【広島】テニスによるスポーツ障害でお悩みの方へ｜肘・肩・腰・膝の痛みの原因とは？
「サーブを打つと肩が痛い…」
「バックハンドで肘がズキッとする…」
「テニス後に腰や膝がつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・テニス肘
・肩の痛み
・サーブ時の腰痛
・膝の痛み
・股関節痛
・アキレス腱痛
・ふくらはぎの張り
など、テニスによるスポーツ障害で来院される方が多くいらっしゃいます。
テニスは、
走る
止まる
捻る
打つ
を繰り返すスポーツです。
そのため、
肘
肩
腰
股関節
膝
足首
などへ負担が集中しやすくなります。
特に最近は、
試合数増加
練習量増加
筋力低下
デスクワークによる姿勢不良
などによって、身体へ負担が蓄積している方も少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛い場所だけを見るのではなく、フォーム・姿勢・肩甲骨・股関節・体幹バランスまで確認しながら施術を行っています。
▶スポーツ障害についてはこちら
テニスで多いスポーツ障害とは
テニスでは、
ラケット操作
繰り返し動作
急停止・切り返し
などによって、様々なスポーツ障害が起こりやすくなります。
特に多いのが、
テニス肘
肩のインピンジメント
腰痛
膝痛
などです。
テニス肘（外側上顆炎）
テニスで最も有名なのが、
テニス肘（外側上顆炎）
です。
特に、
バックハンド
ラケットの振り過ぎ
手打ちフォーム
などによって前腕へ負担が集中しやすくなります。
症状としては、
・肘の外側が痛い
・物を持つと痛い
・ラケットを振るとズキッとする
・ペットボトルを開けにくい
などが出やすくなります。
▶ テニス肘についてはこちら
サーブやスマッシュによる肩の痛み
テニスでは、
サーブ
スマッシュ
によって肩へ強い負担がかかります。
特に、
肩甲骨の動き低下
インナーマッスル機能低下
猫背姿勢
などがあると、
などが起こりやすくなります。
特に、
「腕を上げる途中で痛い」
という方は注意が必要です。
▶ インピンジメント症候群についてはこちら
▶ 腱板損傷についてはこちら
テニスによる腰痛
テニスでは、
回旋動作（捻る動き）
が非常に多くなります。
特に、
サーブ
フォアハンド
バックハンド
などで腰へ負担が集中しやすくなります。
さらに、
股関節の硬さ
体幹機能低下
反り腰
などがあると、腰だけで無理に回旋しているケースも少なくありません。
その結果、
などが起こりやすくなります。
▶ スイング時の腰痛についてはこちら
▶ ぎっくり腰についてはこちら
膝や股関節の痛み
テニスでは、
切り返し動作
ダッシュ
ストップ動作
が多いため、
膝
股関節
への負担も大きくなります。
特に、
ランジ動作
低い姿勢
横移動
を繰り返すことで、
などが起こるケースもあります。
▶ ランナー膝についてはこちら
▶ グロインペイン症候群についてはこちら
ふくらはぎ・アキレス腱への負担
テニスでは、
瞬発的なダッシュ
を繰り返します。
そのため、
ふくらはぎ
アキレス腱
へ負担が集中しやすくなります。
特に、
年齢とともに柔軟性が低下
している方では、
テニスレッグ（肉離れ）
アキレス腱炎
などが起こりやすくなります。
▶ テニスレッグについてはこちら
▶ アキレス腱炎についてはこちら
「痛い場所だけ悪い」とは限りません
テニス障害では、
肘だけ
肩だけ
腰だけ
が悪いとは限りません。
実際には、
肩甲骨
股関節
体幹
姿勢
フォーム
などが関係しているケースも非常に多くあります。
特に、
デスクワーク
スマホ姿勢
猫背
巻き肩
などがあると、
身体を連動して使えない
状態になりやすくなります。
すると、
一部分だけへ負担集中
↓
炎症や痛み
という流れになりやすくなります。
テニスを続けながら改善したい人へ
テニスによる肘や肩、腰の痛みが出ると、
「しばらくテニスを休みましょう」
と言われることがあります。
もちろん強い炎症や損傷がある場合には休養が必要なケースもあります。
しかし実際には、
- フォームの問題
- 股関節の硬さ
- 肩甲骨の動きの悪さ
- 体幹の安定性不足
- オーバーワーク
などが関係していることも少なくありません。
特に、
「試合が近い」
「部活動を休みたくない」
「大会が控えている」
という方にとって、長期間テニスを休むことは簡単ではありません。
当院では痛みのある部位だけを見るのではなく、
- 肩甲骨
- 股関節
- 体幹
- 姿勢
- 身体の使い方
なども確認しながら施術を行っています。
実際にテニスを継続しながら通院されている方も多くいらっしゃいます。
身体の状態に応じて練習量の調整や注意点についてもアドバイスしておりますので、お気軽にご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
プレーを続けながら身体を整えたい方
のご相談も多く受けています。
