広島で、膝の内側の痛みや引っかかる感じにお悩みではありませんか？
「膝を曲げ伸ばしすると内側が痛い」
「しゃがむと膝の中で引っかかる」
「膝をひねった後から痛みが続いている」
「深く曲げると膝の内側が痛い」
「膝が途中で止まって伸ばしにくい」
「方向転換したときに膝がズキッとする」
このような症状がある場合には、膝関節の中にある半月板に負担がかかっている可能性があります。
半月板は、太ももの骨とすねの骨の間にある組織で、膝にかかる衝撃を和らげたり、関節を安定させたりする役割があります。半月板損傷では、痛みだけでなく、膝の引っかかり・ロッキング・腫れ・曲げ伸ばしのしにくさなどがみられることがあります。
ただし、膝の内側が痛いからといって、すべて半月板損傷とは限りません。
鵞足炎、タナ障害、変形性膝関節症などでも膝の内側に痛みが出ることがあるため、痛む場所だけで判断しないことが大切です。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝だけでなく、太もも・股関節・お尻なども確認しながら身体の状態に合わせて施術を行っています。
▶ 膝の内側が痛い原因を詳しく確認する
半月板とは？
半月板は、膝関節の中で大腿骨と脛骨の間にある線維軟骨です。
膝には内側半月板と外側半月板があり、膝にかかる荷重を分散したり、関節を安定させたりする働きがあります。
歩く、走る、しゃがむ、階段を上り下りするなど、膝には日常生活でも繰り返し力が加わります。
半月板はこうした負担を受け止める役割がありますが、膝をひねる動作や強い衝撃、加齢による変化などによって損傷することがあります。
半月板損傷が起こる原因
半月板損傷には、大きく分けて外傷によって起こるものと、年齢とともに半月板が変化して起こるものがあります。
スポーツや転倒などによる半月板損傷
若い方やスポーツをしている方では、
・足を地面についた状態で身体をひねる
・急な方向転換をする
・着地で膝をひねる
・相手と接触して膝に強い力が加わる
などをきっかけに半月板を損傷することがあります。
特にサッカー、バスケットボール、ラグビーなど、切り返しや方向転換を繰り返す競技では膝にひねりの力が加わります。
半月板の急性損傷は、方向転換やピボット動作などで起こることがあります。
加齢による変化で傷む場合
半月板は年齢とともに変化し、若い頃よりも傷つきやすくなることがあります。
そのため、大きなスポーツ外傷がなくても、
・しゃがんで立ち上がった
・膝を曲げた状態で身体をひねった
・椅子から立つときに方向を変えた
など、日常生活のちょっとした動作をきっかけに症状が出ることがあります。
AAOSでも、加齢による半月板の変性がある場合には、椅子から立ち上がる際のひねりなど比較的小さな動作でも損傷することがあると説明されています。
半月板損傷でみられる症状
半月板損傷の症状は、損傷した場所や程度によって異なります。
代表的なのは、
・膝の内側や外側が痛い
・膝を曲げ伸ばしすると痛む
・膝が腫れる
・膝の中で引っかかる感じがする
・カクッとする、クリック音がする
・膝が抜けるように感じる
・最後まで曲げられない、伸ばせない
などです。
特に半月板の一部が関節内で引っかかると、膝が一定の角度から動かなくなることがあります。
このような状態は「ロッキング」と呼ばれます。
膝の内側が痛い場合
内側半月板周囲に負担がかかると、膝関節の内側に痛みを感じることがあります。
特に、
・しゃがむ
・深く膝を曲げる
・曲げた状態で身体をひねる
・方向転換する
・立ち上がる
といった動作で痛みが出る場合があります。
ただし、膝の内側には半月板以外にも、鵞足や内側側副靭帯、タナなど多くの組織があります。
そのため、
「膝の内側が痛い＝半月板損傷」
とは限りません。
膝が引っかかる・カクッとする場合
半月板損傷では、膝を曲げ伸ばししたときに、
「何かが挟まっている」
「途中で引っかかる」
「カクッとする」
と感じることがあります。
半月板損傷では、引っかかりやロッキング、クリック感などが症状として現れることがあります。
ただし、膝の引っかかりは半月板だけでなく、タナ障害や関節内の変化などでも起こることがあります。
▶ 膝の内側が引っかかる・パキッと音がする方｜タナ障害はこちら
ロッキングとは？
ロッキングとは、膝が一定の位置で引っかかり、曲げたり伸ばしたりできなくなる状態です。
