広島で姿勢改善をしたい方へ
「写真を見ると姿勢が悪く見える」
「肩が前に出ている」
「猫背を直したい」
「立っていると腰が反ってしまう」
「姿勢矯正は整体へ行けばいいのか分からない」
このようなお悩みはありませんか？
姿勢の崩れには、
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンを見る姿勢
- 運動不足
- 同じ姿勢を続ける生活
- 筋肉の緊張
- 身体の使い方のクセ
など、さまざまな要因が関係しています。
単純に「骨が歪んでいるから姿勢が悪い」とは限りません。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、骨をボキボキ動かす姿勢矯正ではなく、首・肩・胸・背中・腰などの筋肉の状態を確認し、自然に良い姿勢を取りやすい身体を目指す鍼灸施術を行っています。
猫背・巻き肩・反り腰などが気になる方はご相談ください。
姿勢が悪く見える原因は一つではありません
「姿勢が悪い」と言っても、状態は人によって違います。
例えば、
- 背中が丸くなる猫背
- 肩が前へ出る巻き肩
- 首が前へ出るストレートネック
- 腰が強く反る反り腰
などがあります。
さらに、これらが単独で起こるとは限りません。
実際には、
猫背＋巻き肩
巻き肩＋ストレートネック
反り腰＋腰痛
など、複数の問題が重なっている方もいます。
そのため当院では、
「猫背だから背中だけ」
「巻き肩だから肩だけ」
という見方はしません。
身体全体の状態を確認しながら、どこに強い緊張があるのかを見ていきます。
姿勢改善は「ずっと胸を張る」ことではありません
姿勢を良くしようとして、
「胸を張らなければ」
「背筋を伸ばさなければ」
と常に力を入れている方がいます。
しかし、無理に良い姿勢を維持し続ける必要はありません。
むしろ、肩や腰へ余計な力が入り、
につながることもあります。
大切なのは、
力を入れなくても自然に姿勢を取りやすい身体を作ること
です。
そのためには、姿勢を崩している筋肉の緊張を確認することが重要です。
猫背が気になる方へ
猫背では、背中が丸まり、頭や肩が前へ出やすくなります。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、
- 頭が前へ出る
- 背中が丸くなる
- 肩が前へ入る
という姿勢になりやすくなります。
その状態が長く続けば、首・肩・背中周囲の筋肉にも負担がかかります。
猫背を改善しようとして無理に背中を反らすよりも、まず身体を動かしやすい状態にすることが大切です。
巻き肩が気になる方へ
巻き肩とは、左右の肩が前方へ入り込んだ姿勢です。
特に、
- パソコン作業
- スマートフォン
- 長時間の運転
- 猫背姿勢
が続く方にみられます。
肩が前へ入ると、
- 肩こりが続く
- 首が短く見える
- 胸を張りにくい
- 背中が丸く見える
- 肩甲骨を動かしにくい
と感じることがあります。
巻き肩では、胸の前側や肩周囲の筋肉の緊張が関係している場合があります。
当院では肩だけでなく、胸・肩甲骨・首・背中も確認します。
ストレートネック・スマホ首が気になる方へ
長時間スマートフォンやパソコンを見る生活では、頭が身体より前へ出た姿勢になりやすくなります。
いわゆる、
と呼ばれる状態です。
首だけの問題に見えますが、実際には、
- 肩
- 肩甲骨
- 背中
- 胸周囲
の状態も関係しています。
そのため、首だけを揉んでもすぐ戻る方では、上半身全体を確認する必要があります。
反り腰が気になる方へ
反り腰では、腰の反りが強く見えたり、
- 立っていると腰が疲れる
- 仰向けになると腰が浮く
- 長時間立つと腰が痛い
- お腹が前へ出て見える
と感じることがあります。
反り腰も「骨盤が歪んでいるから」と単純に考えることはできません。
腰や股関節周囲の筋肉、立ち方、身体の使い方などが関係します。
特に腰痛を伴う場合には、見た目だけでなく痛みの原因も確認することが大切です。
肩こり・腰痛も姿勢と一緒に起こることがあります
姿勢の悩みで来院される方の中には、
「見た目だけが気になる」
という方もいます。
一方で、
- 肩こり
- 首こり
- 背中の張り
- 腰痛
- 頭痛
などを一緒に抱えている方も少なくありません。
長時間同じ姿勢を続けていると、身体を支える筋肉へ負担がかかります。
そのため姿勢改善では、見た目だけでなく、
痛みや動かしにくさがないか
という点も確認します。
姿勢矯正は整体と鍼灸のどちらが良い？
「姿勢矯正といえば整体では？」
と考える方もいると思います。
整体では、関節を動かしたり、筋肉を緩めたりするさまざまな施術があります。
鍼灸では、身体の状態に応じて筋肉へ直接アプローチできるのが特徴です。
特に、
- 肩甲骨周囲
- 胸の前側
- 首
- 背中
- 腰周囲
などに強い緊張がある場合には、鍼灸という選択肢もあります。
どちらが必ず優れているという話ではありません。
大切なのは、
現在の姿勢がなぜ崩れているのかを確認すること
です。
ストレッチだけで姿勢は改善する？
軽い筋肉の緊張であれば、ストレッチや運動で姿勢を取りやすくなることがあります。
ただし、
「毎日ストレッチしているのに戻る」
という方もいます。
原因の一つは、日常生活で毎日同じ負担がかかっていることです。
例えば1日10分ストレッチをしても、その後8時間デスクワークをすれば再び同じ姿勢になります。
そのため姿勢改善では、
施術＋日常生活の見直し
を組み合わせることが重要です。