広島でテニスによる肘・肩・腰の痛みにお悩みの方へ
広島で、
・テニス肘
・サーブ時の肩痛
・試合後の腰痛
・膝や股関節の痛み
など、テニスによるスポーツ障害でお悩みではありませんか？
【ゆうこん堂鍼灸院】には、
学生の部活動
社会人テニス
シニアテニス
など、幅広い年代のテニス愛好家の方が来院されています。
特に最近は、
「試合が近いのに痛い」
「大会前なのに肩が上がらない」
「部活を休めない」
「練習を続けながら改善したい」
というご相談も増えています。
テニスは、
フォアハンド
バックハンド
ボレー
サーブ動作
オーバーヘッド動作
など、繰り返し同じ動作を行うスポーツです。
そのため、
肘
肩
腰
股関節
膝
足首
へ負担が蓄積しやすくなります。
特に、
フォーム崩れ
肩甲骨の硬さ
股関節の可動域低下
体幹機能低下
などがあると、一部分へ負担が集中しやすくなります。
当院がテニス障害で選ばれる理由
スポーツ障害に強い
【ゆうこん堂鍼灸院】には、
- テニス
- バドミントン
- 野球
- ランニング
- サッカー
など、スポーツによる痛みでお悩みの方が多く来院されています。
競技特有の動作や負担も考慮しながら施術を行っています。
肘だけでなく肩や股関節も確認
テニス肘だからといって、肘だけに原因があるとは限りません。
実際には、
- 肩甲骨の動き
- 股関節の硬さ
- 体幹の安定性
などが影響しているケースもあります。
当院では身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
フォームや身体の使い方も確認
テニスでは、
- サーブ
- フォアハンド
- バックハンド
などの動作を繰り返します。
身体の使い方に偏りがあると、同じ場所へ負担が集中しやすくなります。
当院ではフォームや身体の使い方も考慮しながら施術を行っています。
土日祝も営業
平日は仕事や学校で忙しい方でも通いやすいよう、土日祝も営業しています。
広島市・呉市・東広島市からも来院
【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。
海田町だけでなく、
- 広島市
- 呉市
- 東広島市
- 坂町
- 熊野町
などからも、テニスによる肘・肩・腰の痛みでお悩みの方が来院されています。
▶ 海田町で鍼灸院をお探しの方はこちら
▶ 安芸区周辺で鍼灸院をお探しの方はこちら
▶ 土日祝営業についてはこちら
放置するとどうなるのか
「プレーできるから大丈夫」
と思って無理を続けていると、
・フォーム崩れ
・慢性痛
・可動域低下
・パフォーマンス低下
・再発
へ繋がるケースもあります。
特に、
「痛みを我慢しながらプレー」
している方は注意が必要です。
マッサージで改善しない理由とは？
テニス障害では、
肘や肩だけでなく、
肩甲骨
股関節
体幹
深部筋（インナーマッスル）
などが関係しているケースもあります。
そのため、
表面的なマッサージだけ
では改善しにくいことも少なくありません。
▶アスリートのコンディショニング調整についてはこちら
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
痛い場所だけでなく、
肩甲骨
股関節
姿勢
フォーム動作
身体全体の連動
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
深層筋（インナーマッスル）
回旋動作
スポーツ動作時の負担
を確認しながら、
「プレーを続けやすい身体」
を目指しています。
「テニス中に肘が痛い」
「サーブで肩が痛む」
「試合後に腰がつらい」
そんな方も一度ご相談ください。
▶腕のしびれ・手のしびれについてはこちら
よくある質問
Q. テニスを続けながら通えますか？
症状によりますが、練習量を調整しながら競技を継続できるケースもあります。身体の状態を確認した上でアドバイスさせていただきます。
Q. テニス肘は自然に治りますか？
軽症であれば改善する場合もありますが、繰り返し負担が掛かると長引くことがあります。早めのケアをおすすめしています。
Q. 学生でも施術できますか？
もちろん可能です。部活動で頑張る中学生・高校生も多く来院されています。
Q. サーブで肩が痛いのですが対応できますか？
はい。サーブによる肩の痛みは、肩関節だけでなく肩甲骨や体幹、股関節の動きが関係している場合もあります。身体全体を確認しながら施術を行っています。
広島でテニスによるスポーツ障害にお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
テニス肘・肩痛・腰痛・膝痛など、テニスによるスポーツ障害でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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