・頭が締め付けられるように痛い
・後頭部やこめかみが重い
・首や肩がこると頭痛が出る
頭痛にお悩みではありませんか？
その頭痛、実は「緊張型頭痛」かもしれません。
緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛など、どのタイプでも鍼灸は対応可能ですが、中でも緊張型頭痛は、鍼灸の効果が出やすい疾患です。
特にデスクワークやスマホの長時間使用で首肩がこる方は、首まわりの筋肉が固くなって頭痛を引き起こしている可能性が高いです。
鍼治療は、そうした筋肉を深層から緩め、血流を改善するのに非常に有効です。
広島市・呉市・東広島市からも多数来院のある【ゆうこん堂鍼灸院】では、経験豊富な鍼灸師が、あなたのつらい頭痛にしっかり対応いたします。
ズキズキする痛みの場合は片頭痛の可能性があります
→ 片頭痛について詳しくはこちら
首こり・肩こりから起こる緊張型頭痛
頭痛には大きく分けて緊張型頭痛・片頭痛（偏頭痛）・群発性頭痛の３つがあります。
最も多い頭痛が「緊張型頭痛」になり、日本人の７割が緊張型頭痛だと言われています。緊張型頭痛の痛みは頭の周り・首の付け根・肩・肩甲骨などの筋肉が緊張して起きます。特に頭を締め付けられるような痛みを感じるのが特徴です。
後頭部やこめかみにも痛みが出ます。緊張状態で発生しやすく、休めば痛みはやわらぎます。
長時間のデスクワークや無理な姿勢を維持する事で頭の重みを受け止める首や肩周りの筋肉が硬くなって起こります。
最近ではスマホの普及によって低年齢化が進み、中学生や高校生が緊張型頭痛を訴える事もあります。
スマホやパソコンの画面のブルーライトによる眼精疲労や自律神経の過緊張なども原因と考えられています。
ストレスの多い職業や同じ姿勢でのパソコン作業で多いとされていますが、最近では誰にでも起こり得る頭痛です。
そんな「緊張型頭痛」にも鍼灸はお役に立てます。
緊張型頭痛は軽度の緊張型頭痛であれば、1回の施術でも変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
■頭痛のタイプの違い
ズキズキ拍動する痛み → 片頭痛
目の奥が痛い・重い → 眼精疲労
こめかみが痛い → 側頭部痛
緊張型頭痛の原因はストレスと長時間の座り姿勢
緊張型頭痛の原因として一番に挙げられるのはストレスです。仕事や人間関係のストレスを抱えている方は多くいらっしゃいます。
適度な気分転換をしてストレスの解消に努めましょう。休日には趣味に没頭する時間が取れるとストレス解消に繋がります。
次に挙げられるのが長時間同じ姿勢を取り続ける事です。
- デスクワークなどで長時間パソコンの前に座っている
- スマホの画面を同じ姿勢でずっと見ている
- うつむいた状態で楽器や編み物をする
- 長距離運転（ドライブ）をする
など長時間同じ姿勢を保持し続けていると、首周りの筋肉が固まってしまい、頭痛を引き起こします。
時折立ち上がって軽く身体を動かしてあげるだけで、筋肉の緊張は緩和されます。
長時間同じ姿勢でいる事は禁物です！
目の疲れが強い方
→ 眼筋トレーニングはこちら
２種類に分けられる緊張型頭痛
緊張型頭痛は２種類に分けて考えます。
痛みも軽く、短時間で頭痛も解消される「反復性緊張型頭痛」と、ほぼ連日頭痛が持続する「慢性緊張型頭痛」です。
① 反復性緊張型頭痛
一時的に痛みが出るタイプ。ずっと同じ姿勢でいたり無理な体勢を取り続けるなどにより首や頭の筋肉に負荷が掛かって起こります。
→ 1〜2回の施術で改善されるケースも多くあります。
② 慢性緊張型頭痛
ほぼ毎日のように頭痛が続くタイプ。ストレスや精神的な緊張も関係しています。
慢性緊張型頭痛になると、身体を動かしただけで頭痛が強まったり、ズキンズキンと拍動性の痛みを感じる事もあります。後頭部やこめかみに痛みが出るのも特徴です。→ 複数回の施術が必要ですが、徐々に症状が緩和されていきます。
緊張型頭痛は早めの施術が改善のカギ。我慢せずご相談ください。
片頭痛（偏頭痛）とは異なる緊張型頭痛
偏頭痛も頭痛の中では多いのですが、緊張型頭痛と片頭痛は異なります。
偏頭痛は身体を少し動かしただけでも痛みが起こります。
吐き気や嘔吐症状もあり、光や音・匂いや気圧・温度変化にも敏感になる事が多いのが特徴です。
心身のストレスから解放された時に急に血管が拡張する事がある為、ほっとした時に起こる事もあります。
寝過ぎ・寝不足・空腹や疲労などでも片頭痛を起こす事もある、厄介な頭痛です。
片頭痛も鍼灸がお役に立てますが、施術方法は異なります。
片頭痛か緊張型頭痛かを見極める事も施術前の大事な要素となります。
緊張型頭痛の鍼灸施術方法
当院では、首・肩・肩甲骨まわりの筋緊張を整える鍼灸施術を行います。
硬くなった筋肉を緩めることで血流を改善し、神経への負担を軽減することで、頭痛の緩和を目指します。
鍼灸は深層筋に直接アプローチできるため、マッサージでは届かない原因にも対応できるのが特長です。
ゆうこん堂鍼灸院では、以下のような方法で施術を行います。
- 首や肩、肩甲骨周囲の筋肉に鍼治療