単に、
「動かすと痛いので伸ばしたくない」
という状態とは異なり、実際に膝が途中で止まって動かせない状態を指します。
半月板の損傷片が関節内に挟まることで起こることがあります。
膝が完全にロックして動かせない場合には、自己判断で無理に動かさず、整形外科で状態を確認してください。
鵞足炎との違い
鵞足炎も、膝の内側に痛みが出る代表的な症状です。
鵞足は、膝の内側より少し下にある部分で、複数の筋肉の腱が付着しています。
ランニングやスポーツなどによって負担が増えると、
・膝の内側下部を押すと痛い
・走ると痛む
・階段で痛む
などの症状がみられることがあります。
一方、半月板損傷では、
・膝関節のライン付近が痛い
・膝をひねると痛い
・深く曲げると痛い
・引っかかりがある
といった症状がみられることがあります。
ただし、症状だけで完全に区別できるものではありません。
▶ 膝の内側が痛い原因は鵞足炎？ランナーに多い症状はこちら
タナ障害との違い
タナ障害でも、
・膝の内側が痛い
・膝を曲げ伸ばしすると引っかかる
・パキッ、コリッと音がする
など、半月板損傷と似た症状が出ることがあります。
タナ障害では膝の内側前方や膝蓋骨周辺に違和感が出ることがありますが、半月板損傷では関節のライン付近に痛みが出る場合があります。
引っかかる場所や痛みの出方だけで自己判断せず、症状が続く場合には状態を確認することが大切です。
変形性膝関節症との違い
中高年の方で膝の内側が痛む場合には、変形性膝関節症が関係していることもあります。
変形性膝関節症では、
・歩き始めが痛い
・階段で痛い
・長く歩くと痛い
・膝が曲げにくい
・膝が腫れる
などの症状がみられることがあります。
また、加齢による半月板の変化と変形性膝関節症が同時にみられることもあります。
そのため、中高年の膝痛では半月板だけを原因として考えないことが大切です。
▶ 歩き始め・階段で膝が痛い方｜変形性膝関節症はこちら
半月板損傷はMRIで分かる？
半月板はX線には直接写りません。
X線検査では骨の状態や変形性膝関節症などを確認し、半月板を詳しく確認する必要がある場合にはMRI検査が用いられることがあります。
AAOSでは、急性の半月板損傷を評価する画像検査としてMRIが有用とされています。
ただし、画像だけでなく、いつから痛いのか、どの動作で痛むのか、膝が実際にロッキングしているかなどを含めて判断されます。
半月板損傷は必ず手術が必要？
半月板損傷があるからといって、すべて手術になるわけではありません。
損傷した場所や形、症状の強さ、年齢、スポーツ活動などによって治療方法は異なります。
保存的な治療やリハビリテーションで経過を見るケースもあり、一方で強いロッキングなどがある場合には手術が検討されることがあります。
半月板損傷と言われた場合には、画像だけで自己判断せず、症状や生活への影響を含めて整形外科で相談することが大切です。
半月板損傷が疑われるときのセルフケア
膝をひねった直後や、痛み・腫れが強い時期には、痛みを繰り返す動作を避けて膝への負担を減らしてください。
特に、
・深くしゃがむ
・正座する
・膝を曲げたまま身体をひねる
・急な方向転換
・痛みを我慢したランニング
などは症状を強くすることがあります。
受傷直後の痛みや腫れがある場合には、運動を中止して休ませることも大切です。NHSでも、初期には運動や負担をいったん減らし、必要に応じて冷却などを行う方法が案内されています。
一方で、長期間まったく動かさないことが適切とは限りません。
痛みや診断内容に応じて、医療機関や専門家の指示を受けながら運動を再開してください。
整形外科を受診した方がよい場合
次のような場合には、まず整形外科で状態を確認してください。
・膝がロックして曲げ伸ばしできない
・転倒やスポーツ中のひねりで強く痛めた
・膝が大きく腫れている
・体重をかけられない
・膝が抜ける感じが強い
・痛みが徐々に悪化している
・痛みや引っかかりが長く続いている
特に外傷後に歩けない、強い腫れがあるなどの場合には早めの評価が必要です。
ゆうこん堂鍼灸院での半月板損傷周囲の膝痛への施術
【ゆうこん堂鍼灸院】では、半月板そのものを鍼で修復するという考え方ではありません。
膝に痛みがある場合には、
・膝のどの位置が痛むのか
・しゃがむ、立つ、階段などどの動作で痛むのか
・太ももの筋肉が強く緊張していないか
