スポーツ障害は休めば治る？再発を繰り返す本当の理由【広島】

広島でスポーツ障害にお悩みではありませんか？

スポーツをしていると、

「練習を休めば治りますか？」

という質問をよく受けます。

膝・すね・足首・腰・肩・肘などのスポーツ障害は、一時的に練習を休んで痛みが軽くなることがあります。

しかし、練習を再開すると同じ場所が再び痛くなるケースも少なくありません。

広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸専門院です。

・ランナー膝

・シンスプリント

・ジャンパー膝

・アキレス腱炎

・野球肘

・テニス肘

・腰痛

などのスポーツ障害でお悩みの方が多く来院されています。

今回は「スポーツ障害は本当に休めば治るのか？」について解説します。

▶スポーツ障害についてはこちら

スポーツ障害とは？

スポーツ障害とは、同じ動作を繰り返すことで筋肉・腱・関節に負担が蓄積し、痛みや不調が発生する状態です。

代表的なものとして、

・ランナー膝

・ジャンパー膝

・シンスプリント

・アキレス腱炎

・野球肘

・テニス肘

・腰痛

などがあります。

最初は軽い違和感でも、無理を続けることで長期離脱につながることがあります。

スポーツ障害は練習を休めば治る？

結論から言えば、

「休めば治るケースもある」

「休んでも治らないケースもある」

が正解です。

炎症や疲労による痛みであれば、休息によって改善することがあります。

しかし、

・筋肉の硬さ

・身体の使い方

・フォームの問題

・柔軟性不足

などが残ったままの場合は、練習を再開すると再発しやすくなります。

実際に、

「数週間休んだけど再発した」

「部活を休んだのにまた痛くなった」

という相談は非常に多くあります。

休んでも痛みが再発する理由

スポーツ障害は痛みが消えても、原因そのものが改善していないことがあります。

例えば、

・フォームの乱れ

・柔軟性不足

・左右差

・姿勢の崩れ

・股関節や足首の可動域不足

などです。

そのため、

痛みが消えた＝完治

とは限りません。

再発予防には、痛みの原因となる身体の状態まで整えることが大切です。

練習を休んだ方が良いケース

すべてのスポーツ障害で練習を続けて良いわけではありません。

以下の場合は練習の中止や医療機関への受診をおすすめします。

・疲労骨折

・骨折の疑い

・強い腫れ

・内出血

・歩けないほどの痛み

・急性の肉離れ

・靭帯損傷が疑われる場合

これらは無理に運動を続けることで悪化する可能性があります。

まずは状態の確認が必要です。

練習を続けながら施術できるケース

一方で、

・慢性的な膝の痛み

・シンスプリント

・ランナー膝

・テニス肘

・野球肘

・アキレス腱炎

などでは、競技を続けながら施術を行うケースも少なくありません。

大会や試合が近い選手にとって、長期間の休養は難しいものです。

当院では症状や競技レベルを確認しながら、なるべく競技を継続できる方法を一緒に考えていきます。

鍼灸でできること

鍼灸は筋肉の緊張を整え、身体を動かしやすい状態へ導くことを目的に行います。

当院では、

・筋肉の状態を確認する

・可動域を確認する

・フォームに影響する部位を確認する

・再発しやすい原因を探る

などを行いながら施術を進めていきます。

痛みのある場所だけでなく、

・股関節

・骨盤

・肩甲骨

・体幹

なども確認します。

実際には「3か月休んだけど治らなかった」という方も少なくありません。

痛みが出ている場所だけでなく、なぜ負担が集中しているのかを確認することが大切です。

スポーツ障害で多い症状

スポーツ障害と一言で言っても、競技や身体の使い方によって症状はさまざまです。

当院には、

・膝の外側が痛い → ▶ ランナー膝はこちら

・膝のお皿の下が痛い → ▶ ジャンパー膝はこちら

・すねの内側が痛い → ▶ シンスプリントはこちら

・肘の外側が痛い → ▶ テニス肘はこちら

・肘の内側が痛い → ▶ ゴルフ肘はこちら

・アキレス腱が痛い → ▶ アキレス腱炎はこちら

などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

スポーツ障害は単独で起こるだけでなく、

ランナー膝とシンスプリント

野球肘と肩の痛み

アキレス腱炎とふくらはぎの張り

など複数の症状を併発していることも少なくありません。

痛みのある場所だけでなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。

試合前・大会前の調整について

試合前や大会前になると、

「少し痛いけど休めない」

「本番までに間に合わせたい」

という相談が増えます。

当院では、

・張っている筋肉を整える

・可動域を調整する

・疲労感を軽減する

・動きやすい状態へ導く

ことを重視しています。

競技パフォーマンスを発揮しやすい身体づくりをサポートしています。

▶ アスリートのコンディショニング施術はこちら

当院がスポーツ障害で選ばれる理由

ゆうこん堂鍼灸院には、スポーツ障害でお悩みの方が多く来院されています。

選ばれる理由は、

・スポーツ障害に強い

・ランナーの来院が多い

・野球・テニス・バドミントン選手の来院も多い

・土日祝も営業

・完全予約制

・広島市・呉市・東広島市から来院

・身体全体のバランスを確認しながら施術

• 開業18年以上
• 鍼灸専門院
• スポーツ経験者の来院多数

といった特徴があるためです。

再発予防や競技復帰まで見据えたサポートを行っています。

▶ランナーの膝・腰・足首の痛みはこちら

▶ 土日祝営業についてはこちら

よくある質問

Q. スポーツ障害は休めば治りますか？

症状によります。炎症や疲労であれば改善することもありますが、身体の使い方や筋肉の状態が原因の場合は再発することがあります。

Q. 練習を続けながら通えますか？

症状によります。疲労骨折や重度のケガを除き、競技を続けながら施術を行うケースも多くあります。

Q. 試合前でも施術できますか？

可能です。試合や大会の日程に合わせて身体の状態を整えていきます。

Q. 何回くらい通えば良いですか？

症状の程度や競技レベルによって異なります。初回に状態を確認し、目安をご説明します。

Q. 子供のスポーツ障害にも対応していますか？

はい。小学生・中学生・高校生のスポーツ障害にも対応しています。

広島でスポーツ障害に強い鍼灸院

スポーツ障害は単に練習を休めば改善するとは限りません。

痛みが引いても、

・筋肉の硬さ

・身体の使い方

・柔軟性不足

などが残っていると再発することがあります。

一方で、疲労骨折や骨折の疑いがある場合には休養が必要です。

大切なのは「休むか続けるか」ではなく、「なぜ痛みが出ているのか」を把握することです。

スポーツ障害は、

・ランナー膝

・シンスプリント

・ジャンパー膝

・アキレス腱炎

・野球肘

・テニス肘

など様々な種類があります。

練習を休むべきケースもありますが、多くの場合は痛みの原因を把握することが重要です。

「休んでも再発する」

「練習を続けながら改善したい」

という方はお気軽にご相談ください。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い【ゆうこん堂鍼灸院】では、スポーツ障害に対する施術を行っています。

膝・すね・足首・腰・肩・肘の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

▶空き状況をLINEで確認する

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