膝のお皿の下が痛い。
「走ると痛い」
「ジャンプすると痛い」
「正座ができない」
「膝の下を押すと痛い」
「部活動のあとに痛みが強くなる」
成長期の小学生・中学生・高校生で、このような症状がある場合は**オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）**が関係していることがあります。
オスグッド病は、成長期にスポーツをしている子どもに多くみられる膝の障害です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛む膝だけでなく、太もも・股関節・ふくらはぎなどの状態も確認しながら鍼灸施術を行っています。
膝のお皿の下が痛い子はオスグッド病も
オスグッド病で痛みが出やすいのは、膝のお皿より少し下にある脛骨粗面と呼ばれる部分です。
特に、
- 走ると膝の下が痛い
- ジャンプや着地で痛む
- ボールを蹴ると痛い
- 正座すると痛い
- 膝下を押すと痛い
- 運動後に痛みが強くなる
- 膝下が少し出っ張ってきた
といった症状がみられることがあります。
成長期の膝の痛みを「成長痛だから仕方ない」と考えてしまうこともありますが、同じ場所が繰り返し痛む場合には、オスグッド病など別の原因が関係している可能性があります。
オスグッド病とは？
オスグッド病は、膝蓋腱が付着する脛骨粗面周辺に負担が集中することで痛みが出る、成長期に多いスポーツ障害です。
ランニング、ジャンプ、キックなどでは太ももの前側にある大腿四頭筋が強く働きます。
その力が膝蓋腱を通じて脛骨粗面へ繰り返し加わることで、痛みや腫れが出ることがあります。
特に成長期は骨や付着部がまだ成熟途中のため、運動量が多い子どもでは負担が集中しやすくなります。
オスグッド病は中学生に多い？
オスグッド病は、急激に身長が伸びる時期の小学生高学年から中学生に多くみられます。
特に、
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- 陸上競技
- 野球
- ハンドボール
- バドミントン
など、走る・跳ぶ・蹴る動作が多い競技では膝下への負担が増えることがあります。
中学生で最も多くみられる印象がありますが、成長の時期には個人差があるため、高校生でも症状が続くことがあります。
オスグッド病は女子にも起こる？
オスグッド病は男子だけの症状ではありません。
女子でもバスケットボール、バレーボール、サッカー、陸上競技など運動量が多い場合には、膝のお皿の下に痛みが出ることがあります。
成長の時期や身体の発達には個人差があるため、性別だけで判断するのではなく、痛む場所や運動内容を確認することが大切です。
オスグッド病と身長の伸びは関係する？
オスグッド病は、身長が急激に伸びる成長期に多くみられます。
そのため「オスグッドになると身長が伸びる」「オスグッドが治ると成長が止まる」と考える方もいますが、オスグッド病そのものが身長を伸ばすわけではありません。
成長期と発症時期が重なりやすいという関係です。
また、膝下の出っ張りが目立つようになっても、それだけで身長の伸びを判断することはできません。
オスグッド病で正座できないことはある？
オスグッド病では、膝を深く曲げたときに膝下の痛む部分が圧迫され、正座がつらくなることがあります。
- 正座すると膝の下が当たって痛い
- 膝を深く曲げると痛い
- しゃがむと痛い
といった症状がある場合には、無理に正座を繰り返す必要はありません。
ただし、膝の引っかかりや強い腫れを伴う場合には、半月板など別の原因も考えられるため整形外科で確認してください。
オスグッド病と成長痛の違い
オスグッド病と、一般に「成長痛」と呼ばれる脚の痛みは同じではありません。
オスグッド病
- 膝のお皿の下に痛みが出る
- 運動で痛みが強くなる
- 押すと痛い
- 膝下に腫れや出っ張りがみられることがある
いわゆる成長痛
- 夜間に脚の痛みを訴えることがある
- 痛む場所がはっきりしない場合がある
- 日中は普通に動けることもある
- 翌朝には軽くなっていることもある
運動のたびに同じ場所が痛む場合は、単なる成長痛と決めつけないことが大切です。
オスグッド病でも部活動を続けていい？
痛みの程度によります。
軽い症状であれば練習内容を調整しながら続けられる場合もあります。
一方、
- 走るたびに痛みが強くなる
- ジャンプすると強く痛む
- 翌日まで痛みが残る
- 歩くだけでも痛い
- 練習をするたびに悪化している
場合には、運動量を減らしたり別メニューに変更したりする必要があります。
「全部休む」「痛くても全部やる」の二択ではなく、症状に合わせて負荷を調整することが大切です。
オスグッド病で見直したいセルフケア
痛みが強い運動を減らす
走る・ジャンプする・蹴る動作で痛みが強い場合には、その動作の回数や練習量を一時的に減らしましょう。
運動後に痛みが強い場合は冷やす
練習後に膝下の痛みが強い場合には、短時間冷やすことで痛みが和らぐことがあります。
ただし、冷やせば運動量を増やしてよいという意味ではありません。
太ももの状態を確認する
オスグッド病では、大腿四頭筋など太ももの筋肉の状態も膝下への負担に関係することがあります。
痛みのない範囲でストレッチを行い、強く伸ばして膝下が痛む場合には中止してください。
オスグッド病とジャンパー膝の違い
どちらも膝のお皿の下に痛みが出るため、区別しにくいことがあります。
オスグッド病は、主に成長期の子どもで脛骨粗面周辺に痛みが出るのが特徴です。
一方、ジャンパー膝は膝蓋腱周辺に負担がかかることで起こり、成長期を過ぎたスポーツ選手にもみられます。
強い痛みや腫れがある場合は整形外科へ
成長期の膝の痛みでも、すべてがオスグッド病とは限りません。
特に、
- 歩くだけでも強く痛む
- 膝下の腫れが強い
- 膝に体重をかけにくい
- 膝が引っかかる
- 転倒や衝突後から痛みが続いている
- 安静にしていても強い痛みがある
場合には、まず整形外科で状態を確認してください。
ゆうこん堂鍼灸院のオスグッド病への鍼灸施術
当院では、痛みのある膝下だけに鍼をするわけではありません。
大腿四頭筋を中心とした太もも、股関節周囲、ふくらはぎなどの状態も確認します。
また、
- どの競技をしているか
- どの動作で痛むか
- 練習量
- 大会や試合の予定
- 運動後や翌日の痛み
- 学年や成長の時期
なども確認しながら施術を行います。
成長期の子どもは鍼に不安を感じる場合もあるため、年齢や身体の状態に合わせて使用する鍼の本数や刺激量を調整します。
オスグッド病は成長や練習量とも関係するため、鍼灸施術だけでなく、運動量の調整や身体のケアを組み合わせて考えることが大切です。
広島でオスグッド病・成長期の膝の痛みにお悩みの方へ
「中学生になってから膝の下が痛くなった」
「部活で走ると痛い」
「ジャンプすると膝のお皿の下が痛む」
「正座できない」
「オスグッドと診断されたが、部活動をどうすればよいか分からない」
このようなお悩みがある場合には、痛む膝だけでなく太ももや股関節、ふくらはぎなども含めて身体の状態を確認してみましょう。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】は完全予約制です。
成長期のスポーツによる膝の痛みにも対応しています。
無理な通院や回数券の購入をお願いすることはありません。
成長期の膝の痛み、オスグッド病でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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