デスクワークや在宅ワークで長時間座り続けていると、
・肩こりがひどくなった
・腰が痛くて座るのがつらい
・頭痛や目の疲れが取れない
・首がガチガチに固まっている
そんな不調を感じていませんか？
これらの症状は、長時間同じ姿勢による筋肉の緊張や血流不足が原因です。
放置すると慢性化し、仕事の効率低下や集中力の低下にもつながります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、深層筋（インナーマッスル）に直接アプローチし、デスクワークによる不調の根本改善を目指します。
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【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
デスクワークで肩こり・腰痛が起こる原因
デスクワークや在宅ワークで、長時間パソコンと向き合う方が増えています。
まじめな日本人は、上司の目がなくても仕事に集中できてしまいます。
しかしその分、休憩を忘れて何時間も同じ姿勢で座り続けてしまうことも…。
結果として、
などの症状を訴える方が増えています。
長時間のパソコン作業により、無意識に筋肉が緊張し続けてしまいます。
自宅でのパソコンとの向き合い方・スマホ首・パソコン首にならない対処方法などをお教えします。
▶スマホ首・ストレートネックについてはこちら
長時間座ることで起こりやすい不調
デスクワークや在宅ワークでは、1日に何時間も同じ姿勢を続けることが少なくありません。
長時間座り続けることで、
など様々な不調が起こりやすくなります。
特にパソコン作業が中心の方は、前かがみ姿勢や猫背になりやすく、首や肩への負担が大きくなります。
また、長時間座ることで血流が悪くなり、腰やお尻の筋肉が硬くなることも不調の原因となります。
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デスクワークによる首こり・頭痛・眼精疲労
パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、首が前に出る姿勢になりやすくなります。
この状態が続くことで、
- 首こり
- 後頭部痛
- 緊張型頭痛
- 眼精疲労
- ストレートネック
などを引き起こすことがあります。
首や肩の筋肉が緊張すると頭部への血流も悪くなり、頭痛や目の奥の痛みにつながることもあります。
▶ 頭痛・眼精疲労についてはこちら
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デスクワーク腰痛を放置するとどうなるか
デスクワークによる腰痛を放置していると、徐々に症状が慢性化することがあります。
初めは
- 腰が重い
- 座っているとだるい
程度だった症状も、
- 立ち上がる時に痛い
- 朝から腰がつらい
- お尻まで痛い
などに発展することがあります。
さらに悪化すると、坐骨神経痛のように足のしびれや痛みを伴うケースもあります。
腰痛は我慢するほど改善しにくくなるため、早めの対処が重要です。
デスクワーク腰痛と坐骨神経痛との違い
デスクワークによる腰痛と坐骨神経痛は混同されることがあります。
デスクワーク腰痛
- 腰の重だるさ
- 長時間座ると痛い
- 姿勢で症状が変化する
坐骨神経痛
- お尻の痛み
- 太ももやふくらはぎの痛み
- 足のしびれ
- 長時間座ると悪化する
特にお尻から足にかけて痛みやしびれが広がる場合は、坐骨神経痛の可能性があります。
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鍼灸で改善できる理由
デスクワークによる不調は、筋肉の緊張と血流不足が大きな原因です。
多くのケースでは、表面の筋肉だけでなく、身体の奥にある**インナーマッスル（深層筋）**が硬くなっています。
マッサージでは届きにくいこの深層筋に対して、
鍼灸は直接アプローチできるのが最大の特徴です。
筋肉の奥から緊張をゆるめることで
・血流が改善する
・痛みが軽減する
・可動域が広がる
といった変化が期待できます。
「その場しのぎではなく、根本から整える」
これが鍼灸の強みです。
当院の施術方法
当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、
全身のバランスを確認しながら施術を行います。
デスクワークによる不調でも
・首だけでなく肩甲骨
・腰だけでなく股関節やお尻
といったように、原因は別の場所にあることも多いからです。
施術では
・筋肉の状態を丁寧に確認
・原因となる部位へピンポイントでアプローチ
・必要に応じて全身のバランスを調整
という流れで進めていきます。
施術中も状態を確認しながら行うため、
来院時よりも身体が動きやすくなった状態を目指します。
こんな方はご相談ください
・デスクワークで肩こりが限界になっている
・腰が痛くて長時間座れない
・頭痛で仕事に集中できない
・手首や肘の痛みが気になる
・このまま続けて大丈夫か不安
その症状、我慢しないでください。
長時間のデスクワークによる不調は、
早めに対処することで改善しやすくなります。
当院が選ばれる理由
デスクワークによる不調に強い
肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労など幅広い症状に対応しています。
深層筋へアプローチ
マッサージでは届きにくい筋肉へ鍼で直接アプローチします。
首・肩・腰をまとめて施術
症状が出ている場所だけでなく全身のバランスを確認します。
土日祝も営業
平日に通院が難しい方でもご利用いただけます。
広島市・呉市・東広島市からも来院
海田町だけでなく広島県内各地からご来院いただいています。
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よくある質問
Q. デスクワークの肩こりは鍼灸で改善しますか？
肩こりの原因となる筋肉の緊張や血流不足に対して鍼灸は有効です。慢性的な肩こりでお悩みの方にも多くご利用いただいています。
Q. 長時間座ると腰が痛くなるのはなぜですか？
同じ姿勢が続くことで腰やお尻の筋肉が硬くなり、血流が悪化するためです。
Q. 頭痛や眼精疲労も一緒に診てもらえますか？
はい。首こりや肩こりから起こる頭痛や眼精疲労にも対応しています。
Q. 仕事をしながら通院できますか？
もちろん可能です。土日祝も営業しているため、お仕事の都合に合わせて通院できます。
Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
症状の程度によって異なります。初回に状態を確認した上で適切な通院間隔をご提案いたします。
広島でデスクワークに疲れたら
デスクワークによる不調は、我慢していても改善しません。
首の痛み・頭痛・腰痛などを感じたら、 早めのケアが重要です。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、 デスクワークによる不調に対応しています。 まずはお気軽にご相談ください。
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
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迷っている方ほど、まずはLINEでご相談ください。