・股関節や足首の動きに問題がないか
・左右で身体の使い方に差がないか
などを確認します。
そのうえで、太ももや膝周囲、股関節などに負担がかかっている場合には、必要な筋肉へ鍼灸施術を行います。
半月板損傷が疑われる場合や、ロッキング・強い腫れ・歩行困難などがある場合には、まず整形外科で状態を確認してもらうことをおすすめします。
すでに病院で検査を受けていて、膝周囲の筋肉の緊張や身体の使い方も含めてケアしたい方には、状態を確認しながら施術を行います。
当院が選ばれる理由
1．鍼とお灸に特化した鍼灸専門院
【ゆうこん堂鍼灸院】は、鍼とお灸による施術を専門に行っています。
膝周囲だけでなく、太ももや股関節など負担がかかっている筋肉を確認し、必要な部位へ施術を行います。
2．完全予約制・ベッド1台で対応
完全予約制・ベッド1台で、一人ずつ施術を行っています。
いつから痛むのか、どの動作で引っかかるのか、スポーツや仕事でどのような負担があるのかを確認しながら対応します。
3．膝だけでなく全身を確認
膝の痛みがあっても、膝周囲だけに負担の原因があるとは限りません。
太もも・股関節・お尻・足首なども確認し、身体の使い方や左右差を見ながら施術を行います。
4．深層の筋肉まで確認して施術
太ももや股関節周囲には、膝の動きに関係する筋肉が多くあります。
表面の張りだけでなく、身体の状態に合わせて深い部分の筋肉まで確認しながら鍼を行います。
5．無理な通院や回数券の押し売りはしません
症状や生活状況によって必要な施術頻度は異なります。
状態に応じて通院の目安をご説明しますが、無理に次回予約を取っていただくことはありません。
回数券の押し売りも行っていません。
よくある質問
Q．膝の内側が痛いと半月板損傷ですか？
必ずしも半月板損傷とは限りません。
鵞足炎、タナ障害、変形性膝関節症などでも膝の内側に痛みが出ることがあります。
ひねり動作や深い屈曲で痛む、引っかかりがあるなどの場合には半月板が関係している可能性もありますが、症状が続く場合には整形外科などで状態を確認してください。
Q．膝が引っかかるだけでも半月板損傷の可能性がありますか？
半月板損傷では引っかかりやクリック感がみられることがあります。
ただし、タナ障害などでも似た症状が出るため、引っかかりだけで半月板損傷と判断することはできません。
Q．半月板損傷でも歩けますか？
損傷の程度によっては歩ける場合があります。
AAOSでは、半月板を損傷していても歩行や競技を続けられる人がいる一方、その後に腫れやこわばりが強くなる場合があるとしています。
歩けるから軽いとは限らないため、痛みや腫れ、引っかかりが続く場合には検査を受けてください。
Q．半月板損傷は鍼灸で治りますか？
損傷した半月板そのものを鍼灸によって元通りにするものではありません。
ゆうこん堂鍼灸院では、病院での診断や治療が必要な状態を見逃さないことを前提に、膝や太もも、股関節周囲の筋肉への負担を確認しながら施術を行います。
Q．どのくらいの頻度で通えばよいですか？
筋肉への負担を含めて鍼灸施術を行う場合、症状が強い時期には週2回程度、改善してきたら週1回、状態が安定すれば月1回程度を目安にすることがあります。
ただし、半月板の損傷状態や痛みの程度、スポーツ・仕事などによって異なります。
Q．ロッキングがある場合も鍼灸院で大丈夫ですか？
膝が実際に引っかかって伸ばせない、曲げられないなどのロッキングがある場合には、まず整形外科を受診してください。
関節内の状態を確認したうえで、必要な治療を受けることが優先されます。
膝の内側の痛み・引っかかりでお悩みの方へ
半月板損傷では、
「膝の内側が痛い」
「しゃがむと痛い」
「膝をひねるとズキッとする」
「曲げ伸ばしすると引っかかる」
「膝が途中で止まる」
などの症状がみられることがあります。
ただし、膝の内側痛や引っかかりには、鵞足炎・タナ障害・変形性膝関節症など別の原因が関係していることもあります。
強い腫れやロッキング、歩行困難がある場合には、まず整形外科で状態を確認してください。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、すでに医療機関で検査を受けている方も含め、膝だけでなく太もも・股関節・お尻など身体全体を確認しながら施術を行っています。
膝の内側の痛みや、引っかかる感じが続いている方はご相談ください。