- 後頭下筋群や側頭筋など深層筋へのアプローチ
- 血流改善により老廃物を流し、自然治癒力を高める
- ストレスによる自律神経の乱れにも対応
自己修復能力を高め、自然治癒力を引き出すのが鍼灸の役目です。
筋緊張型頭痛には鍼灸がお役に立てます。
緊張型頭痛を放置するとどうなるのか
「いつもの頭痛だから」と我慢していませんか？
緊張型頭痛は命に関わる病気ではないことが多い一方で、首や肩の筋肉の緊張が続くと、頭痛を繰り返しやすくなります。
放置すると、次のような症状につながることがあります。
・頭痛が慢性化する
・肩こり・首こりが悪化する
・眼精疲労が強くなる
・集中力が低下する
・仕事や勉強の効率が下がる
・頭痛薬に頼る回数が増える
特にデスクワークやパソコン作業が多い方では、長時間同じ姿勢が続くことで首や肩への負担が蓄積し、頭痛を繰り返す原因になることも少なくありません。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めに身体全体のバランスを整えることが大切です。
当院が選ばれる理由
2008年開業。地域に根差した鍼灸専門院です
ゆうこん堂鍼灸院は2008年に開業し、広島県海田町で地域に根差した鍼灸専門院として施術を行っています。
緊張型頭痛だけでなく、肩こり・首こり・眼精疲労など、お身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
土日・祝日も営業しています
平日は仕事や家事で忙しく、なかなか通院できない方も少なくありません。
当院は水曜日を除き、土日・祝日も営業しています。
お仕事帰りや休日など、ご都合に合わせて無理なく通院していただけます。
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完全予約制で落ち着いて施術を受けられます
当院は完全予約制です。
待ち時間が少なく、他の患者様を気にすることなく施術を受けていただけます。
初めて鍼灸を受ける方にも安心してご来院いただける環境づくりを心掛けています。
回数券の販売や予約の強要はありません
当院では、高額な回数券の販売や予約の強要は行っていません。
現在のお身体の状態に応じて通院の目安はお伝えしますが、通院するかどうかは患者様ご自身に決めていただいています。
安心して通える鍼灸院を目指しています。
よくある質問
Q. 緊張型頭痛は鍼灸で改善できますか？
はい。
首や肩の筋肉の緊張を和らげることで、緊張型頭痛の改善を目指した施術を行っています。
Q. 頭痛薬を飲んでいても施術を受けられますか？
はい、可能です。
服薬中の方も多く来院されていますので、ご不安なことがあれば事前にご相談ください。
Q. 片頭痛との違いは何ですか？
緊張型頭痛は頭が締め付けられるような痛みが特徴です。
一方、片頭痛はズキズキと脈打つような痛みや吐き気を伴うことがあります。
症状を確認しながら施術を行っています。
Q. デスクワークによる肩こりも一緒に診てもらえますか？
もちろん可能です。
頭痛だけでなく、首こり・肩こり・眼精疲労なども含めて身体全体を施術しています。
Q. 鍼は痛くありませんか？
髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、痛みはほとんどありません。
施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
Q. 何回くらい通えば良くなりますか？
症状の程度や生活習慣によって異なります。
初回の施術時に現在のお身体の状態を確認し、通院の目安をご説明しています。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院
緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛どれにも鍼灸はお役に立てますが、緊張型頭痛は少ない回数で効果を発揮します。
パソコン仕事やスマホ時間の長い方、無理な姿勢で長時間作業が必要な方は「緊張型頭痛」が起きやすくなっています。
加えてストレスが加わると、肩こりや頭痛を感じやすくなります。生理痛などで緊張型頭痛が出る事もあります。
当院は部分治療は行いません。緊張型頭痛だけで無く、身体全体のバランスを整えて行きます。
長時間座り仕事をしていると、背中や腰の痛みにも悩まされます。全て鍼治療を行いますので、体調管理の一環としていらして下さい。
慢性的な頭痛は放置するほど筋緊張が固定化し、改善まで時間がかかる傾向があります。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
緊張型頭痛には鍼灸をご選択下さい。
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※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
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