子供の膝が痛い原因とは
子供が「膝が痛い」「走るとかかとが痛い」と訴えていませんか？
成長期の痛みは、単なる成長痛と思われがちですが、実際にはスポーツによる負担が原因となっているケースも少なくありません。特に部活動やクラブ活動で毎日練習している小学生・中学生・高校生は、膝やすね、かかとに大きな負担がかかっています。
▶ 成長期に多いスポーツ障害一覧はこちら
成長期の骨はまだ未完成で、筋肉や腱に引っ張られることで炎症や痛みが起こりやすい時期です。身体は大人より回復力がありますが、その回復力を超える練習量になると故障につながります。
よくある症状としては、
- 膝のお皿の下が痛い
- 走ると膝の内側や外側が痛い
- ジャンプすると膝が痛む
- 朝起きるとかかとが痛い
- すねの内側がズキズキする
このような症状があれば、早めの対応が大切です。無理を続けるとフォームが崩れ、股関節や腰まで痛めることもあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。子供のスポーツ障害にも力を入れています。
オスグッド・シンスプリントとは
成長期の子供に多い代表的なスポーツ障害が、オスグッド病とシンスプリントです。
オスグッド病
膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）が出っ張り、痛みを伴う症状です。ジャンプやダッシュの多い競技に多く、サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上競技の子供によく見られます。
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなり、膝下の骨を強く引っ張ることで発症します。
▶ オスグッド病の詳しい原因と改善方法はこちら
シンスプリント
すねの内側に痛みが出る障害で、ランニング量の多い陸上部やサッカー部に多く見られます。走り込みや急な練習量増加で起こりやすく、放置すると疲労骨折へ進行することもあります。
どちらも「少し痛いだけだから」と我慢して練習を続ける子が多いのですが、初期対応で回復期間は大きく変わります。
当院では硬くなった筋肉を緩め、身体全体のバランスを整えながら改善を目指します。
▶すねの内側が痛むシンスプリントについて詳しくはこちら
幼少期の競技特化リスク
最近は小学生の頃から一つの競技に打ち込み、毎日のように練習する子供も増えています。努力は素晴らしいことですが、幼少期から同じ動作ばかり繰り返すことで身体への負担が偏りやすくなります。
例えば、
- サッカーなら膝・股関節・足首
- 野球なら肩・肘・腰
- バスケットなら膝・アキレス腱
- 陸上ならすね・膝・足裏
このように競技ごとに痛めやすい部位があります。
成長期は筋肉・骨・関節がアンバランスに発達する時期です。そのため、大人と同じ感覚で追い込む練習を続けると故障しやすくなります。
また、子供は「レギュラーを外されたくない」「試合に出たい」と思い、痛みを隠してしまうことも少なくありません。
競技成績だけでなく、長く楽しくスポーツを続けられる身体づくりが大切です。複数種目で身体を動かすことや、休養日をしっかり作ることも予防につながります。
▶子供のかかとの痛みが出るシーバー病について詳しくはこちら
親御さんが気づくべきサイン
子供は身体の不調をうまく言葉にできないことがあります。親御さんが小さな変化に気づいてあげることが大切です。
このようなサインは要注意です。
- 帰宅後に脚をよくさする
- 階段の上り下りを嫌がる
- 走り方がぎこちない
- 練習後に機嫌が悪い
- 朝に足を引きずる
- 湿布を貼りたがる
- 「大丈夫」と言うが動きが不自然
痛みを我慢して練習を続けると、回復に数か月かかるケースもあります。逆に早い段階で対処できれば、部活を休まず改善できることも多くあります。
「この程度で受診していいのかな？」と思う頃が、実はベストタイミングです。
当院では、痛い場所だけを見るのではなく、股関節・足首・姿勢・筋肉の硬さなど全体を確認しながら施術を行います。
広島で子供のスポーツ障害なら
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、子供のスポーツ障害に力を入れています。
小学生・中学生・高校生の来院も多く、
など幅広く対応しています。
▶ スポーツによる膝・すね・かかと・腰の痛み一覧はこちら
使用する鍼は非常に細く、刺激量も年齢や体格に合わせて調整しますのでご安心ください。
「痛みで練習ができない」
「大会が近いので何とかしたい」
「病院では異常なしと言われたが痛い」
このようなお悩みにも対応しています。
子供の将来を守るためにも、我慢させすぎず早めのケアが大切です。スポーツを続けたい子供たちを、鍼灸で全力サポートいたします。
▶スポーツ障害全般についてはこちら
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