歩くと足がしびれる人へ｜休むと楽になるのは脊柱管狭窄症のサイン【広島】

こんな症状はありませんか？

この症状は歩くと痛み、休むと楽になるといった「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が特徴です。

脊柱管狭窄症は骨の問題だけでなく筋肉の影響も受けます。

そのまま放置すると、歩ける距離がどんどん短くなることもあります。

脊柱管とは、背骨の中を走る神経の通り道。加齢や姿勢不良などでこの管が狭くなり、神経が圧迫されることで足腰に痛みやしびれが出るのが「脊柱管狭窄症」です。当院でも来院される方が非常に多い疾患です。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

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脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが起こる疾患です。

特に60代以降の中高年に多く見られます。

代表的な症状は、

・歩くと足がしびれる
・少し休むとまた歩ける
・お尻から足にかけて痛みが出る

などです。

坐骨神経痛の原因となることも多く、腰だけでなく足の症状として現れることも少なくありません。

足の痺れを伴う腰痛は脊柱管狭窄症かも

50代を越えて足のしびれを伴う腰痛が現れて来たら、脊柱管狭窄症を疑います。脊柱管（せきちゅうかん）は椎骨が連なってできたトンネル状の管のことです。管の中には脳から続く脊髄神経が収まっています。

狭窄（きょうさく）は狭くなっていると言う意味なので、脊柱管狭窄症とは神経が収まっている管が狭くなって神経を圧迫している事を指します。同じような疾患に腰椎すべり症があります。

腰に出る事が多いので腰椎脊柱管狭窄症とも言いますが、首に起こる事もあります。首に狭窄が出た場合には手の痺れや運動障害などを伴う事もあります。

腰椎の脊柱管狭窄症では、お尻から下のしびれや痛みが出現します。歩いているとお尻や足に痛みやしびれを感じ、休むと楽になる。

それでまた歩くと再び痛くなるといった、間欠跛行(かんけつはこう)と呼ばれる症状が特徴的です。
椎間板ヘルニアが若者に多い疾患に対して、脊柱管狭窄症は50代以降に起こりやすく、年齢を重ねるに連れ多くなっていきます。
そんな脊柱管狭窄症にも鍼灸はお役に立てます。ゆうこん堂では比較的多い疾患です。
脊柱管狭窄症は腰の痛みやお尻から足にかけてのしびれなどの症状を起こします。

排尿障害（尿漏れや尿の排尿困難）がある場合や歩行するのも難しい場合には整形外科を受診される事をおススメします。

お尻から足に掛けての痛みはあるが時々休めば歩ける方は鍼灸院で施術可能です。

▶お尻から足にかけてのしびれ（坐骨神経痛）の原因はこちら

ヘルニア・梨状筋症候群との違い

足のしびれや痛みは、脊柱管狭窄症以外でも起こります。

代表的なのが椎間板ヘルニアと梨状筋症候群です。

脊柱管狭窄症

・歩くと悪化する
・休むと楽になる
・中高年に多い
・間欠性跛行が特徴

椎間板ヘルニア

・前かがみで悪化しやすい
・若い世代にも多い
・腰痛を伴うことが多い

▶椎間板ヘルニアについて詳しくはこちら

梨状筋症候群

・座ると悪化しやすい
・お尻の奥が痛い
・片側だけに症状が出やすい

▶梨状筋症候群について詳しくはこちら

こんな方に多い脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、年齢だけが原因ではありません。

日常生活の姿勢や身体の使い方、過去の腰痛歴などが関係しているケースも多く見られます。

特に次のような方は注意が必要です。

50代以降の方

脊柱管狭窄症は、加齢とともに増えやすい疾患です。

年齢を重ねることで、

・椎間板の変性

・関節の変形

・靭帯の厚み

などが起こり、神経の通り道が狭くなりやすくなります。

特に、

「最近歩くと足がしびれるようになった」

という方は注意が必要です。

長時間の立ち仕事をしている方

長時間立っていると、腰に負担が掛かり続けます。

特に、

・調理師

・工場勤務

・接客業

・介護職

など、立ちっぱなしの仕事をされている方は、腰への負担が大きくなりやすい傾向があります。

「立っていると腰や足がつらい」
という方は、脊柱管狭窄症が関係しているケースもあります。

反り腰の方

腰を反らす姿勢が強い「反り腰」の方も注意が必要です。

脊柱管狭窄症では、

👉 腰を反らすことで神経への圧迫が強くなる

特徴があります。

そのため、

・反り腰

・胸を張りすぎる姿勢

・腰を反るストレッチ

などで症状が悪化することがあります。

運動不足の方

運動不足によって腰やお尻周囲の筋肉が硬くなると、腰への負担が増えやすくなります。

また、

・長時間座る生活

・歩く機会の減少

・筋力低下

などによって、姿勢が崩れやすくなることもあります。

筋肉の柔軟性低下や血流悪化が、症状悪化の一因となるケースも少なくありません。

昔ヘルニアと言われたことがある方

若い頃に、

・腰椎椎間板ヘルニア

・ぎっくり腰

・腰椎分離症

などを経験している方は要注意です。

腰への負担が長年積み重なることで、年齢とともに脊柱管狭窄症へ移行するケースもあります。

特に、

👉 「昔から腰が弱い」

という方は、症状が悪化しやすい傾向があります。

慢性的な腰痛を抱えている方

長年腰痛を抱えている方の中には、脊柱管狭窄症が隠れているケースもあります。

特に、

・歩くと悪化する

・休むと楽になる

・前かがみで軽減する

といった症状がある場合は、単なる慢性腰痛ではない可能性があります。

なぜ前屈みになると楽になるのか

脊柱管狭窄症の特徴の一つが、

「前かがみになると楽になる」

ことです。

脊柱管狭窄症では、腰を反らすことで神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経への圧迫が強くなります。

