肩から二の腕が痛い。
赤ちゃんを抱っこしていると二の腕がつらくなる。
腕を上げると、肩から二の腕にかけて痛みを感じる。
二の腕を押すと痛い。
このような症状はありませんか？
特に産後は、毎日の抱っこや授乳などで、それまで以上に腕や肩を使うようになります。
赤ちゃんの体重が増えてくると、肩から二の腕にある三角筋などの筋肉へ負担がかかり、痛みを感じることがあります。
ただし、肩から二の腕に出る痛みは三角筋だけが原因とは限りません。
腱板の問題や四十肩・五十肩、上腕二頭筋長頭腱などが関係することもあるため、痛む場所や動作を確認することが大切です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、肩から二の腕の痛みに対して、痛む場所だけでなく肩関節や肩甲骨周囲なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
産後に二の腕が痛くなるのはなぜ？
産後に二の腕が痛くなる方で、まず考えたいのが抱っこによる負担です。
生まれたばかりの頃は軽かった赤ちゃんも、成長とともに少しずつ体重が増えていきます。
しかも抱っこは、数分だけ重い物を持つのとは違います。
- 赤ちゃんを長時間抱っこする
- 同じ側の腕で抱くことが多い
- 抱っこしたまま家事をする
- 授乳でも肩や腕を使う
- 赤ちゃんを布団やベッドから抱き上げる
このような動作を毎日何度も繰り返します。
そのため肩・二の腕・肘・前腕・手首など、腕全体に負担がかかりやすくなります。
「産後から急に二の腕が痛くなった」という場合には、こうした育児動作が関係していないか確認してみましょう。
二の腕の痛みには三角筋が関係することがあります
三角筋は肩を覆うようについている大きな筋肉です。
腕を前や横へ持ち上げるときなどに働きます。
そのため、
- 赤ちゃんを抱き上げる
- 重い荷物を持つ
- 腕を上げる
- ラケットを振る
- ボールを投げる
- 筋力トレーニングをする
といった動作を繰り返すと負担がかかることがあります。
三角筋周辺に負担がかかっている場合、肩の外側から二の腕にかけて痛みを感じたり、押したときに痛みを感じたりすることがあります。
ただし、「二の腕が痛い＝三角筋が原因」とは限りません。
痛む場所だけで自己判断せず、どの動作で症状が出るのかも確認することが重要です。
二の腕を押すと痛い場合
「普段はそれほど気にならないけれど、二の腕を押すと痛い」という方もいます。
筋肉へ繰り返し負担がかかっている場合には、三角筋などを押したときに痛みや違和感を感じることがあります。
一方で、
- 腫れている
- 赤くなっている
- 熱を持っている
- 強い痛みが続く
- ケガをしてから痛くなった
といった場合には、単純な筋肉の張りとは限りません。
症状が強い場合や原因が分からない場合には、医療機関で確認してもらいましょう。
腕を上げると二の腕が痛い原因
肩から二の腕に痛みがある方の中には、
「洗濯物を干すと痛い」
「高い場所の物を取ると痛い」
「服を着るときに痛い」
など、腕を上げたときに症状を感じる方がいます。
腕を上げると二の腕が痛む場合には、三角筋だけでなく、
- 腱板炎・腱板損傷
- インピンジメント症候群
- 四十肩・五十肩
- 上腕二頭筋長頭腱炎
などが関係していることもあります。
特に、肩が上がらない、夜間も強く痛む、明らかに力が入りにくいといった場合には、医療機関での検査を優先してください。
産後は二の腕だけでなく手首や肘が痛むこともあります
育児では二の腕だけを使うわけではありません。
赤ちゃんを抱き上げたり、抱っこを続けたりするためには、肩から手首まで腕全体を使います。
そのため産後には、
- 肩が痛い
- 二の腕が痛い
- 肘が痛い
- 前腕が張る
- 手首が痛い
など、複数の場所に症状が出ることがあります。
特に手首の親指側が痛む場合には、ドケルバン病などの腱鞘炎が関係することもあります。
「二の腕だけが悪い」と考えるのではなく、肩から手首まで負担がかかっていないか確認してみましょう。
肩から二の腕の痛みで医療機関を受診した方がよい症状
肩から二の腕が痛くても、すべてが筋肉の疲労とは限りません。
次のような場合には、まず医療機関へ相談してください。
- 転倒や事故の後から強く痛む
- 肩や腕が大きく腫れている
- 腕に力が入りにくい
- 腕や手に強いしびれがある
- 安静にしていても強く痛む
- 夜間に強い痛みが続く
- 急に腕が上がらなくなった
- 痛みが徐々に悪化している
特に外傷後の痛みや著しい筋力低下がある場合には、骨や腱などの損傷がないか確認することが重要です。
肩から二の腕の痛みへの鍼灸施術
肩から二の腕が痛い場合でも、痛む場所だけに原因があるとは限りません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
- 三角筋
- 肩関節周囲
- 肩甲骨周囲
- 上腕
- 必要に応じて肘や前腕
などを確認しながら施術を行います。
特に産後の方は、抱っこや授乳など同じ動作を毎日繰り返すため、二の腕以外にも負担がかかっていることがあります。
症状や生活状況を確認したうえで、緊張している筋肉などへ鍼で刺激を加えていきます。
鍼灸によって損傷した腱や骨そのものを修復できるわけではありません。
そのため、検査が必要と判断した場合には医療機関への受診をおすすめします。
よくある質問
Q. 産後に二の腕が痛いのは抱っこのせいですか？
抱っこが関係している可能性はあります。
赤ちゃんを長時間支えることで、肩や三角筋、上腕、肘、前腕などへ繰り返し負担がかかります。
ただし、二の腕の痛みには肩関節や腱などが関係する場合もあります。
Q. 二の腕を押すと痛いのは三角筋ですか？
三角筋周辺の筋肉に負担がかかっている可能性がありますが、押して痛むだけでは原因を特定できません。
痛む位置や腕を動かしたときの症状などを合わせて確認する必要があります。
Q. 腕を上げると二の腕が痛いのですが四十肩ですか？
四十肩・五十肩でも二の腕付近に痛みを感じることがありますが、腱板や三角筋など別の組織が関係する場合もあります。
腕がほとんど上がらない、夜間痛が強いなどの場合には医療機関での検査も検討してください。
Q. 産後でも鍼灸を受けられますか？
はい。
産後の体調や症状を確認しながら施術を行います。
抱っこによる二の腕の痛みだけでなく、肩・肘・前腕などにも症状がある場合には一緒に確認します。
広島で産後の二の腕・肩の痛みにお悩みの方へ
産後は毎日の抱っこや授乳などによって、肩から二の腕へ大きな負担がかかることがあります。
「抱っこすると二の腕が痛い」
「肩から二の腕を押すと痛い」
「腕を上げると二の腕が痛む」
このような症状が続いている場合には、三角筋だけでなく肩関節や肩甲骨周囲なども確認することが大切です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、症状だけでなく育児や仕事、スポーツなどでどのように腕を使っているかも確認しながら鍼灸施術を行っています。
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