運動中や歩行で、内くるぶしの下（足の内側）がズキッと痛む。
土踏まずを押すと痛い、靴が当たって痛い、足の内側の骨が出っ張っている気がする…。
それは有痛性外脛骨（外脛骨症／外脛骨障害）の可能性があります。
外脛骨は「余分な骨」と言われますが、痛みの本当の原因は骨そのものではなく、後脛骨筋（こうけいこつきん）というインナーマッスルの緊張であるケースが多いです。
足裏の痛み・しびれをまとめて確認したい方はこちら
→ 足裏カテゴリー一覧（足裏の痛み・しびれ）
広島・海田町の鍼灸専門【ゆうこん堂鍼灸院】では、後脛骨筋の深部に直接アプローチできる鍼灸で、スポーツ復帰・日常動作の回復をサポートしています。
スポーツ障害に強い鍼灸院です。
外脛骨障害はまずは整形外科にて確認を
まずは整形外科で診断が基本（骨折・炎症・腫れの確認）
ただし「安静・湿布・インソールだけ」で長引くなら、後脛骨筋・足のアーチ・動作の問題が残っている可能性
鍼灸は深部の筋緊張を緩めて引っ張りを減らすのが得意
- 歩けないほどの激痛、強い腫れ・熱感がある
- 受傷直後から急に悪化した
- しびれが強い／感覚が鈍い
- → こうした場合は早めに医療機関へご相談ください。
こんな症状はありませんか？
- 内くるぶしの下が痛い（押すと痛い／運動後に痛い）
- 土踏まずの骨が当たる・出っ張りが痛い
- 走ると悪化、ジャンプや切り返しで痛む（サッカー・バスケ・バレー）
- 靴が当たると痛い、テーピングで少し楽
- 偏平足ぎみ、足が疲れやすい
- すねの内側（シンスプリント）も同時に痛い
→ これらが当てはまるなら外脛骨障害（有痛性外脛骨）を疑います。
有痛性外脛骨（外脛骨障害）への鍼灸
外脛骨とは、内くるぶしの下にある余分な骨で、一般の方にはありません。
15％くらいの人にある余分な骨なのですが、痛みが出なければ全く問題の無い骨です。
捻挫や打撲・靴による圧迫・筋肉が固くなって引っ張ってしまうと痛みが出てしまう事があります。
その痛みが出てしまったものを、「有痛性外脛骨」とか外脛骨障害と呼んでいます。
発症は10歳から15歳頃に頻発し、サッカーやバスケ・バレー・ランニングなどのスポーツによって起こるスポーツ障害です。
特に女性の発症が多く、成長期が終わると痛みが治まる事が多くなっています。この外脛骨障害も筋肉が関係する疾患です。
後脛骨筋と言うインナーマッスルが固くなって引っ張るので痛みが出ます。
後脛骨筋を緩める事により、痛みの改善を図ります。
外脛骨障害になる原因
痛みの本当の原因は、「後脛骨筋」というインナーマッスルの緊張です。
この筋肉が硬くなることで、付着部である土踏まず～内くるぶし下が引っ張られ、骨に痛みが出ます。
さらに、偏平足やシンスプリントと併発しているケースも少なくありません。
走っている最中に急に止まるようなスポーツで多く見受けられます。サッカーやバスケットボールで多いのはその為です。
ストップ＆ゴーの多いスポーツをしている方は、注意が必要です。
すねの内側には後脛骨筋と言うインナーマッスルがあります。この後脛骨筋はシンスプリントとも大きく関係しています。
シンスプリントを伴った有痛性外脛骨障害もあり、併発する事があります。
痛む場所は内くるぶしの下側、土踏まずの部分です。
施術を行うのは内くるぶしの上の部分になりますので、痛みがあっても来院して頂いて問題ありません。
すねの内側も痛い（併発が多い）方は、こちらも参考にしてください。
→ 【広島のシンスプリント治療】すねの内側の痛みを鍼灸で早期改善｜海田町
偏平足ぎみ・土踏まずが落ちてきた方はこちら
→ 偏平足（足裏アーチ）ページ
有痛性外脛骨障害に対する鍼灸施術
有痛性外脛骨障害では、後脛骨筋の奥深くへの施術が必要です。
しかし、マッサージや電気治療ではこのインナーマッスルに十分な刺激を与えることが難しいのが現実。
そこで有効なのが鍼灸治療です。
✔ 鍼であれば、深部の筋肉にも直接アプローチ可能
✔ 筋肉の緊張を緩め、腱の引っ張りを和らげる
✔ シンスプリントなど併発症状にも対応可
小学生・中学生には細く短い鍼で対応。怖くないように説明しながら施術しますのでご安心ください。
鍼治療であれば、身体の奥にあるインナーマッスル（深層筋）にも直接刺激が可能です。
足の奥の方でズシンとした響きがあります。それが筋肉が緩んで行く証拠です。
シンスプリントとの併発をしている場合も施術が可能です。
親御さんへ向けて「成長期の痛みの放置」はNGです
お子様がスポーツをされていれば、痛みで練習が出来なくなる事もあるでしょう。
- 靴の内側が潰れている場合はシューズを見直す
- 土踏まずのサポート（インソール/テーピング）で負担軽減
- 痛みが強い時は無理に走らず、悪化させないのが最優先
当院は身体全体のバランスを取る施術を行っています。
足だけ・腰だけと言った部分治療は行っていません。有痛性外脛骨についても同じで、後脛骨筋を緩めるだけの施術は行いません。
ふくらはぎや太もも・腰などの関連する部位も必ず確認を行います。
鍼治療は痛そうで怖いと言う先入観があるのは分かります。
しかし、治して練習に復帰したいと言うお子様の強い意思も感じるでしょう。
インナーマッスル（深層筋）の痛みは簡単には治りません。
シンスプリントとの併発の可能性もありますので、勇気を振り絞ってご来院下さい。
鍼灸院に来るのが怖いなら、インソールを履く・新しいシューズを購入するなどで痛みが軽減する可能性もあります。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
有痛性外脛骨障害は小学生・中学生に起こり易い痛みとなります。
土踏まず部分に痛みがあって思ったように練習が出来ないのは辛いですね。足の骨の疾患だと信じている方も多いハズです。
その痛みはすねの内側の筋肉が関係した外脛骨障害の可能性があります。
すねの奥にある後脛骨筋の腱が骨に付着する部分に痛みが走ります。引っ張っている筋肉を緩めてあげれば痛みは治まります。
整形外科や接骨院に通っているのだけど、中々治らない。そんな痛みでも大丈夫です、安心してお越し下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
スポーツ障害に強い鍼灸院です。
土踏まずの骨の痛みには鍼灸をご選択下さい。
外脛骨以外の「足裏トラブル」もまとめて確認できます
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その痛みやしびれ、 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 「もう少し様子を見ようかな…」 ただし、今の段階であれば十分に回復が見込めるケースも多くあります。 早めにケアすることで、 といった違いが生まれます。 「この程度で相談していいのかな…」 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 ご予約・ご相談は そんな方はまず、ご相談下さい。 📞 08062445940 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:00 住所 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業今すぐご相談ください
「まだ我慢できるから」と放置していませんか？
そう迷っている間にも、身体の深部ではダメージが積み重なり、治りにくい状態へと静かに進んでいきます。
そう感じる症状こそ、早めのケアが大切です。ご予約・ご相談はこちら
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（受付 8:00〜18:00）
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