私自身がランナー兼トレイルランナーであった為、当院にはランナーが多く来院します。
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長距離ランナーに多い症状としては、
- 腸脛靭帯炎（ランナー膝）
- 鵞足炎
- 膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）
- 足関節の捻挫
- 肉離れや腓骨筋炎
- 腰痛・背中の痛み
などが挙げられます。特に月間走行距離が多い方や大会に向けて追い込んでいる時期は、痛みや不調が出やすい傾向にあります。
当院では、これらの症状に対して筋肉や腱、靭帯に直接アプローチできる鍼灸施術を行っています。固くなった筋肉を緩め、柔軟性を高めることで痛みを軽減し、再発予防も同時に行います。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。長距離ランナーの多い鍼灸専門院です。
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長距離ランナーも遊びの幅が広がった
昔は長距離ランナーが目指すのはフルマラソンと決まっていて、フルマラソンを何分で走るかが一つの指標となっていました。
近年では、フルマラソンだけでなく、
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トレイルラン
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ウルトラマラソン
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ロゲイニング
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オリエンテーリング
など、多彩な楽しみ方を選ぶランナーが増えています。それに伴い、痛みが出る部位や要因も多様化しています。
たとえば、ザックを背負って走るトレイルランナーには、肩甲骨周囲や背中の筋肉にも負担がかかりやすく、こうした部分のケアにも対応可能です。
ゆうこん堂は基本的に部分治療は行っていませんので、身体全体の施術を行って行きます。
部位毎の料金体系にはなっていませんので、幾ら施術個所が増えても料金は変わりません。
痛みがある場所を教えて頂ければ、そこを中心に施術を組んでいきます。せっかくの楽しい遊びです。本気で遊ばないと損しますよ。
当院には中学生からランナーが集まります。
子供のスポーツ障害からトップアスリートまで、皆様の身体をケアさせて頂きます。
長距離ランナーの膝の痛み
一概に膝の痛みと言っても、ランナーそれぞれの悩みは違います。股関節から足先まで、どの部位であっても施術が可能です。
一般的にはランナーの膝の痛みと言えば膝の外側に痛みを感じる腸脛靭帯炎（ランナー膝）を指します。
実際、ランナー膝の方は多く、そこを重点的に診て欲しいと仰るランナーは多くいらっしゃいます。
膝の痛みは場所によって原因が異なります。
▶ 膝の痛みを部位別に詳しく見る
ランナー膝に関しては下記をご参照下さい。
しかし、月間400㎞を越えるような練習をしたり、1日3時間以上練習するようなランナーはあちこちが壊れています。
それが脳みそが一番痛みの強い部分しか認識しない為に、膝の外側だけ、膝のお皿の上下だけに痛みを感じています。
当院では身体全体のバランスを見ながら施術をして行くので、悪い個所を見逃すことがありません。
ご本人が痛みを感じている部分を重点的に、身体全体の施術を行って行きます。
下記にランナーが痛みを感じる部位を挙げておきますので、ご参照下さい。
一般的なランナーの痛みが発症する場所を挙げてみましたが、勿論この限りではありません。
悪い個所をかばいながら走っていると、思わぬ筋肉を使ってフォームを崩して走ってしまいます。身体の状態を診ながら施術をさせて頂きます。
どこが痛いのか自分でも分からないような場合でも大丈夫です。触診しながら痛みの根本を探して問題解決のお役に立てます。
すねの痛みは初期対応が重要です。
▶ シンスプリント・すねの痛みについて詳しくはこちら
長距離ランナーとには腰痛持ちが多い
距離を走るランナーに多いのが腰痛です。地面からの反力を利用して走るランナー。
股関節より下の筋肉の柔軟性が十分にある場合は良いのですが、多くの場合、膝周りに問題を抱えている事が多いものです。
足底腱膜炎だったり膝周りの柔軟性が低下すると、地面からの衝撃を腰で受け止めるようになってしまい、腰痛が発症します。
長距離ランナーの多くが腰痛を抱えています。ゆうこん堂では腰とお尻はセットで考えています。
腰痛と共に腸腰筋を緩める事が腰痛解消には必要だからです。
針治療はインナーマッスルを直接刺激する事が出来る為、腸腰筋などのインナーマッスルに直接働きかけます。
それが鍼灸の強みなのです。腰痛を感じたら鍼灸院へお越し下さい。
ロゲイニングやオリエンテーリングで重たいザックを持つ方は肩甲骨周りも
ロゲイニングやオリエンテーリングをする場合には荷物が多くなります。
1泊する為にテントや寝袋を用意する事もあり、ザックはかなりの重量となります。
そんな重量物を持って走るのですから、肩甲骨周りの負担も大きくなります。立ち姿勢を保つ為に背中への負担も避けられません。
そこまでして走らなくても良いのではと思いますが、本気で遊ぶのが趣味なのです。
走ると股関節やお尻が痛い方はこちら。
▶ 股関節の痛み・お尻の奥の痛みについて
本気で遊んだ代償として、痛みが発生するのは仕方がありません。ゆうこん堂ではそんな、肩甲骨周り・背中の施術も可能です。
頭のてっぺんから足裏まで全て施術が可能です。こんな痛みでも大丈夫ですかと確認する必要すらありません。
しっかり遊んだ後にはしっかりとケアをお願いします。
広島市・呉市・東広島から来院の多い海田町の鍼灸院
ウルトラランナーなどは24時間以上走り続けるレースに出る事もあります。究極の遊びですよね。私は走れてもトレイルラン8時間が限界でした。
皆さん本当に色々な大会に参加されていて、話を聞くだけでも楽しくなります。私も元ランナーですが、現在は心房細動手術後の経過が思わしく無く、休眠状態。
自分で走る事は出来ませんが、皆様のサポートをする事は今でも可能です。アスリートが集まる鍼灸院です。どんなお悩みでもお気軽にご相談下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
スポーツ障害に力を入れています。皆様のお悩み解決人となれるよう、全力を注いでいきます。
股関節痛・腰痛・足裏痛など競技別症状はこちら
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