鵞足炎とは？膝の内側の痛みの原因
広島で膝の内側の痛みにお悩みの方へ。
膝の内側から少し下が痛む場合、「鵞足炎（がそくえん）」が関係している可能性があります。
鵞足炎は、縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉の腱が集まる「鵞足部」に負担が繰り返しかかることで、痛みが出る状態です。
特にランニングやサッカーなど、膝の曲げ伸ばしや方向転換を繰り返すスポーツで起こることがあります。
・膝の内側を押すと痛い
・階段の上り下りで痛む
・走っている途中から痛くなる
・運動後に膝の内側がズキズキする
このような症状がある場合は、鵞足部への負担が関係している可能性があります。
ただし、膝内側の痛みには半月板損傷や変形性膝関節症など別の原因もあるため、痛みの場所や症状を確認することが大切です。
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鍼灸治療による筋肉の緊張緩和を試してみませんか？
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
筋肉の緊張や身体の使い方が関係している場合には、鍼灸による施術を行います。
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鵞足炎で痛みが出やすい場所と特徴
鵞足炎では、膝の内側から少し下の部分に痛みや圧痛が出ることがあります。
足を後ろへ蹴り出す動作や、サッカーなどで走っている状態から急激に減速する動作では、鵞足部に負担がかかることがあります。
特にランニングを繰り返す方にみられやすい症状です。
鵞足炎では、縫工筋・薄筋・半腱様筋に加えて、内転筋群など太もも周囲の筋肉の状態も確認します。
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太ももの前・内側・後ろを走る３本の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が関係しており、その３本が鵞鳥（ガチョウ）の足のように広がっている事からこの名前が付きました。
鵞足炎では、関係する筋肉の緊張や身体の状態に応じて鍼灸施術を行います。
痛みが続いている場合には、練習量や身体の状態を確認し、負担となっている要因を見直すことが大切です。
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膝の内側の痛みには、鵞足炎・半月板損傷・変形性膝関節症など複数の原因があります。
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鵞足炎になる原因
急激な運動量の増加
走行距離を急に増やしたり、スピード練習を取り入れたりすると、鵞足部への負担が増えることがあります。
ランニングや方向転換の繰り返し
ランニング、サッカー、ジャンプ動作などを繰り返すことで、縫工筋・薄筋・半腱様筋の腱が集まる鵞足部に負担がかかります。
股関節や太ももの筋肉の緊張
内転筋群や太もも周囲の筋肉が緊張していると、膝内側への負担に関係する場合があります。
足首・足部の使い方
足部の過回内など、足首や足部の動きが膝内側への負担につながることもあります。
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鵞足炎の治療方法
鵞足炎では、痛みが出ている鵞足部だけでなく、太ももや股関節周囲の筋肉の状態も確認します。
鵞足を構成する縫工筋・薄筋・半腱様筋に加えて、長内転筋などの内転筋群に緊張がみられる場合もあります。
また、膝が内側へ入りやすい方では、股関節や膝から下の動きも確認することが大切です。
当院では、痛みが出る動作や練習内容、股関節や足首の動きなどを確認し、身体の状態に合わせて必要な部位へ鍼灸施術を行います。
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鵞足炎で見直したいセルフケア
走るたびに膝の内側が痛む場合は、距離や強度を落とし、痛みが強くなる動作を一時的に控えましょう。
急な距離・強度増加を避ける
走行距離やスピード練習を急に増やすと、膝への負担も大きくなります。運動量は徐々に増やしてください。
シューズの摩耗やサイズを確認
靴底の偏った摩耗やサイズの合わないシューズは、膝への負担につながる場合があります。
定期的にシューズの状態を確認し、必要に応じてシューズやインソールを見直すことも一つの方法です。
股関節や太もも周囲の動きを確認
鵞足炎では膝だけでなく、股関節や太もも周囲の筋肉が関係している場合があります。動かしにくさや左右差も確認しましょう。
強い痛みや腫れがある場合は整形外科へ
膝の強い痛みや腫れ、引っかかりなどがある場合は、半月板など別の問題も考えられます。無理に運動を続けず、整形外科で状態を確認してください。
シューズを見直す、インソールを入れるなども有効です。
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当院が選ばれる理由
膝だけでなく股関節・太ももまで確認
鵞足炎では、膝の内側だけでなく、股関節や太もも周囲の筋肉が関係している場合があります。
当院では痛む場所だけで判断せず、股関節から膝まで確認し、必要な部位へ施術を行います。
ランナーやスポーツによる膝の痛みに対応
鵞足炎は、ランニングやサッカーなど繰り返し膝を使うスポーツで起こることがあります。
練習内容や痛みが出る動作を確認しながら、競技復帰を目指して施術を行います。
鍼灸専門で筋肉の状態に合わせて施術
鵞足炎に関係する縫工筋・薄筋・半腱様筋や内転筋群など、状態に応じて必要な筋肉へ鍼治療を行います。
無理な通院や回数券の押し売りはしません
症状や運動量によって必要な通院頻度は異なります。
身体の状態を確認したうえで通院の目安をご説明しますが、必要以上の通院や回数券の購入を強くおすすめすることはありません。
広島市・呉市・東広島市からも来院
当院は安芸郡海田町にあり、広島市・呉市・東広島市などからもご来院いただいています。
土日祝も営業しているため、部活動や仕事で平日に通院しにくい方にもご利用いただけます。
よくある質問
鵞足炎は鍼灸で施術できますか？
はい。鵞足炎に関係する太ももや股関節周囲の筋肉の緊張を確認し、状態に応じて鍼灸施術を行います。
鵞足炎でもランニングを続けて大丈夫ですか？
痛みの程度によります。走ることで痛みが強くなる場合は、距離や強度を一時的に落とすことをおすすめします。
膝の内側が痛ければ鵞足炎ですか？
膝の内側の痛みには、半月板損傷や変形性膝関節症など他の原因もあります。強い痛みや腫れ、引っかかりがある場合は整形外科での評価をおすすめします。
X脚と鵞足炎は関係がありますか？
膝が内側へ入りやすい身体の使い方によって、鵞足部への負担が増える場合があります。股関節や足首を含めて確認することが大切です。
どのくらい通えば改善しますか？
症状の程度や発症からの期間、練習量などによって異なります。初回に状態を確認し、必要に応じて通院の目安をご説明します。
広島市・呉市・東広島から来院の多い海田町の鍼灸院
鵞足炎は、膝の内側だけでなく、股関節や太もも周囲の筋肉、足首の動き、練習量などが関係している場合があります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛む場所だけで判断せず、股関節・太もも・膝・ふくらはぎなどの状態を確認し、必要な部位へ鍼灸施術を行います。
・走ると膝の内側が痛む
・階段で膝の内側に違和感がある
・膝内側の少し下を押すと痛い
・休むと楽になるが、運動すると再び痛む
・鵞足炎と診断されている
このような症状でお悩みの方はご相談ください。
強い腫れやロッキング、体重をかけられないほどの痛みがある場合は、半月板損傷など別の原因も考えられるため、先に整形外科で状態を確認することをおすすめします。
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