一方で前かがみになると脊柱管が広がりやすくなり、神経への圧迫が軽減されます。

そのため、

・買い物カートを押している時は楽
・自転車には乗れる
・前かがみで休むと回復する
・背中を丸めると歩きやすい

といった特徴が見られます。

逆に、

・胸を張る姿勢
・腰を反らす動作
・長時間の立ち姿勢

では症状が悪化しやすくなります。

「歩くと足がしびれるけれど、自転車は平気」

という方は、脊柱管狭窄症の特徴に当てはまる可能性があります。

脊柱管狭窄症になったら気を付ける事

「自分で治そう」とストレッチや運動をする方もいますが、脊柱管狭窄症の方に腰を反らす動作はNGです。

ヨガや筋トレで悪化して来院される方も多いため、気を付けましょう。

コルセットも、常用すると筋肉が弱って逆効果になる可能性があります。本当に辛いときだけに留め、普段はなるべく外しましょう。

脊柱管狭窄症だと診断された場合には、無理な運動は避けましょう。

激しい運動・腰を反らすような姿勢・長時間の座り仕事などを続けると腰への負担となり、お尻から足へのしびれを招いてしまいます。
腰に負担が掛かっているなと感じたら、無理せず休憩しましょう。
長い付き合いとなる可能性もある疾患なので、腰を大切に扱ってあげる事が肝心です。
反り腰は禁物と覚えておきましょう。

似ている症状との違い（間違いやすいポイント）

座ると悪化 → 梨状筋症候群
前かがみで悪化 → 腰椎椎間板ヘルニア
歩くと悪化 → 脊柱管狭窄症
腰を反らすと痛い→反り腰
腰痛が治らない→慢性腰痛

自分の症状と照らし合わせて確認してみてください。

脊柱管狭窄症を放置するとどうなる？

脊柱管狭窄症を放置すると、歩ける距離が徐々に短くなり、外出が億劫になることがあります。

症状が進行すると足のしびれや筋力低下が強くなり、階段や長距離歩行が困難になる場合もあります。

日常生活への影響が大きくなる前に早めの対策が重要です。

脊柱管狭窄症の施術方法

脊柱管内の神経の圧迫と神経内の血流改善・及び腰の筋肉を緩める事をを目的とします。

足の太ももから脹脛の外側に痛みが出るので、痛む部位にも鍼治療を行い、痛みの改善を図ります。悪化すると両足の痛みや痺れに悩まされる事になります。

一度の施術でも効果を発揮しますが、脊柱管狭窄症の症状はかなりしつこいと思っておいて下さい。施術後に痛みや痺れが再発したら、その時点で来院して下さい。

何度か施術を行っていると、痛む感覚が伸びて行きます。

症状の程度によっては、継続的な施術が必要になる場合があります。

継続して施術を行うことで、徐々に症状が改善していくケースが多く見られます。若い頃に椎間板ヘルニアと診断された事がある方は要注意！脊柱管狭窄症になる確率が大幅に上がります。

施術方法としては痺れが出ている部位への施術と、腰への鍼治療となります。
両足に痺れが出ている場合には、何度も施術を受けに頂く必要があります。
継続的な施術によって、症状の軽減が期待できるケースもあります。

当院では症状のある部分だけでなく、全身のバランスを見ながら施術を行います。

脊柱管狭窄症にはインナーマッスルへの施術が欠かせません。鍼灸専門の当院にお任せ下さい。

▶歩くと悪化するしびれの原因はこちら

よくある質問

Q. 歩くと足がしびれて休むと楽になるのは脊柱管狭窄症ですか？

脊柱管狭窄症の代表的な症状の一つです。

ただし坐骨神経痛や血流障害など他の原因でも似た症状が出ることがあるため注意が必要です。

Q. 脊柱管狭窄症は自然に治りますか？

軽症であれば症状が落ち着くこともありますが、加齢による変化が原因の場合は自然に改善しにくい傾向があります。

Q. 手術しないと治りませんか？

必ずしも手術が必要とは限りません。

症状の程度によっては保存療法や運動療法、鍼灸施術などで症状の軽減が期待できる場合があります。

Q. 脊柱管狭窄症に鍼灸は有効ですか？

鍼灸では腰やお尻周囲の筋肉の緊張を緩め、血流改善を促すことで症状の軽減を目指します。

特に腰痛や足のしびれを伴う方にお役に立てるケースがあります。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群のどれにも足の指にまで痺れたような坐骨神経痛症状が現れます。
狭窄症の場合には両足に痺れが出て、夜間痛など耐え難い痛みを引き起こします。
症状の程度によって施術回数は変わりますが、徐々に改善していくケースが多く見られます。

どれも鍼灸の対象疾患なので、お尻・太ももやふくらはぎ・足先の痺れまで、痛みや痺れを感じたら当院へお越し下さい。
当院は小学生の成長痛から椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症と腰痛を訴える方が多く来院されます。
私自身が高校時代に椎間板ヘルニアで苦しんだ経験から、腰痛には力を入れています。

腰は身体の要（かなめ）、早めのケアが良いですよ。整形外科では手術を勧められる事も多いようです。

手術をしないに越した事はありませんので、まずは鍼灸をお試しになりませんか。

原因が腰にあるのか、お尻の筋肉にあるのかを見極めることが、改善への近道です。

「歩くとしびれる症状」は早めの対応で大きく変わります。

違和感を感じた時点でのケアが必要となります。

「このまま様子を見るか」

「今のうちに改善するか」で、その後は大きく変わります。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

足のしびれを伴う脊柱管狭窄症は当院にお任せ下さい。

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