自分でできる姿勢改善
姿勢改善というと「正しい姿勢をずっと保つ」と考えがちですが、それより重要なのは、
同じ姿勢を長時間続けないこと
です。
例えば、
- 30〜60分ごとに一度立つ
- スマートフォンを長時間下向きで見ない
- モニターの高さを調整する
- 軽く肩を動かす
- 適度に歩く
- 運動習慣を作る
などです。
猫背や巻き肩が気になるからと、無理に胸を張り続ける必要はありません。
自然に身体を動かす時間を増やしてみてください。
姿勢改善で当院が確認すること
ゆうこん堂鍼灸院では、
「姿勢が悪いですね」
だけで終わらせません。
まず、
- 何が気になるのか
- いつから気になっているのか
- 痛みがあるか
- デスクワークが多いか
- スマートフォンを見る時間
- スポーツや運動習慣
などを確認します。
そのうえで、
- 首
- 肩
- 胸
- 肩甲骨周囲
- 背中
- 腰
- 必要に応じて股関節周囲
などを確認します。
姿勢の見た目だけでなく、筋肉の緊張や身体の動かしやすさも見ながら施術します。
当院では骨をボキボキする姿勢矯正は行いません
姿勢矯正という言葉から、
「骨を動かすのでは？」
と不安に思う方もいます。
当院では、骨をボキボキ鳴らすような姿勢矯正は行いません。
鍼灸を使い、
硬くなった筋肉を緩めて、身体を動かしやすい状態へ整えること
を目的としています。
姿勢を無理に作るのではなく、自然に良い姿勢を取りやすい状態を目指します。
結婚式や前撮り前の姿勢改善にも対応しています
普段は姿勢を気にしていなかった方でも、ウェディングドレスを試着して、
「巻き肩が目立つ」
「猫背に見える」
「肩甲骨がきれいに見えない」
と気づくことがあります。
結婚式や前撮りでは、肩・首・背中が大きく見えるため、姿勢の影響が分かりやすくなります。
当院ではブライダル専用の高額コースは設けていません。
通常の鍼灸施術の中で身体の状態を確認します。
このような方はご相談ください
- 広島で姿勢改善を受けられる場所を探している
- 写真を見ると姿勢が悪く見える
- 猫背が気になる
- 肩が前へ出る巻き肩が気になる
- ストレートネック・スマホ首が気になる
- 反り腰で腰が疲れる
- 肩こりや腰痛もある
- ストレッチをしてもすぐ戻る
- 整体以外の姿勢改善を探している
- 結婚式や前撮りまでに姿勢を整えたい
見た目だけでなく、身体の動かしにくさや痛みも含めてご相談ください。
よくある質問
姿勢改善は鍼灸でもできますか？
筋肉の緊張が姿勢の崩れに関係している場合には、鍼灸がお役に立てることがあります。
当院では骨の位置を直接動かすのではなく、首・肩・胸・背中・腰などの筋肉を確認しながら施術します。
何回くらい通えば姿勢は変わりますか？
姿勢が続いている期間、年齢、仕事、運動習慣などによって異なります。
初回に身体の状態を確認したうえで、必要に応じて通院の目安をご説明します。
大人でも姿勢改善できますか？
大人でも身体の動かしやすさや姿勢の取りやすさが変わることはあります。
ただし長年続いた姿勢を短期間で大きく変えられるとは限りません。
日常生活の見直しも重要です。
姿勢改善は若い方が早いですか？
年齢だけで決まるものではありません。
身体の柔軟性、筋肉の状態、生活習慣などによって変わります。
若いから必ず早く改善する、大人だから改善しない、と単純に分けることはできません。
整体で変わらなかった姿勢でも相談できますか？
はい。
整体・ストレッチ・運動などで変化を感じなかった方でも、筋肉の緊張が強く関係している場合には鍼灸という方法があります。
姿勢改善だけでも受けられますか？
はい。
痛みがなくても、猫背・巻き肩・反り腰など姿勢が気になる方はご相談いただけます。
広島で姿勢改善をお探しの方へ
姿勢の崩れは、
「骨が歪んでいるから」
という一つの理由だけで起こるものではありません。
猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰などには、筋肉の緊張や長時間の姿勢、身体の使い方などが関係しています。
そのため、
「姿勢を良くしなければ」
と無理に胸を張り続けるより、まず身体を動かしやすい状態にすることが大切です。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛い場所や姿勢が気になる場所だけを見るのではなく、身体全体を確認しながら鍼灸施術を行います。
2008年開業、広島県安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市などからもご来院いただいています。
猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰など、
「自分の姿勢を何とかしたい」
という方はご相談ください。
猫背・巻き肩・反り腰でお悩みではありませんか？ 気をつけても戻ってしまう姿勢には、筋肉の緊張や身体の使い方が関係していることがあります。 当院では、深層筋（インナーマッスル）にも鍼灸でアプローチし、無理なく良い姿勢を取りやすい身体づくりをサポートしています。 ・完全予約制・個室対応 ▶ LINEで姿勢改善を相談する 「姿勢相談」と送っていただければ大丈夫です。 ▶ 初めての方・料金はこちら 📞 080-6244-5940
・猫背・巻き肩・反り腰に対応
・LINEは24時間送信OK
・土日祝も営業
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