉が緊張しやすくなります。
すると、
股関節が開かない
骨盤が立たない
腰が丸まる
などが起こりやすくなります。
▶ 腸腰筋と腰痛についてはこちら
よくある原因④梨状筋・お尻の硬さ
あぐらができない方では、
お尻の深部筋
が硬くなっているケースも少なくありません。
お尻の深部にある筋肉が緊張すると、あぐらをかいた際にお尻の突っ張りや動かしにくさを感じることがあります。
お尻の突っ張りに加えて脚のしびれがある場合には、坐骨神経や腰部の状態が関係している可能性もあります。
▶ 梨状筋症候群についてはこちら
あぐらができない人に多い特徴
あぐらができない方には、次のような特徴が見られることがあります。
・デスクワーク中心の生活
・長時間運転をする仕事
・運動不足
・猫背姿勢
・慢性的な腰痛
・スポーツ後の股関節痛
特に長距離ドライバーやデスクワーク中心の方は、長時間同じ姿勢が続くことで股関節周囲の筋肉が硬くなりやすくなります。
また運動不足や猫背姿勢も骨盤の動きを悪くし、あぐらをかきにくくする原因になります。
あぐらで膝が浮く原因
あぐらで、
「膝が浮く」
「背中が丸まる」
という方も少なくありません。
これは、
股関節の硬さ
によって骨盤が後ろへ倒れているケースがあります。
内転筋群や臀部、太もも周囲の筋肉が緊張していると、股関節を開きにくくなり、骨盤が後ろへ倒れやすくなる場合があります。
すると、
あぐらをすると腰が丸くなる
長時間座れない
腰痛まで出る
という状態になりやすくなります。
▶ ハムストリングの痛みについてはこちら
デスクワークと股関節の関係
最近特に増えているのが、
「デスクワークによる股関節の硬さ」
です。
長時間座っていると、
股関節が曲がったまま固定
されやすくなります。
すると、
腸腰筋
お尻
内転筋
などが硬くなり、
あぐら動作
がしにくくなってしまいます。
特に、
「昔は普通にできた」
という方では、
運動不足や座り姿勢
が関係しているケースも少なくありません。
▶ デスクワークによる腰痛についてはこちら
放置するとどうなるのか
痛みを我慢したまま無理にあぐらを続けると、股関節や腰、お尻周囲への負担が増えることがあります。
股関節を動かす機会が減り、可動域や筋力が低下する場合があります。
マッサージで改善しない理由とは？
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
そんな経験はありませんか？
あぐらができない症状では、
股関節だけでなく、
骨盤
お尻
腰
姿勢
深層筋（インナーマッスル）
などが関係しているケースもあります。
股関節周囲だけを一時的に緩めても、関節の状態や身体の使い方によっては症状が戻ることがあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
股関節だけでなく、
骨盤
深部筋
姿勢
身体全体の連動
まで確認しながら施術を行っています。
▶ 坐骨神経痛についてはこちら
▶ 歩き始めの股関節痛についてはこちら
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
股関節だけでなく、
骨盤
腰
お尻
姿勢
身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
腸腰筋
中殿筋
梨状筋
深層外旋六筋
などの緊張緩和を行いながら、
「あぐらをかきやすい身体」
を目指しています。
「股関節が開かない」
「お尻が突っ張る」
「あぐらがつらい」
そんな方も一度ご相談ください。
当院が選ばれる理由
① 鍼灸専門だから股関節周囲の深部まで施術
ゆうこん堂鍼灸院は、鍼とお灸に特化した鍼灸専門院です。
あぐらができない、股関節が開かないといった症状では、股関節だけでなく、腸腰筋や中殿筋、梨状筋などの臀部の深い筋肉が緊張していることがあります。
鍼治療では、手技では届きにくい股関節周囲の深部の筋肉にも直接アプローチし、股関節を動かしやすい状態へ整えていきます。
② 完全予約制・完全個室
当院は完全予約制で、施術ベッドは一台だけです。
股関節や鼠径部のお悩みは、人には相談しづらいと感じる方も少なくありません。完全個室のため、周囲を気にすることなく安心してご相談いただけます。
お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、必要な部位へ丁寧に施術を行っています。
③ 2008年開業・20年以上の施術経験
ゆうこん堂鍼灸院は2008年に開業しました。
20年以上にわたり、股関節痛や腰痛、坐骨神経痛、スポーツ障害など、さまざまな症状に対応してきました。
あぐらができない症状では、股関節だけでなく、腰や骨盤、お尻、足の状態まで確認し、身体全体のバランスを考えながら施術を行っています。
④ 回数券や物販の押し売りなし
高額な回数券や物品の購入を強くおすすめすることはありません。
初回にお身体の状態をご説明し、必要に応じて通院の目安をご提案しますが、実際に通院するかどうかはご本人に判断していただいています。
必要以上の通院をおすすめすることはありませんので、安心してご相談ください。
⑤ 広島県全域から来院・土日祝営業
海田町を中心に、広島市、呉市、東広島市など広島県内のさまざまな地域からご来院いただいています。
土日祝も営業しているため、平日は仕事や学校で通院が難しい方にもご利用いただいています。駐車場を2台ご用意しており、お車でも来院しやすい鍼灸院です。
よくある質問
あぐらができないのは股関節が硬いからですか？
股関節周囲の筋肉の緊張や、関節の動かせる範囲の低下が関係していることがあります。ただし、骨の形や股関節の疾患が関係している場合もあります。
あぐらで鼠径部が痛むのはなぜですか？
股関節周囲の筋肉の緊張、股関節インピンジメント、変形性股関節症、スポーツに伴う鼠径部痛などが関係する場合があります。
あぐらで膝が浮くのは異常ですか？
左右の膝の高さには個人差があり、膝が浮くだけで異常とは限りません。ただし、鼠径部や股関節に痛みがある、左右差が大きい、以前より動かしにくくなった場合には注意が必要です。
鍼灸は股関節の硬さに有効ですか？
股関節周囲の筋肉の緊張が関係している場合には、施術によって痛みや動かしにくさの軽減を目指せます。ただし、骨の変形や関節の構造的な問題を鍼灸で元に戻すことはできません。
どのような場合に整形外科を受診すべきですか？
転倒やけがの後から強く痛む、立つ・歩くことが難しい、股関節をほとんど動かせない、夜間も痛む、症状が悪化している場合には、先に整形外科を受診してください。
けがの後に歩けない、体重を掛けられない、股関節を動かせない場合は、早めの医療相談が必要です。
広島であぐらのできない症状でお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
あぐらができない・股関節が開かない・鼠径部が詰まる症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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