【タナ障害】膝の内側が引っかかる痛み｜原因と鍼灸施術｜広島・海田町

膝を曲げ伸ばしすると

• 膝の内側が引っかかる

• パキッと音がする

• 階段で膝が痛い

• 正座がしづらい

このような症状がある場合、**タナ障害（滑膜ヒダ障害）**の可能性があります。

タナ障害はスポーツをしている方だけでなく、日常生活でも起こる膝のトラブルです。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】でも、膝の引っかかり感を訴える方が来院されています。

この記事では、タナ障害の原因と対処法について解説します。

タナ障害とは？

タナ障害とは、膝関節の中にある滑膜ヒダ（かつまくひだ）という組織が炎症を起こし、痛みや引っかかりを起こす状態です。

この滑膜ヒダは胎児期の名残で、多くの人の膝に存在しています。

通常は問題になりませんが、繰り返しの刺激によって厚くなると膝の中で擦れてしまいます。

その結果

• 膝の内側の痛み

• 曲げ伸ばし時の引っかかり

• クリック音（パキッと鳴る）

などの症状が出ます。

タナ障害が起こる原因

タナ障害は、膝への繰り返しの負担によって起こることが多い疾患です。

特に多い原因は次の通りです。

スポーツによる膝の使い過ぎ

• ランニング

• サッカー

• バスケットボール

• バドミントン

ジャンプやダッシュを繰り返す競技では膝に負担が集中します。

スポーツによるケガは膝だけでなく、足首や腰にも起こります。

当院ではランナー膝・シンスプリント・肉離れなどのスポーツ障害にも対応しています。

▶スポーツ障害の原因と対処法はこちら

太ももの筋肉の硬さが痛みの原因

膝の動きは

• 大腿四頭筋

• ハムストリングス

などの筋肉と密接に関係しています。

これらの筋肉が硬くなると、膝関節に余計なストレスがかかります。

膝のアライメント異常

• O脚

• 偏平足

• 股関節の硬さ

なども膝の動きに影響します。

タナ障害の症状

タナ障害では次のような症状がよく見られます。

• 膝の内側の痛み

• 曲げ伸ばしで引っかかる

• 膝を伸ばすと痛む

• 階段の昇り降りで痛む

• 長時間歩くと膝がだるい

初期は違和感程度ですが、放置すると痛みが強くなることがあります。

鍼灸がタナ障害に役立つ理由

タナ障害の原因の一つは、膝周囲の筋肉の過緊張です。

特に

• 大腿四頭筋

• 内側広筋

• ハムストリングス

• 膝周囲の筋膜

などが硬くなると、膝の動きが悪くなります。

鍼灸では、これらの筋肉の緊張を緩めることで

• 膝の動きを改善

• 関節への負担を軽減

• 血流改善

などの効果が期待できます。

マッサージでは届きにくい深層筋（インナーマッスル）にもアプローチできるのが鍼治療の特徴です。

タナ障害になりやすい方

膝の内側に違和感が出始めた段階でケアすることで、症状の悪化を防ぐことができます。

鵞足炎との違い

タナ障害に似た膝の疾患

膝の痛みは他の疾患でも起こります。

膝の痛みは原因によってさまざまな種類があります。

膝の内側・外側・お皿の下など、原因別の膝痛については

▶膝の痛みの原因まとめページ

でも詳しく解説しています。

例えば

• ランナー膝（腸脛靭帯炎）

• ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）

• オスグッド病

などです。

原因によって施術方法も変わるため、正確な評価が重要になります。

膝の痛みは早めの対応が重要

膝の痛みを我慢して運動を続けると、症状が長引くことがあります。

特に学生のスポーツでは

• 大会前

• 試合前

に無理をして悪化するケースも少なくありません。

違和感の段階でケアを行うことで、早期回復につながることが多いです。

広島で膝の痛みにお困りの方へ

【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

スポーツによる膝の痛みや慢性的な膝の違和感など、さまざまな症状に対応しています。

膝の曲げ伸ばしで引っかかりや痛みがある方は、早めのケアをご検討ください。